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心理:為什么下雨天會(huì)睡得香

時(shí)間:2020-10-13 17:00:27 心理健康 我要投稿

心理:為什么下雨天會(huì)睡得香

  其實(shí)很多人都清楚,自己在下雨天的時(shí)候睡得比較香,而在下雨天的時(shí)候,人們也會(huì)不自覺的想要睡覺,事實(shí)上這樣一種現(xiàn)象,其實(shí)是可以從心理健康的角度去分析原因的。

心理:為什么下雨天會(huì)睡得香

  廣州近日一直是“回南天”,春雨淅淅瀝瀝下個(gè)不停。平常因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖y入睡、易早醒的小威,這幾天不知為何睡得特別香,尤其聽著屋外滴滴答答的雨聲,不知不覺就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。很多人也有類似的感受,雨天似乎有“沉睡魔咒”般的力量,能讓人睡得格外香甜。

  國外一些關(guān)于自然環(huán)境對(duì)心理影響的研究發(fā)現(xiàn),不僅是雨聲,聆聽自然界的其他聲音,如蟬鳴、鳥叫、風(fēng)唱、樹吟,或者觀看自然的美好景色,如森林、田野、高山、流水,都能起到相同的或類似的效果。瑞士科學(xué)家哈蒂格稱這種現(xiàn)象為“自然環(huán)境體驗(yàn)的恢復(fù)作用”。對(duì)于產(chǎn)生這種作用的機(jī)制,美國科學(xué)家卡普蘭認(rèn)為:長期維持著專注的`注意力會(huì)讓人精神疲勞,人們精神耗損后需要通過一些方式來補(bǔ)充精力。當(dāng)身處有柔和之美的自然環(huán)境中時(shí),人們不自覺地將大腦放空,不為達(dá)成任何目的地去體驗(yàn)天人合一。在這種感覺下,人們不再斤斤計(jì)較于世俗的價(jià)值,不再煩心功名利祿,正是這些體驗(yàn)讓人們耗損的精力得到補(bǔ)充,注意力得到恢復(fù)。

  感受和體驗(yàn)大自然的美妙能讓我們的身體和精神深受裨益,在鋼筋水泥的叢林中工作、學(xué)習(xí)、生活的人們,不妨多空出些時(shí)間來親近大自然。有假期了可以到公園、海灘、山莊、名勝古跡等處,體驗(yàn)悠閑自在,沒有假期的人可以利用雙休日漫步鄉(xiāng)間小路、林間溪邊、河畔草地,感受詩情畫意。總之,學(xué)會(huì)在城市生活中尋找接觸大自然的機(jī)會(huì),能讓我們的身心時(shí)刻保持健康和舒暢。

  如果你發(fā)現(xiàn)自己總是失眠,沒有好的休息時(shí)間,不妨在一個(gè)下雨天,給自己安排一場(chǎng)美美的覺吧!

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