國(guó)際“心理健康”包括六個(gè)方面

　　目前在心理學(xué)理論中，特別是在人格心理學(xué)和臨床心理學(xué)中，美國(guó)心理學(xué)家杰哈塔的“心理健康”定義最為著名，他提倡一種“積極的精神健康”，對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)中的人們來說很有教益。以下是小編整理的國(guó)際“心理健康”包括六個(gè)方面，希望對(duì)大家有所幫助。

　　(一)自我認(rèn)知的態(tài)度

　　心理健康的人，能對(duì)自我做出客觀的分析，對(duì)自己的體驗(yàn)、感情、能力和欲求等做出正確的判斷和認(rèn)知。

　　(二)自我成長(zhǎng)、發(fā)展和自我實(shí)現(xiàn)的能力

　　心理健康的人的心態(tài)絕對(duì)不會(huì)是消極的、厭世的或萬念俱灰的，他會(huì)努力去實(shí)現(xiàn)自己內(nèi)在的潛能，自強(qiáng)不息，即使遇到挫折，也會(huì)成長(zhǎng)起來，去追求人生真正的價(jià)值。

　　(三)統(tǒng)一、安定的人格

　　心理健康的人能有效地處理內(nèi)心的各種能量，使之不產(chǎn)生矛盾和對(duì)立，保持均衡，合態(tài)。他對(duì)于人生有一種統(tǒng)一的認(rèn)知態(tài)度，當(dāng)產(chǎn)生心理壓力和欲求不滿時(shí)，有較高的抗壓力及堅(jiān)韌的忍耐力。

　　(四)自我調(diào)控能力

　　對(duì)于環(huán)境的壓力和刺激，能保持自我相對(duì)的穩(wěn)定，并具有自我判斷和決定的能力。不依附或盲從于他人，善于調(diào)節(jié)自我的情緒和能力，果斷地決定自己的發(fā)展方向。

　　(五)對(duì)現(xiàn)實(shí)的感知能力

　　心理健康的人，在現(xiàn)實(shí)生活中不會(huì)迷失方向，他能正確地認(rèn)知現(xiàn)實(shí)世界，判斷現(xiàn)實(shí)。

　　(六)積極地改善環(huán)境的能力

　　心理健康的人，不會(huì)受環(huán)境的支配、控制，而是順應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)環(huán)境，并積極地發(fā)問、變革環(huán)境，使之更適應(yīng)人的生存。在這樣的環(huán)境中，他熱愛人類，適當(dāng)?shù)毓ぷ骱陀螒�，保持良好的人際關(guān)系，并有效率地處理、解決問題。

　　由此可見，心理健康是指人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好的人際關(guān)系的維持，即不僅能獲得確保自我安定感和安心感，還能自我實(shí)現(xiàn)，具有為他人的健康貢獻(xiàn)、服務(wù)的能力。

　　國(guó)際“心理健康”標(biāo)準(zhǔn)

　�。保�了解自我、悅納自我一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己存在的意義。對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)�、客觀的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的非分的期望和要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想能制定出切合實(shí)際的短、中、長(zhǎng)期計(jì)劃；同時(shí)，也會(huì)努力發(fā)展自身的潛能。但對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。

　�。玻�接受他人，善與他人相處心理健康的人樂于與人交往，不僅接受自己，也接納他人，悅納他人，認(rèn)可別人存在的重要性和作用。既能與他人相互溝通和換位思考，又能獲得別人的理解和接受；在集體中能與他人融為一體，與摯友同聚之時(shí)共享歡樂，獨(dú)處沉思之時(shí)無孤獨(dú)感；在與人交往的活動(dòng)中積極的態(tài)度（如尊重、友善、信任、理解等）總是大于消極的態(tài)度（如敵視、嫉妒、畏懼、猜疑等）；在社會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。

　�。常�正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)心理健康的人對(duì)周圍的事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保護(hù)良好的接觸；既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望之中；在社會(huì)生活中能主動(dòng)的去適應(yīng)周圍，進(jìn)而獲得改變現(xiàn)實(shí)的機(jī)會(huì)，而決不會(huì)選擇逃避。

　　４．能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好心理健康的人能適度地表達(dá)和控制自己的情緒，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒；在社會(huì)交往中既不妄自尊大，也不退縮畏懼；對(duì)于得不到的東西不過于貪求，在社會(huì)允許范圍內(nèi)滿足自己的需要；對(duì)自己現(xiàn)有的一切心懷感激；愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒占優(yōu)勢(shì)，也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗(yàn)，但持續(xù)時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)。

　�。担疅釔凵�活，樂于生活心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，并在生活中盡情享受人生的樂趣；在工作中盡可能發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并能從工作的成果中獲得滿足和激勵(lì)。

　　６．人格完整和諧人格結(jié)構(gòu)包括：氣質(zhì)、性格、能力、興趣、動(dòng)機(jī)、理想、信念、人生觀等，心理健康的人在以上這些方面能夠得到平衡的發(fā)展。人格作為人的整體的精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來；思考問題的方式是適中和合理的，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)，待人接物能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度；與社會(huì)的步調(diào)合拍一致。

　�。罚�智力正常，智商在80分以上智力是人的觀察力、記憶力、想象力和操作能力的綜合。智力正常是人生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)志。

　�。福�心理行為符合年齡特征在生命發(fā)展的不同年齡階段，都會(huì)有對(duì)應(yīng)的心理反應(yīng)，形成不同年齡階段獨(dú)特的行為模式。心理健康的人具有與同齡人相符合的心理行為特征。

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