讓你更幸運(yùn)的健康心理學(xué)
做一個(gè)心理健康的人，會欣賞。下面由YJBJS的小編為你介紹讓你更幸運(yùn)的健康心理學(xué)。
讓你更幸運(yùn)的健康心理學(xué)
采訪劉軒的時(shí)候，他正在一個(gè)叫都蘭的地方休假。那里最迷人的風(fēng)景就是山與海的“相戀”，站在都蘭的小山丘上，不遠(yuǎn)處就是一望無際的太平洋，作為心理學(xué)家的劉軒，選擇用這種面朝大海的方式調(diào)節(jié)自己的情緒。
從前人們介紹劉軒時(shí)總會說“這是作家劉墉的兒子”，如今，隨著劉軒知名度的提高，劉墉有時(shí)也被稱作“劉軒的父親”。劉軒的成長經(jīng)歷豐富得令人羨慕：哈佛大學(xué)心理學(xué)的博士，茱麗葉音樂學(xué)院的高材生，散文專欄作家及主持人，音樂、時(shí)尚、娛樂跨界達(dá)人。在北京衛(wèi)視的節(jié)目《我是演說家》第二季中，劉軒獲得了總冠軍，他在節(jié)目中名為《助你好運(yùn)》的演講，讓很多觀眾茅塞頓開。最近劉軒出版了新書《助你好運(yùn)：幸運(yùn)原來觸手可及》，他在書中從心理學(xué)角度探討了如何營造我們身邊的環(huán)境，使得生活中出現(xiàn)更多幸運(yùn)和機(jī)會。
其實(shí)，心理學(xué)并不是劉軒從小的志愿，他坦然地告訴記者，這是他大學(xué)時(shí)“被迫”做出的選擇。劉軒從小學(xué)習(xí)音樂，所以他覺得自己走上音樂之路是理所當(dāng)然的事，但是后來他發(fā)現(xiàn)，母校哈佛大學(xué)教的是音樂理論，這在他看來不算“務(wù)實(shí)”，于是他轉(zhuǎn)去了經(jīng)濟(jì)系，“想到學(xué)經(jīng)濟(jì)可以在股市懂得金融操作，賺些大錢。”但后來，他發(fā)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)系教的也是理論，于是又選擇了心理系，“我那時(shí)以非常務(wù)實(shí)的觀點(diǎn)認(rèn)為，這是無論未來做什么都能派上用場的一門學(xué)問。確實(shí)，我后來從事的所有事情都和心理學(xué)有關(guān)。”
時(shí)至今日，劉軒終于明白，當(dāng)初他對哈佛大學(xué)的教育理念是有誤解的。因?yàn)楣鸾痰氖侨绾嗡伎级皇侨绾喂ぷ鳎?ldquo;因?yàn)檫^于務(wù)實(shí)，很多中國人在心態(tài)上覺得，學(xué)的東西一定要在工作上可以派上用場。這導(dǎo)致我在長達(dá)十年的時(shí)間里，工作在其他圈子，直到后來接觸了很多人，發(fā)現(xiàn)中國人務(wù)實(shí)的個(gè)性中缺乏對自己心理的反省和探索。這種正確的心理思考習(xí)慣是我以前學(xué)到過的，我覺得這部分可以讓我有所貢獻(xiàn)，于是我回到了心理學(xué)這條路上。”回到心理學(xué)之路的劉軒，在獲得了很多反饋后，愈發(fā)覺得自己的選擇是對的。
即便是名人之后，劉軒也同很多年輕人一樣，用了很長時(shí)間才找到自己的夢想。“不過夢想也就是這個(gè)樣子，一步一個(gè)腳印慢慢走出來，自己逐漸知道不要什么，發(fā)現(xiàn)自己擅長的和需要做的是什么，最后找到人生的使命感。”劉軒說。
對 話
城市快報(bào)(以下簡稱“快報(bào)”)：以你在國外求學(xué)和生活的經(jīng)歷，對比東西方文化，你覺得當(dāng)下中國人最大的壓力來源是什么?
劉軒：應(yīng)該有兩方面的壓力：一是我們有儒家思想的底蘊(yùn)以及老一輩人常說的“你就安守本分做好你自己”的思想灌輸。而現(xiàn)在的市場機(jī)制和科技發(fā)展，使得年輕人要做非�？焖俚膽�(yīng)變和人生規(guī)劃，在規(guī)劃中就容易與老一輩的價(jià)值觀產(chǎn)生沖突，甚至?xí)妥约旱膬r(jià)值觀產(chǎn)生沖突。
第二種壓力是置身于快速致富的社會中，大家普遍有一種“比較”的心態(tài)，當(dāng)整個(gè)社會都在致富時(shí)，好像身邊總會有人賺錢比自己多，晉級比自己快。在這種心態(tài)下，人很容易進(jìn)入到過度的名利導(dǎo)向，如果這時(shí)候沒有一個(gè)道德規(guī)范，很容易走偏。為了和別人比較、為了贏這場你所認(rèn)為的“人生的比賽”，而走一些捷徑，造成的因果關(guān)系會累積在社會之中，也會成為人的壓力。
怎樣做一個(gè)有道德的、不會過度不滿、覺得自己是幸運(yùn)的人，這是當(dāng)代中國人需要消化的心態(tài)。
快報(bào)：如今的微博、微信等社交平臺對于人們經(jīng)營人際關(guān)系有怎樣的`改變?如何在社交網(wǎng)絡(luò)中獲得有益的社會關(guān)系?
劉軒：現(xiàn)在的社交網(wǎng)絡(luò)平臺確實(shí)改變了我們的社交習(xí)慣和方式。有研究發(fā)現(xiàn)，人類大腦能承受的社群上限是150人，超過150人就會有很多泛泛之交。不過在如今的社交網(wǎng)絡(luò)上，無論是微博、微信還是QQ，基本上都可以突破150人的限制，這表明我們有很多“潛水”網(wǎng)友和不�；拥娜�。每個(gè)人的泛泛之交變多了，我們間接接觸的人也變多了。當(dāng)人的社群變得越來越多的時(shí)候，隔閡度也越來越小。
有時(shí)朋友圈的消息太多，看起來會很煩躁。不過既然我們在社交平臺上有很多朋友，就可以通過經(jīng)營，讓朋友關(guān)系變得正面，可以思考怎樣分享有益的生活點(diǎn)滴。
很多人把社群網(wǎng)絡(luò)當(dāng)成發(fā)泄、抱怨的渠道，實(shí)際上我們可以多分享一些有用的資訊，比如問一些智慧的問題，引起大家的討論。其實(shí)無論在任何時(shí)候，當(dāng)你增加自己社交平臺上的互動性，也就增加了黏著性，尤其是分享好的資訊時(shí)，也會形成正面的循環(huán)。效果可能不是立竿見影的，但這是一種累積，可以讓人有更幸運(yùn)的人生。
快報(bào)：人們?nèi)缃駥⒚骷业淖优Q為“文二代”，作為劉墉之子，這個(gè)身份帶給你的幸福和煩惱是什么?
劉軒：福氣來自別人會愿意第一時(shí)間讀你的文字、聽你說的話，因?yàn)闀肼犅?ldquo;二代”的想法。所以當(dāng)我的文字誕生時(shí)，往往在說出第一句話之前就有了故事性。另外一種福氣是我父親常年做慈善事業(yè)，也曾帶我去助學(xué)，讓我理解取之于社會用之于社會，這也是一種幸福。也會有陌生人對我說，因?yàn)閺男∽x我父親的書，受到啟發(fā)而有一種感恩，所以如今才對我關(guān)注和幫助，對于我而言，這也是非常大的一種幸福。
煩惱來自我寫文章和說話時(shí)，一定有人會拿我和我父親做比較。有人會說“姜還是老的辣”，說我不如劉墉寫得好，說得最好聽的也就是“虎父無犬子”，事實(shí)上當(dāng)你有一個(gè)“虎父”的時(shí)候，是怎么也不會超過這只虎的。
不過如今我能很坦然地去面對了，我曾經(jīng)煩惱，也曾經(jīng)想過不要從事我父親從事的事業(yè)，但現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)當(dāng)上天給你很好的平臺和機(jī)會，而你又有對社會貢獻(xiàn)的價(jià)值時(shí)，知福惜福是我眼下最大的領(lǐng)悟。
快報(bào)：醫(yī)生有的時(shí)候面對自己的病情時(shí)會“能醫(yī)不自醫(yī)”，作為心理學(xué)者，你怎樣解決自己的心理困惑?
劉軒：這是一個(gè)好問題。心理學(xué)者真的是誰都可以診斷，但是絕對不能治療自己和自己的家長。我深知這一點(diǎn)。我自己也會有情緒化、很累、很煩的時(shí)候，但心理學(xué)給我的一個(gè)最大禮物是“自覺”，當(dāng)我情緒化的時(shí)候，有辦法知道我處于一個(gè)怎樣的情緒之中，也有辦法稍微理性地來分析為什么我會有這樣的情緒。但是，理性分析是可以的，真正走出來卻不容易。所以有兩件事情幫助我：一是規(guī)律的生活，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，可以幫助我穩(wěn)定情緒，也可以幫助我在一些多變、無常、突發(fā)的挑戰(zhàn)面前維持一種平靜。另外，就是固定的運(yùn)動以及多接觸大自然，這樣可以調(diào)節(jié)自己的情緒，遠(yuǎn)離電視、資訊的轟炸，真正地接到大地的氣息，也可以有效地改變自己的情緒。
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