學(xué)會享受獨(dú)處有益于心理健康
生活之中，我們難免會有一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我們的心理也是很容易出現(xiàn)問題的。有的人無法忍受孤獨(dú)，而有的人則是享受這種孤獨(dú)。對于大家而言，能夠享受孤獨(dú)對于我們的心理健康更有利。
獨(dú)處，是一場內(nèi)心對話。避免外界干擾，靜心思考。靜坐在斗室里、漫步在小道上、平躺在沙灘中……有意識地面對自己，和內(nèi)心對話。就像朱自清先生在《荷塘月夜》里所說的，“路上只我一個(gè)人，背著手踱著。這一片天地好像是我的';我也像超出了平常的自己，到了另一個(gè)世界里。”
獨(dú)處，是一次心靈按摩。人是群居動(dòng)物，缺乏交流，會造成個(gè)體價(jià)值感的缺失;而過度交流，又會使人喪失自我，形成人際間的纏繞。美國人本主義心理學(xué)家馬斯洛發(fā)現(xiàn)，獨(dú)處是一種心理需求，絕大多數(shù)心理健康的人每天都會花一定比例的時(shí)間來獨(dú)處。喜歡獨(dú)處的人，跟別人在一起時(shí)，往往也會處理得更好。驗(yàn)證了朱自清所說的“我愛熱鬧，也愛冷靜;愛群居，也愛獨(dú)處。”
獨(dú)處，是心理能量的整合。保持開放的心態(tài)，可以讓我們從身邊的人情世故中，獲得經(jīng)驗(yàn);而獨(dú)處靜思，則可以使我們有機(jī)會接觸真正的自我，發(fā)現(xiàn)并提升內(nèi)在價(jià)值。英國精神科醫(yī)生安東尼·斯托爾指出，獨(dú)處對人的創(chuàng)造能力大有幫助。交流和獨(dú)處相輔相成，才能讓內(nèi)心成熟和強(qiáng)大。
獨(dú)處，是一輪自我放逐。不是為了逃避，也許只是在一盞茶時(shí)間，回到童年某一刻再次歡喜;也許在獨(dú)自進(jìn)餐時(shí)，審視自己。
生活中的喧囂和浮華，需要我們獨(dú)處的時(shí)候來沉淀。我們在生活中要學(xué)會如何讓自己擁有一個(gè)健康的心理，同時(shí)也應(yīng)該學(xué)會享受獨(dú)處帶給我們的快樂。享受獨(dú)自一人的時(shí)光，也能夠活出屬于我們的精彩人生。
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