心理健康的小知識
心理健康疾病，我們主張?jiān)绨l(fā)現(xiàn)早治療才能早治愈。經(jīng)常寫日記的人更容易患病是真的嗎?下面由應(yīng)屆畢業(yè)生小編為您介紹介紹。
經(jīng)常寫日記的人更容易患病!
寫日記是一種非常好的習(xí)慣，通過文字把自己每天經(jīng)歷的一些事情或者是內(nèi)心當(dāng)中的一些想法記錄下來，在將來可以看著日記回憶當(dāng)初的美好生活。不過，心理健康專家對經(jīng)常寫日記的人做了研究，在專家看來，經(jīng)常寫日記的人反而容易得病，這是真的嗎?
英國心理學(xué)家的最新研究成果表明，習(xí)慣性地寫日記對健康沒有好處。他們發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常寫日記的人比不寫日記的人更有可能頭痛、失眠、消化不良以及不擅長社交。
心理學(xué)家的這一發(fā)現(xiàn)向以前的假設(shè)提出了挑戰(zhàn)。以前人們認(rèn)為堅(jiān)持寫日記，更容易克服心理創(chuàng)傷。但英國格拉斯哥蘇格蘭大學(xué)的伊萊恩·鄧肯表示：“我們以前認(rèn)為，經(jīng)常寫日記對身體有某些好處，但現(xiàn)在看來，寫日記只會使身體變得更糟。事實(shí)上，如果你們根本不寫東西，你的身體可能會更健康一些。”
這項(xiàng)有斯塔福德郡大學(xué)的大衛(wèi)·謝菲爾德參與并完成的研究于9月8日在愛丁堡舉行的英國心理學(xué)會的一次會議上被公開。該研究對94名經(jīng)常寫日記的人和41名不寫日記的人的身體狀況進(jìn)行了比較。斯塔福德郡大學(xué)的所有學(xué)生也接受了問卷調(diào)查，填寫了一張標(biāo)準(zhǔn)的健康調(diào)查表。
鄧肯說：“我們決定測試寫日記能治愈創(chuàng)傷的說法。”她表示，她開了對自由地寫日記的人進(jìn)行研究的先河，在其他多數(shù)研究中，志愿者實(shí)際上都被要求以一種系統(tǒng)的方式寫下他們遭受的創(chuàng)傷經(jīng)歷。
研究人員問了寫日記的人許多問題，包括多長時間寫一次日記，日記能保存多久以及是否寫過任何關(guān)于遭受心理創(chuàng)傷的事。最后統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，在身體狀況方面，寫日記的人比不寫的人糟得多，身體狀況最糟的恰恰是那些那些在日記中記錄自己的創(chuàng)作經(jīng)歷的'人。
專家還指出，習(xí)慣寫日記的人經(jīng)常會感覺到頭痛，但是這種頭痛究竟是不是疾病引起的，目前還沒有科學(xué)依據(jù)。但是，專家認(rèn)為，一個人不能總是回味過去，還是要放眼未來，這樣一個人才能有所進(jìn)步，走出內(nèi)心的陰影。
膽怯易緊張 心理缺陷類型盤點(diǎn)
世界上任何一個人，嚴(yán)格來說都有心理缺陷，換句話說，這個世界上沒有一個人可以做到百分之百心理健康。而不同的是，有的人心理缺陷比較輕，有的人心理缺陷比較重。不論是哪一種心理缺陷，都會影響心理健康。心理缺陷有哪些類型呢?
1.心理缺陷類型：膽怯
此類人天性膽小，學(xué)習(xí)起來怕承擔(dān)失敗的風(fēng)險，動輒害羞臉紅，性格靦腆。運(yùn)動處方：建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運(yùn)動項(xiàng)目。理由：這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，方能越過障礙。經(jīng)過一段時期的鍛煉，相信你的勇氣會逐漸增加。
2.心理缺陷類型：緊張
此類人一遇重要場合或考試就驚慌失措，嚴(yán)重時大腦一片空白，從而導(dǎo)致正常水平無法發(fā)揮。運(yùn)動處方：這些人要克服性格心理缺陷，應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動項(xiàng)目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動。理由：賽場上風(fēng)云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態(tài)，才能從容應(yīng)對。若能時常經(jīng)受這種激烈對抗的考驗(yàn)，人在遇事時就不至于過分緊張，學(xué)習(xí)就會更加從容。
3.心理缺陷類型：孤僻
這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會孤立起來，一不小心就使學(xué)習(xí)和生活陷入四面楚歌的境地。運(yùn)動處方：建議少從事單人的運(yùn)動項(xiàng)目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)性體育項(xiàng)目。理由：堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，使運(yùn)動者更加熱愛集體，逐步適應(yīng)與同學(xué)、朋友的交往，從而逐漸改變孤僻性格。
心理有問題對個人生活的影響是巨大的，因此發(fā)現(xiàn)自己有心理缺陷，那么就應(yīng)該努力克服這些心理障礙，讓自己時刻保持良好的心態(tài)，擁有健康的心理。只有達(dá)成這一目標(biāo)，才可以從生活中獲取到足夠的快樂。
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