心理抑郁不宜服用甜食

　　甜品，以其特有的味道吸引著大量的人群，它不僅僅是孩子們的最愛，也是大多女性朋友的最愛。吃甜食不僅能夠讓你享受其美味，而且食用甜食更能給你的心理帶來一種愉悅的感覺。
 

　　在炎熱的夏季，很多人會將甜食冷飲奉為首選，食用他們會讓人緩解酷暑還能帶來甜蜜。要知道，這些生活中給你帶來甜蜜感覺的食物，往往會對你的身體與心理健康造成一定的傷害。據(jù)美國“心理中心”網(wǎng)報(bào)道，心理抑郁時(shí)如果吃甜食，將會給你帶來“傷害”。
 

　　美國社會教育家凱薩琳·德邁松博士指出，糖分可以抑制大腦中的一種名為腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的物質(zhì)發(fā)揮作用，影響人的情緒。
 

　　在情緒低落時(shí)， 比如抑郁癥患者，大腦中該物質(zhì)的水平本身就較低，如果再攝入大量糖分，對情緒只會起到“火上澆油”的作用。此外，精制糖和精制糖水化合物會消耗改善情緒的B族維生素，使情緒調(diào)節(jié)功能受到影響。發(fā)表在《英國精神病學(xué)雜志》的一項(xiàng)針對3400多名中年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，膳食中含糖類等加工食品太多的人，患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)可能增加58%。
 

　　當(dāng)你心情不好時(shí)，最好少碰甜品，還是用運(yùn)動等方法調(diào)節(jié)心情最保險(xiǎn)。
 

　　溫馨提示：即便甜品可以給人們能帶來很好的口感，但由于甜食大部分都是糖精制成，因此不宜食用過多，否則極易引起蛀牙的現(xiàn)象。而在晚上食用了甜食，則建議最好在睡覺前漱口刷牙。

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