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別讓“春困”影響心理健康

時(shí)間:2020-09-19 10:41:04 心理健康 我要投稿

別讓“春困”影響心理健康

  為什么春困會影響心理健康?春天已經(jīng)到來,在這個(gè)季節(jié)人們很容易出現(xiàn)疲倦、健忘、情緒低落的狀態(tài),尤其是作為學(xué)生以及上班族們,經(jīng)常會注意力不集中,工作效率,所以下面我們就去了解,降低春困的.方法。

別讓“春困”影響心理健康

  有關(guān)調(diào)查顯示,30%的人對天氣變化較敏感,會出現(xiàn)種種不適癥狀,如疲倦、健忘、眼冒金星、情緒低落、工作效率降低、睡眠不好、注意力不集中等等。

  春困對高三學(xué)生的影響似乎更大。一名高三男生就因?yàn)榇豪,上課老打不起精神,書也背不進(jìn)去。焦慮之下,他懷疑自己“腦子壞了”,特別悲觀,甚至沒有信心再回學(xué)校上課。

  停學(xué)數(shù)日后,父母帶他到醫(yī)院檢查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)身體各方面完全正常,純屬心理疾病。專家分析,3、4月不少學(xué)生都進(jìn)入了一個(gè)“高考平臺期”,競爭壓力日漸加大,又逢春困,容易產(chǎn)生疑病心理,進(jìn)而導(dǎo)致悲觀、自卑心態(tài)。專家稱,只要懂得調(diào)節(jié),適當(dāng)宣泄,就能平穩(wěn)度過春困。

  專家們忠告:預(yù)防心理疾病的最有效途徑是保持正常、健康的生活方式,多與人溝通,多交心理健康的朋友,多給自己放松的時(shí)間,千萬不要盲目用藥,那樣反倒會適得其反。

  上面就是,春困給我們心理健康,產(chǎn)生的一些不利影響,不管是對于上班族還是對于學(xué)生而言,春困的出現(xiàn)都會產(chǎn)生影響,所以我們必須掌握正確的調(diào)節(jié)方法,讓自己避免這些問題給自己帶來的不利影響。

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