心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)
在發(fā)展不斷提速的社會(huì)中，標(biāo)準(zhǔn)使用的情況越來越多，標(biāo)準(zhǔn)是一種要求大家共同遵守的規(guī)章或準(zhǔn)則。那么你真正懂得怎么制定標(biāo)準(zhǔn)嗎？下面是小編精心整理的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)，歡迎大家分享。
心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)
（1）充分的安全感
�。�2）充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)
�。�3）生活的目標(biāo)切合實(shí)際
（4）與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸
�。�5）能保持人格的完整與和諧
�。�6）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力
�。�7）能保持良好的人際關(guān)系
�。�8）適度的情緒表達(dá)與控制
�。�9）在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足
�。�10）在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，能作有限的個(gè)性發(fā)揮
中國的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
在實(shí)踐中，我們認(rèn)為，大學(xué)生心理健康應(yīng)從以下幾個(gè)方面把握
一、智力正常
這是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此衡量時(shí)，關(guān)鍵在于是否正常地、充分地發(fā)揮了效能：即有強(qiáng)烈的求知欲，樂于學(xué)習(xí)，能夠積極參與學(xué)習(xí)活動(dòng)。
二、情緒健康
其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有，愉快情緒多于負(fù)性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對(duì)生活充滿希望;情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄;情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。
三、意志健全
意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動(dòng)的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。
意志健全的大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自覺的目的性，能適時(shí)地作出決定并運(yùn)用切實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應(yīng)方式，能在行動(dòng)中控制情緒和言而有言行，而不是行動(dòng)盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。
四、人格完整
人格指的是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個(gè)人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。
一是人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一;具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來。
五、自我評(píng)價(jià)正確
正確的自我評(píng)價(jià)乃是大學(xué)生心理健康的重要條件，大學(xué)生和自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評(píng)價(jià)，做到自知，恰如其分地認(rèn)識(shí)自己，擺事實(shí)正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，面，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強(qiáng)、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。
六、人際關(guān)系和諧
良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為。
樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友;在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢;能客觀評(píng)價(jià)別人和自己，善取人之長工補(bǔ)己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動(dòng)機(jī)端正。
兒童心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
一、幼兒心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
幼兒心理健康總括為能按成人的要求去觀察事物，記得快、記得住、記得對(duì)。能就具體直觀的事物進(jìn)行概括�？蟿�(dòng)腦筋，想象力豐富，善于對(duì)周圍的事物和現(xiàn)象提出各種問題，并能解決一些日常生活和學(xué)習(xí)中的簡單問題。具體表現(xiàn)為：
1、不以滿足自己的需要而提出過分的要求。
2、喜歡種花和飼養(yǎng)小動(dòng)物，喜歡聽音樂、看圖冊(cè)、唱歌、跳舞、繪畫和參加各種智力游戲，并能從中感到快樂。
3、能對(duì)自己的行為做具體、簡單的評(píng)價(jià)，能分清自己和他人的東西。
4、愛父母，愛老師，愛小朋友；熱愛勞動(dòng)，愛惜物品。
5、能自己到商店買一些簡單的生活日用品，能在車輛較多的馬路旁的人行道上獨(dú)自行走。
6、對(duì)人有禮貌，會(huì)用禮貌用語，有同情心，適度怕羞，能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的喜怒哀樂。
7、跌跤或受點(diǎn)兒輕傷都不哭，游戲輸了不胡鬧。
8、服從約束，能接受別人的批評(píng)和建議。
9、與大家在一起時(shí)比一個(gè)人獨(dú)處時(shí)愉快，能遵守游戲規(guī)則和順序，在玩法上服從大家的意見，懂得同伴的感情和需要，不故意找別人的麻煩，肯幫助其他小朋友，能為小朋友取得成績而高興。
10、不懼怕黑暗和某些形象怪異的小動(dòng)物；在新環(huán)境或不熟悉的人面前，不過分的拘束害怕；不向小朋友、客人要東西吃。
二、兒童心理健康需要具備的條件
隨著社會(huì)的進(jìn)步，家長們除了給兒童提供良好的物質(zhì)生活條件之外，也越來越重視兒童心理健康的維護(hù)。在兒童成長的過程中，身體和心理的健康都是必不可少。
那么，兒童心理健康需要具備哪些條件呢？
l、充分的撫愛
充分的撫愛包含體貼、關(guān)心、愛護(hù)、依賴等，它能帶給兒童滿足與溫暖，使兒童體會(huì)到生活充滿幸福與光明，從而心情愉快、積極向上，并且會(huì)深切真摯地去愛別人。愛是促使孩子心理健康發(fā)展的動(dòng)力，正確的愛是孩子身心健康發(fā)展的精神支柱。溺愛的結(jié)果造成孩子驕橫成性，散漫無羈，對(duì)父母及其他人漠不關(guān)心。
2、充實(shí)的生活
兒童生活的內(nèi)容應(yīng)該是豐富的，有恰如其分的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)，有適當(dāng)?shù)挠螒�、娛樂。只在吃穿上給予滿足和望子成才心切，過多安排孩子學(xué)習(xí)，都會(huì)影響人格的健全發(fā)展。
3、平穩(wěn)和諧的家庭環(huán)境
庭成員應(yīng)全力為孩子創(chuàng)設(shè)平穩(wěn)和諧的環(huán)境，平和的環(huán)境對(duì)孩子的心理沖擊比較小，孩子容易適應(yīng)，而不致于產(chǎn)生心理不健康。生活變動(dòng)量大會(huì)出現(xiàn)較高心理發(fā)病率。家庭成員切勿在孩子面前指責(zé)，爭吵。
4、藝術(shù)的陶治
藝術(shù)的陶冶促使孩子的人格獲得健全、和諧的發(fā)展。美術(shù)的具體形象性是最受孩子喜愛的，用以陶冶孩子情操、發(fā)展孩子智能有顯著的效果。文學(xué)也是孩子十分喜愛的藝術(shù)形式。它那引人入勝的內(nèi)容、優(yōu)美動(dòng)聽的語言，不僅使孩子增長知識(shí)、明辨是非、發(fā)展語言，還能培養(yǎng)他們對(duì)文學(xué)的興趣。經(jīng)常和孩子一起閱讀，是促使孩子心理健康發(fā)展的重要條件。
5、健康的軀體
健康的軀體是孩子心理健康的生理基礎(chǔ)。軀體的健康同先天的條件有關(guān)，更需要后天的營養(yǎng)、保護(hù)和鍛煉。要使孩子的人格獲得健全的發(fā)展，就必須同時(shí)使孩子有健康的身體。
總之，如果家長注意在日常生活中給予兒童充分的撫愛，為兒童提供充實(shí)的生活，創(chuàng)設(shè)平穩(wěn)的家庭環(huán)境，注重營養(yǎng)搭配，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有條件的話給兒童一些必要的藝術(shù)熏陶，定能促進(jìn)兒童心理健康，同時(shí)也能讓兒童具備良好的適應(yīng)社會(huì)的能力。
個(gè)體心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
一、心理健康的概念
“健康”一詞，按照傳統(tǒng)的觀念和習(xí)慣的看法多限于生理健康，主要指軀體發(fā)育良好，生理功能正常，而較少考慮心理方面的健康。例如，《現(xiàn)代漢語小詞典》（商務(wù)印書館1980年版）對(duì)健康的解釋為：“（人體）生理機(jī)能正常，沒有缺陷和疾病�！边@樣的理解顯然是不全面、不完整的。人既是生物性個(gè)體，也是社會(huì)性個(gè)體。人的健康不僅受生物因素的制約，也受心理因素和社會(huì)因素的影響。世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時(shí)，在其中對(duì)健康的含義作了科學(xué)的界定：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)�！边@也就是說，健康這一概念的基本內(nèi)涵應(yīng)包括生理健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好三個(gè)方面。
心理健康是相對(duì)生理健康而言的，它主要包括兩個(gè)方面的含義：一是指心理健康狀態(tài)，即沒有心理疾病，心理功能良好；二是指維護(hù)心理的健康狀態(tài)，亦即有目的、有意識(shí)、積極自覺地按照個(gè)體不同年齡階段身心發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)，有針對(duì)性地采取各種有效的方法和措施，營造良好的家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境和社會(huì)環(huán)境，并通過各種形式的宣傳、教育和訓(xùn)練，以求預(yù)防心理疾病，提高心理素質(zhì)，維護(hù)和促進(jìn)健康心理活動(dòng)的良好狀態(tài)。
二、心理健康的各類標(biāo)準(zhǔn)
論及心理健康，自然要涉及正常心理與異常心理的劃分標(biāo)準(zhǔn)，這是無法回避的一個(gè)基本問題，同時(shí)也是一個(gè)相當(dāng)復(fù)雜的問題。一方面，正常心理與異常心理之間的差異是相對(duì)的，很難確定一個(gè)嚴(yán)格的界限；另一方面，心理正�；虍惓５默F(xiàn)象總是客觀存在的，它往往受多種因素的影響，而且各種形態(tài)的心理癥狀都不是孤立存在的，它們是相互影響、相互作用的，因此認(rèn)識(shí)的角度不同確定的標(biāo)準(zhǔn)也就不同。
�。ㄒ唬┙�(jīng)驗(yàn)性標(biāo)準(zhǔn)
經(jīng)驗(yàn)性標(biāo)準(zhǔn)包括兩個(gè)方面的含義：一是指個(gè)體依據(jù)已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)和主觀體驗(yàn)對(duì)自己的心理是否正常作出判斷，如個(gè)體基于自身現(xiàn)有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自己某方面心理的變化感到煩惱、不適應(yīng)，難以自我調(diào)節(jié)，因而認(rèn)為自己心理不正常，尋求他人幫助；二是指觀察者依據(jù)自己所積累的生活經(jīng)驗(yàn)或臨床經(jīng)驗(yàn)對(duì)被觀察者的心理是否正常所作出的判斷，如一個(gè)人面對(duì)父母傷亡無動(dòng)于衷，盡管本人沒有任何不舒適的感覺，也不認(rèn)為自己有什么不正常，然而根據(jù)觀察者的經(jīng)驗(yàn)，這可能恰好是判斷其心理異常的標(biāo)準(zhǔn)。
一般來說，經(jīng)驗(yàn)性標(biāo)準(zhǔn)具有較大的主觀性、局限性和差異性。不同的觀察者所積累的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)不同，參照的標(biāo)準(zhǔn)不同，所作出的判斷也不同。但專業(yè)的觀察者對(duì)多數(shù)心理異�，F(xiàn)象還是能夠取得一致看法的，因而經(jīng)驗(yàn)性標(biāo)準(zhǔn)具有一定的實(shí)用性和推廣意義。
�。ǘ┥鐣�(huì)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)
社會(huì)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)是在社會(huì)規(guī)范的基礎(chǔ)上來衡量、判斷行為是否異常。一般來說，個(gè)體的行為總是與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的。個(gè)體依據(jù)社會(huì)生活的需要來適應(yīng)環(huán)境、改造環(huán)境。因此，他們的行為是根據(jù)社會(huì)需求和道德規(guī)范行事，是符合社會(huì)準(zhǔn)則的。所以社會(huì)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)是從個(gè)體行為的社會(huì)意義及個(gè)體的適應(yīng)程度為出發(fā)點(diǎn)的。研究者主要考察當(dāng)事人對(duì)自身與他人的態(tài)度、在群體中的表現(xiàn)、與他人交往和處理人際關(guān)系是否恰當(dāng)以及對(duì)社會(huì)事件的看法和反應(yīng)是否符合社會(huì)的要求。
社會(huì)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)為較多的臨床心理學(xué)家采用。但由于個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)行為和能力受時(shí)間、地區(qū)、習(xí)俗、文化等條件的影響，因此，這一標(biāo)準(zhǔn)也并非一成不變。張伯源、陳仲庚編著：《變態(tài)心理學(xué)》，北京科學(xué)技術(shù)出版社1988年版，第24頁。在具體運(yùn)用過程中必須注意以下幾個(gè)方面：
（1）要充分考慮不同時(shí)代、不同地區(qū)、不同民族、不同社會(huì)文化和風(fēng)俗習(xí)慣的差異及其影響，如同性戀，在有些國家和地區(qū)被看作是純粹個(gè)人的正常生活方式而受到法律保護(hù)，而在有些國家和地區(qū)則被看作是一種變態(tài)心理和行為；
（2）必須注意分析其心理和行為的性質(zhì)及對(duì)社會(huì)的影響，如推動(dòng)社會(huì)前進(jìn)的開拓者，盡管他們的心理和行為與社會(huì)規(guī)范不相容，也不能把他們看作心理異常者；
�。�3）要注意細(xì)心觀察，一個(gè)人心理和行為的變化有時(shí)是很緩慢的、不明顯的和漸進(jìn)性的，要細(xì)心觀察并作出確切的判斷。
（三）臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)
這種判斷標(biāo)準(zhǔn)是將心理異�；蛐睦碚系K與軀體疾病同樣看待，以生理病理性變化為根據(jù)的心理診斷標(biāo)準(zhǔn)。臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為，個(gè)體的心理出現(xiàn)異常，其大腦、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)或其他系統(tǒng)必定存在著生理病理變化的過程，即使目前未能發(fā)現(xiàn)任何生理病理性變化，也不等于這種變化過程不存在。隨著現(xiàn)代科學(xué)和診斷技術(shù)的發(fā)展，這種變化過程一定能被測(cè)定。人體這種生理病理性變化的存在，是判斷心理正常與異常的可靠標(biāo)準(zhǔn)。
一般來說，臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)對(duì)于大腦及其他軀體病變導(dǎo)致的伴發(fā)性心理障礙及癲癇、藥物中毒性精神障礙的診查非常有效，而對(duì)神經(jīng)癥和人格障礙的診斷則無能為力。
（四）統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)
統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)是指依據(jù)心理特征偏離統(tǒng)計(jì)常模的程度作為判斷心理正�；虍惓５臉�(biāo)準(zhǔn)。統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)來源于對(duì)正常心理特征的心理測(cè)量，它是以大樣本統(tǒng)計(jì)中的常態(tài)分布為依據(jù)，居中間的大多數(shù)人為正常，居兩端者為異常。必須指出，依據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)定的所謂正�；虍惓Ｒ彩窍鄬�(duì)的，在心理疾病的診斷中僅有參考意義。因?yàn)橐粋�(gè)人的心理由正常到異常是一個(gè)連續(xù)的變化過程，某些心理癥狀在正常人身上也可能或多或少地存在著，但不一定都達(dá)到異常。一般偏離的程度超過一個(gè)半或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以上才判斷為異常。
統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)提供了心理特征的量化資料，比較客觀，而且操作簡便易行，統(tǒng)計(jì)結(jié)果一目了然，便于分析比較。但該標(biāo)準(zhǔn)是以心理測(cè)量的統(tǒng)計(jì)結(jié)果為依據(jù)的，心理正常與異常的界限是人為劃定的，因而不可避免地存在某些局限性。
�。ㄎ澹┬睦韺W(xué)標(biāo)準(zhǔn)
心理學(xué)標(biāo)準(zhǔn)實(shí)際上就是社會(huì)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的具體化，是從個(gè)體心理的發(fā)展水平及其功能的角度提出若干為大多數(shù)人所共同具有、所認(rèn)可的條目作為評(píng)定心理健康與否的標(biāo)準(zhǔn)。由于不同的心理學(xué)家有不同的觀點(diǎn)和理解，因而提出的標(biāo)準(zhǔn)也不盡相同。
1． 馬斯洛等人提出的標(biāo)準(zhǔn)
美國心理學(xué)家馬斯洛（A.Ｈ.Maslow）和密特爾曼（Mittelman）認(rèn)為判斷一個(gè)人的心理是否健康有十條標(biāo)準(zhǔn)：
�。�1）是否有充分的安全感；
（2）是否對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力；
�。�3）自己的生活理想和目標(biāo)能否切合實(shí)際；
�。�4）能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸；
（5）能否保持自身人格的完整與和諧；
�。�6）是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；
�。�7）能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；
（8）能否適度地表達(dá)和控制自己的情緒；
�。�9）能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性；
�。�10）能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需要。
2． 亞霍達(dá)提出的標(biāo)準(zhǔn)
亞霍達(dá)（M.Jahoda）綜合了馬斯洛、羅杰斯等人的觀點(diǎn)，歸納了六項(xiàng)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。
�。�1）對(duì)自我的態(tài)度。這種態(tài)度包括：能客觀地了解自己的經(jīng)驗(yàn)、情感、能力與意見的程度（自我認(rèn)識(shí)）；能整體接納自己優(yōu)缺點(diǎn)的程度（自我悅納）；能統(tǒng)整自己的各種屬性，并明確地加以認(rèn)識(shí)，能區(qū)別自己和別人承擔(dān)的角色責(zé)任（角色認(rèn)同）等要素。一個(gè)心理健康的人在這些要素方面表現(xiàn)出較優(yōu)秀的水準(zhǔn)。
（2）成長、發(fā)展與自我實(shí)現(xiàn)。一個(gè)心理健康的人，能堅(jiān)定不移地朝向自我的目標(biāo)邁進(jìn)，盡全力采取積極的行動(dòng)以達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)。在生活中對(duì)工作、對(duì)別人關(guān)心，愿意為工作與他人獻(xiàn)身，并能與他人產(chǎn)生共鳴。
�。�3）整合的人格。人格是由三個(gè)層面整合而成的：
第一，“心力的平衡”，即本我、自我和超我三者處于平衡狀態(tài)的人格結(jié)構(gòu)；
第二，“對(duì)人生的統(tǒng)一性態(tài)度”，即理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間的一致性；
第三，“對(duì)壓迫的抗衡”，即對(duì)挫折的忍受程度或自我強(qiáng)度。
�。�4）自律性。自律乃是個(gè)人能否獨(dú)立于其所處的環(huán)境，以及能否自己作出決定。如果缺乏自律性，個(gè)人只能對(duì)環(huán)境的刺激作出被動(dòng)的反應(yīng)。反之，個(gè)人如果能自己作出決定，以及在對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)的狀態(tài)下展開行動(dòng)，那么便是一個(gè)心理健康的人。
�。�5）對(duì)外界環(huán)境知覺的精確程度。它是指個(gè)體對(duì)于周圍環(huán)境了解的程度，或能否使自己認(rèn)知的誤差縮小到最低的限度。一個(gè)人如果對(duì)其處在的環(huán)境沒有精確的認(rèn)知，便無法采取適當(dāng)?shù)膶?duì)應(yīng)行動(dòng)，容易陷入不適應(yīng)的狀態(tài)。因?yàn)闈摯嬗趥�(gè)人內(nèi)心的欲望、愿望、焦慮、不安等情緒因素，會(huì)扭曲人所知覺到的事實(shí)。因此，一個(gè)人假如能了解到這一點(diǎn)，并能將自己所認(rèn)知的內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)環(huán)境作一番對(duì)比，以修正自己的認(rèn)知，或能采納別人的意見，即使他面對(duì)壓力，也能依據(jù)較正確的認(rèn)知而采取更適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)行為。
�。�6）支配環(huán)境。這是指人不僅要適應(yīng)環(huán)境，還要能主動(dòng)地向其所處的環(huán)境挑戰(zhàn)，改變自己的生存環(huán)境。
3． 舒爾茲提出的標(biāo)準(zhǔn)
舒爾茲（Schulth，1977）歸納出以下五項(xiàng)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。
（1）能夠控制自己的生活。人無法永遠(yuǎn)保持理性，但起碼應(yīng)該能夠有意地引導(dǎo)自我的行動(dòng)，并能接納自己的命運(yùn)。這與亞霍達(dá)綜合的第一、第四項(xiàng)類似。
�。�2）能認(rèn)識(shí)自己是怎樣的一個(gè)人。能充分了解自己的強(qiáng)與弱、長處與短處，要悅納屬于自己的一切，讓自己保持本來面貌，而不加以偽裝。這與亞霍達(dá)綜合的第一項(xiàng)相近。
�。�3）能正視現(xiàn)實(shí)。人雖然或多或少要受到幼兒時(shí)期經(jīng)驗(yàn)的影響，但一個(gè)心理健康的人，也并非像弗洛伊德（S.Freud）所說的，“對(duì)于過去，人是一個(gè)無力的附庸者”。其次，人固然應(yīng)放眼未來的目標(biāo)，或懷抱遠(yuǎn)大的志向，但是目光的焦點(diǎn)也應(yīng)該關(guān)注現(xiàn)在正在進(jìn)行的事務(wù)。
�。�4）能向新目標(biāo)或新經(jīng)驗(yàn)挑戰(zhàn)。
�。�5）獨(dú)特性的人格特質(zhì)。
4． 王效道提出的標(biāo)準(zhǔn)
北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部王效道教授提出判斷心理正常與否的三項(xiàng)原則。
（1）心理與環(huán)境的同一性原則。心理是腦的機(jī)能，是客觀現(xiàn)實(shí)的反映。任何正常人的心理活動(dòng)和行為表現(xiàn)，無論其內(nèi)容和形式總能和周圍的環(huán)境，包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境，特別是社會(huì)環(huán)境保持一致，即同一性。如果一個(gè)人的心理和行為與周圍環(huán)境不相適應(yīng)，失去了同一性，就難以為人們所理解，就是不正常的表現(xiàn)。
�。�2）心理和行為的統(tǒng)一性原則。一個(gè)正常人對(duì)客觀事物的認(rèn)識(shí)及其所引起的內(nèi)在的情感體驗(yàn)和意志行動(dòng)總是完整的、協(xié)調(diào)一致的'。心理和行為的這種統(tǒng)一性是確保個(gè)體具有良好社會(huì)功能和有效活動(dòng)的心理學(xué)基礎(chǔ)。如果一個(gè)人的心理和行為不一致、不統(tǒng)一，就屬于不健康的異常狀態(tài)。
（3）人格的穩(wěn)定性原則。人格是指一個(gè)人在長期的生活經(jīng)歷中形成的獨(dú)特的區(qū)別于他人心理特征的總和，如能力、氣質(zhì)和性格等。人格特征形成以后具有相對(duì)的穩(wěn)定性，一般來說沒有重大變故或特定環(huán)境的長期影響是不容易改變的，如果一反常態(tài)，就要考慮其人格是否出現(xiàn)了異常。
王效道教授認(rèn)為，上述三項(xiàng)原則單從外顯行為表現(xiàn)來評(píng)估個(gè)體的心理是否健康是不夠的，因?yàn)槿伺c人之間的心理健康水平存在一定的差異性。為此，他根據(jù)區(qū)分心理健康及其水平的實(shí)際需要提出了七條標(biāo)準(zhǔn)：
�。�1）適應(yīng)能力；
�。�2）耐受力，即對(duì)精神刺激或心理壓力的承受力、抗御能力的統(tǒng)稱；
�。�3）控制力，指自我控制和調(diào)節(jié)能力；
�。�4）意識(shí)水平；
（5）社會(huì)交往能力；
�。�6）康復(fù)力，指蒙受精神打擊和刺激后心理創(chuàng)傷的復(fù)原能力；
（7）愉快勝于痛苦的道德感。
5． 林崇德提出的標(biāo)準(zhǔn)
林崇德教授認(rèn)為，心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是：凡對(duì)一切有益于心理健康的事件或活動(dòng)作出積極反應(yīng)的人，其心理便是健康的。對(duì)于學(xué)生心理健康在每個(gè)方面的具體標(biāo)準(zhǔn)，很難逐條列出。但是，大體可從以下三個(gè)方面加以概括。第一，敬業(yè)。學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要活動(dòng)，心理健康的學(xué)生能夠進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中獲得智力和能力，并將智力和能力用于進(jìn)一步的學(xué)習(xí)中。由于在學(xué)習(xí)中能充分發(fā)揮智力和能力的作用，就會(huì)產(chǎn)生成就感，成就感不斷得到滿足，就會(huì)產(chǎn)生樂學(xué)感，如此形成良性循環(huán)。具體表現(xiàn)為：（1）成為學(xué)習(xí)的主體；
�。�2）從學(xué)習(xí)中獲得滿足感；
�。�3）從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展；
�。�4）從學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸；
�。�5）從學(xué)習(xí)中排除不必要的恐懼；
（6）從學(xué)習(xí)中形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
第二，樂群。學(xué)生的人際關(guān)系主要涉及親子關(guān)系、師生關(guān)系和同伴關(guān)系等。學(xué)生處理人際關(guān)系的能力直接體現(xiàn)了其心理健康水平。具體表現(xiàn)在：
�。�1）能了解彼此的權(quán)利與義務(wù)；
�。�2）能客觀地了解他人；
�。�3）關(guān)心他人的需要；
（4）誠心地贊美和善意地批評(píng)；
�。�5）積極地溝通；
�。�6）保持自身人格的完整性。
第三，自我修養(yǎng)。心理健康的人了解自我，并悅納自我。主要表現(xiàn)在：
�。�1）善于正確評(píng)價(jià)自我；
�。�2）通過他人來認(rèn)識(shí)自己；
�。�3）及時(shí)正確地歸因；
�。�4）擴(kuò)展自己的生活經(jīng)驗(yàn)；
�。�5）根據(jù)自身實(shí)際情況確立抱負(fù)水平；
�。�6）具有自制力。
6． 陳永勝提出的標(biāo)準(zhǔn)
我國學(xué)者陳永勝把心理健康標(biāo)準(zhǔn)歸納為以下十點(diǎn)：
�。�1）認(rèn)知健康適應(yīng)；
�。�2）情感飽滿適度；
�。�3）意志堅(jiān)強(qiáng)可控；
�。�4）個(gè)性和諧統(tǒng)一；
�。�5）人際關(guān)系和諧；
�。�6）杜絕心理異常；
�。�7）自我意識(shí)客觀；
�。�8）社會(huì)適應(yīng)良好；
�。�9）人生態(tài)度積極；
�。�10）行為表現(xiàn)規(guī)范。
三、對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)
我們?cè)谟懻搶W(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，需要注意以下幾個(gè)方面的問題。
�。ㄒ唬┬睦斫】凳且粋�(gè)動(dòng)態(tài)的概念
心理健康在不同的歷史時(shí)期具有不同的要求。這是因?yàn)�，隨著社會(huì)的變遷，不同的社會(huì)對(duì)人有不同的要求，如安貧樂道在封建社會(huì)可能是一種理想的保持心理平衡的觀念，但在現(xiàn)代社會(huì)，則會(huì)使人不思進(jìn)取，容易在激烈的社會(huì)競爭中遭到淘汰。制訂心理健康的標(biāo)準(zhǔn)要立足于現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人的素質(zhì)的要求，要體現(xiàn)時(shí)代性，當(dāng)然也要弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化的精華。
（二）心理健康是一種積極的社會(huì)適應(yīng)
許多學(xué)者在論述心理健康的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)都將社會(huì)適應(yīng)作為重要的指標(biāo)。適應(yīng)有兩種：一種是消極的適應(yīng)，指個(gè)體被動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境；一種是積極的適應(yīng)，指個(gè)體一邊調(diào)整自我的需求，一邊試圖改變環(huán)境的條件，改造環(huán)境。心理健康不只是個(gè)體的問題，也是群體與社會(huì)的問題，我們不能認(rèn)為適應(yīng)于病態(tài)、不健康社會(huì)中的人的心理是健康的。
人不是一個(gè)被動(dòng)的客體，而是一個(gè)富有創(chuàng)造性的、具有自主發(fā)展的主體，人不但要積極適應(yīng)環(huán)境，還要勇于改造環(huán)境。有人強(qiáng)調(diào)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是生存標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)兼顧。生存標(biāo)準(zhǔn)是個(gè)人生命存在，更強(qiáng)調(diào)適應(yīng)環(huán)境，順應(yīng)社會(huì)主流文化；而發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)則著眼于個(gè)人與社會(huì)的發(fā)展，追求最有價(jià)值地創(chuàng)造生活，強(qiáng)調(diào)能動(dòng)地適應(yīng)和改造環(huán)境，通過開掘個(gè)人最大身心潛力，求得身心滿足，成為崇高、尊嚴(yán)、自尊的人。
�。ㄈ┬睦斫】凳墙∪娜烁癜l(fā)展過程
心理健康是人的知、情、行統(tǒng)整的過程。目前，心理輔導(dǎo)比較注重人的情緒層面和行為層面的問題，更重視人的價(jià)值觀、人生觀、道德認(rèn)識(shí)觀等的形成和發(fā)展。心理健康標(biāo)準(zhǔn)若不把道德標(biāo)準(zhǔn)納入進(jìn)去，實(shí)際上是一個(gè)有缺陷的、不健全的心理健康標(biāo)準(zhǔn)。
（四）心理健康具有相對(duì)性
人的一生的發(fā)展經(jīng)歷了不同的階段，各個(gè)階段的心理特征是不盡相同的，社會(huì)化的要求也是不一樣的。對(duì)于不同年齡階段的人來說，心理健康標(biāo)準(zhǔn)可能不會(huì)完全劃一，而是各有側(cè)重。其次，由于文化差異，不能完全照搬西方的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，需要結(jié)合我國實(shí)際。
據(jù)此，我們認(rèn)為，學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)大致可作如下描述：
�。�1）具有良好的認(rèn)識(shí)自我、悅納自我的心態(tài)和意識(shí)；
�。�2）能調(diào)節(jié)、控制自己的情緒，使之保持愉悅和平靜；
�。�3）能承受挫折，具有較強(qiáng)的耐挫能力；
（4）能較正確地認(rèn)識(shí)周圍環(huán)境、適應(yīng)環(huán)境并能改造環(huán)境；
（5）人際關(guān)系協(xié)調(diào)，具有合群、同情、愛心、助人的品質(zhì)；
�。�6）具有健康的生活方式與生活習(xí)慣；
（7）思維發(fā)展正常，并能激發(fā)創(chuàng)造力；
（8）有積極的人生態(tài)度、道德觀、價(jià)值觀和良好的行為規(guī)范。
學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
根據(jù)世界心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合中學(xué)生心理健康發(fā)展的特點(diǎn)，中學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)可以確定為6個(gè)方面，即智力發(fā)展水平、情緒穩(wěn)定性、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、自我認(rèn)識(shí)的客觀化程度、社會(huì)適應(yīng)性、行為習(xí)慣。
�。�1）智力發(fā)展水平雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理，但如果智力發(fā)展水平低下，那將毫無心理健康可言。因此，一個(gè)心理健康的中學(xué)生，其智力發(fā)展應(yīng)屬于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。
�。�2）情緒的穩(wěn)定性一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般是心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo)，但同時(shí)又能隨事物對(duì)象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是指當(dāng)有了喜事會(huì)感到非常愉快，遇到不幸的事時(shí)會(huì)產(chǎn)生悲哀的情緒。此外，還能依場合的不同，適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w。
(3）學(xué)習(xí)的適應(yīng)性一個(gè)心理健康的中學(xué)生通常喜歡上學(xué)，覺得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事，感到輕松；對(duì)于學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難；學(xué)習(xí)效率高。
�。�4）自我認(rèn)知程度心理健康的中學(xué)生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉(zhuǎn)變；能將自己同客觀現(xiàn)實(shí)聯(lián)系起來，能從周圍環(huán)境中尋找評(píng)價(jià)自己的參照點(diǎn)，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)開始表現(xiàn)出客觀性。
�。�5）社會(huì)的適應(yīng)性心理健康的中學(xué)生往往具有獨(dú)立生活的能力，自己的日常生活事務(wù)能由自己來料理，能適應(yīng)不同環(huán)境下的社會(huì)生活，樂于與同學(xué)、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺用社會(huì)規(guī)范來約束自己，使自己的行為符合社會(huì)的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來，與周圍的人群格格不入。
�。�6）良好的行為習(xí)慣心理健康的中學(xué)生一般有良好的行為習(xí)慣，對(duì)外部刺激的行為反應(yīng)適中，不過度敏感，也不遲鈍；他們不會(huì)因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣，也很少出現(xiàn)讓人覺得莫名其妙的舉動(dòng)，其行為表現(xiàn)同他們的年齡特征相吻合。
世界心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
人體健康十條標(biāo)準(zhǔn)：
1·有足夠充沛的精力，能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張；
2·處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)不挑剔；
3·善于休息，睡眠良好；
4·應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化；
5·能夠抵抗一般性感冒和傳染��；
6·體重適當(dāng)，身體勻稱，站立式頭，臂位置協(xié)調(diào)；
7·眼鏡明亮，反應(yīng)敏銳，眼鏡不發(fā)炎；
8·牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；
9·頭發(fā)有光澤，無頭屑；
10·肌肉，皮膚富有彈性，走路感覺輕松。
心理健康七條標(biāo)準(zhǔn)：
1·智力正常；
2·善于協(xié)調(diào)和控制情緒；
3·具有較強(qiáng)的意志和品質(zhì)；
4·人際關(guān)系和諧；
5·能動(dòng)的適應(yīng)并改善現(xiàn)實(shí)環(huán)境；
6·保持人格的完整和健康；
7·心理行為符合年齡特征。
對(duì)比一下，只要有幾條不對(duì)，那就是自己屬于亞健康狀態(tài)。試著去調(diào)整和改善自己，獲得的將不僅僅是身體和心理的健康，隨之而來的人生的滿意和滿足，將大大推動(dòng)自我的實(shí)現(xiàn)。
大學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
大學(xué)生是社會(huì)的未來?xiàng)澚�，可是隨著近來大學(xué)內(nèi)發(fā)生的一些事件，使大學(xué)生的心理問題越來越受到重視。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是新形勢(shì)下全面貫徹黨的教育方針，全面實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展的重要途徑和手段，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分。
對(duì)當(dāng)代大學(xué)生而言，擁有積極樂觀的人生態(tài)度、艱苦奮斗的精神、適應(yīng)環(huán)境及自我控制情緒的能力和人際交往的能力等心理素質(zhì)，是確保他們順利成才的重要因素，也是社會(huì)對(duì)高素質(zhì)人才的基本要求。因此，對(duì)目前大學(xué)生存在的主要心理健康題目及其成因進(jìn)行客觀深進(jìn)地分析并提出相應(yīng)的教育對(duì)策，在全面推行素質(zhì)教育的今天，具有非常重要的現(xiàn)實(shí)意義。
（一） 大學(xué)生的心理健康狀況及存在的主要題目
2000年上半年《北京高校大學(xué)生心理素質(zhì)調(diào)查報(bào)告》顯示，通過對(duì)23所高校6000名在校大學(xué)生的調(diào)查測(cè)試，發(fā)現(xiàn)有16.5%的學(xué)生存在中度以上的心理題目。這表明我國大學(xué)生心理健康題目比較嚴(yán)重，必須引起社會(huì)各界的關(guān)注。根據(jù)筆者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前大學(xué)生存在的心理健康題目表現(xiàn)較為突出的主要有以下幾個(gè)方面：
1、適應(yīng)環(huán)境困難
大學(xué)生在激烈的競爭中進(jìn)進(jìn)大學(xué)，而現(xiàn)實(shí)和理想存在很大差距，如學(xué)校沒有想象中的那樣完美，專業(yè)沒有想象中的那樣理想，學(xué)習(xí)沒有想象中的那樣輕松，自己沒有在中學(xué)時(shí)那樣卓越等。自豪感與自卑感的交織，不想學(xué)和不得不學(xué)的矛盾，造成了情緒的波動(dòng)和低落，因而產(chǎn)生了厭學(xué)和壓抑等消極情緒。
2、人際關(guān)系不和諧
在人際關(guān)系上，大學(xué)一年級(jí)學(xué)生出題目的往往較多，由于他們面臨著一個(gè)重新熟悉別人，確立人際關(guān)系的過程。部分新生因缺乏人際交往的經(jīng)驗(yàn)和方法，造成人際交往困難，產(chǎn)生孤獨(dú)感，缺少安全感，出現(xiàn)焦慮不安、寂寞失落和留意力分散等癥狀，這使得他們中的一些人感到空虛無聊，內(nèi)心困惑，學(xué)習(xí)、生活失往了動(dòng)力，整日無所事事，得過且過。
3、情感方面的困惑
大學(xué)生在校園里談戀愛司空見慣。有些學(xué)生是心理空虛，以此為消遣；有些學(xué)生是迫于心理對(duì)異性交往的需要而談戀愛，但在戀愛中有很多心理題目出現(xiàn)。例如，有的女生剛進(jìn)學(xué)就接二連三地受到男生的邀請(qǐng)約會(huì)，因不知道如何應(yīng)付而陷進(jìn)苦惱之中；有的學(xué)生因看到四周的人紛紛交友結(jié)伴而自慚形穢；有的學(xué)生因失戀而長期精神萎靡不振，甚至輕生；有些學(xué)生更沉重的心理負(fù)擔(dān)是性心理方面的題目。
4、經(jīng)濟(jì)狀況差異
造成的心理不平衡高校收費(fèi)制度的實(shí)行，使學(xué)生進(jìn)校后學(xué)習(xí)用度增加，個(gè)人生活開支增加，很多家庭的經(jīng)濟(jì)狀況因此發(fā)生了很大的變化。大學(xué)生不得不考慮自己的、家庭的經(jīng)濟(jì)題目，這個(gè)題目現(xiàn)實(shí)而又復(fù)雜，解決起來難度很大。缺乏處世經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)生們經(jīng)常感到一籌莫展。此外，同學(xué)們來自五湖四海，家庭經(jīng)濟(jì)狀況差距要比中學(xué)時(shí)代明顯得多。面對(duì)這種情況，經(jīng)濟(jì)條件較差的學(xué)生難免形成巨大的心理壓力，造成心理的不平衡。
5、求職擇業(yè)競爭帶來的壓力
當(dāng)今社會(huì)，原有的計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制下的畢業(yè)分配已被市場經(jīng)濟(jì)體制下的自主擇業(yè)所代替。隨著年級(jí)升高，由于專業(yè)方向、社交范圍以及家庭背景的不同，大學(xué)生個(gè)體之間在就業(yè)觀念、擇業(yè)機(jī)會(huì)等方面的差異越來越大，面對(duì)激烈的競爭，有的大學(xué)生表現(xiàn)有缺乏自信、眼高手低、畏懼社會(huì)等心理題目。
�。ǘ� 大學(xué)生心理健康題目成因
大學(xué)生產(chǎn)生上述心理健康題目的原因是復(fù)雜多樣的，既有主觀上的生理、心理因素，也有客觀上的家庭、學(xué)校及社會(huì)環(huán)境的因素。
1、客觀原因
�。�1）應(yīng)試教育與獨(dú)生子女政策。我國現(xiàn)行的高考制度使得中學(xué)教育基本上圍繞著高考這根指揮棒轉(zhuǎn)，學(xué)校重視了高考科目知識(shí)的傳授，而忽視了學(xué)生素質(zhì)的培養(yǎng)和進(jìn)步，加之獨(dú)生子女的依靠性強(qiáng)和自理能力差，進(jìn)進(jìn)大學(xué)以后，無所適從，難以應(yīng)付。
�。�2）社會(huì)競爭的壓力。我國目前正處于由計(jì)劃經(jīng)濟(jì)向市場經(jīng)濟(jì)的轉(zhuǎn)型期，競爭日益加劇，特別是涉及大學(xué)生親身利益的各項(xiàng)改革措施的推行，使大學(xué)生面臨的社會(huì)環(huán)境更加復(fù)雜、多樣，這也對(duì)大學(xué)生造成了相當(dāng)大的心理壓力。
�。�3）社會(huì)上不良風(fēng)氣及各種有害思想的影響。社會(huì)上的各種信息通過種種媒介進(jìn)進(jìn)校園，良莠難辨。一些學(xué)生由于分辨是非能力低，在接受一些有益信息的同時(shí)，不可避免地也接受了一些消極信息。
（4）思想政治教育不得力，學(xué)校缺乏心理健康教育。學(xué)校的思想教育基本上停留在標(biāo)語、口號(hào)式的宏觀層次上，缺乏必要的細(xì)致和深進(jìn)。從中小學(xué)一直到大學(xué)，學(xué)生都缺乏良好的心理教育，學(xué)校只注重學(xué)生知識(shí)和能力的培養(yǎng)，而沒有教會(huì)他們?cè)鯓油m應(yīng)社會(huì)，更好地做個(gè)社會(huì)人。在這方面，學(xué)校的工作還不到位。
2、主觀原因
�。�1）心理發(fā)展不夠成熟，理想與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)。目前我國大學(xué)生進(jìn)學(xué)時(shí)一般在18歲左右，經(jīng)過4-5年的大學(xué)學(xué)習(xí)，畢業(yè)時(shí)22歲左右，這一時(shí)期正是青春后期與成人初期階段。在這一階段，大學(xué)生無論在生理上還是在心理上都處于一個(gè)迅速發(fā)展變化的過程中，他們富有理想和幻想，對(duì)未來布滿憧憬。但是在實(shí)現(xiàn)理想的過程中，他們對(duì)學(xué)習(xí)、工作、生活的條件和環(huán)境及人際關(guān)系經(jīng)常提出過高的要求，忽略客觀條件限制，期看一切都是現(xiàn)成的和順利的，一旦在現(xiàn)實(shí)中碰到一些挫折，他們就大失所看。
（2）自我意識(shí)不健全，常出現(xiàn)認(rèn)知偏差。一個(gè)人在自尊、自信基礎(chǔ)上建立健康協(xié)調(diào)的自我統(tǒng)合，即具有良好的自我意識(shí)，是應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)的心理基礎(chǔ)。大學(xué)生的心理困擾大都與自我意識(shí)有關(guān)，例如不能客觀地熟悉自我，對(duì)自我評(píng)價(jià)過高或過低，不能正確地自我定位，不能獨(dú)立地整合各方面信息等。
（3）應(yīng)對(duì)策略與應(yīng)對(duì)能力欠缺。在現(xiàn)在的大學(xué)生中，很大一部分人對(duì)生活事件的應(yīng)對(duì)策略與生活對(duì)他們的要求很不相當(dāng)。當(dāng)他們碰到某些事情難以處理時(shí)，固然能夠?qū)ψ约旱男睦碜兓^程及內(nèi)外原因進(jìn)行一番分析，但是最后往往會(huì)出現(xiàn)“我知道……，可是我該怎么辦？”的局面。這種策略和能力方面的限制使他們不能有效地處理各種生活事件，不能積極地面對(duì)各種壓力，不能很快地恢復(fù)自己的心理平衡，而是經(jīng)常處于一種緊張的應(yīng)激狀態(tài)，長此以往，很輕易導(dǎo)致心理障礙。
�。ㄈ┐髮W(xué)生心理健康題目的對(duì)策
當(dāng)前大學(xué)生心理健康狀況已成為影響人才培養(yǎng)質(zhì)量的重要因素，制約了培養(yǎng)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。為此，加強(qiáng)心理健康教育，進(jìn)步大學(xué)生心理素質(zhì)勢(shì)在必行。
1、加強(qiáng)思想政治教育，進(jìn)步大學(xué)生綜合素質(zhì)
我們必須清楚地看到，隨著高校擴(kuò)招和社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)體制的建立，高校學(xué)生對(duì)社會(huì)中存在的一些現(xiàn)象沒有清醒的熟悉，思想上存在模糊的熟悉，在心理上就產(chǎn)生了不必要的心理負(fù)擔(dān)。在經(jīng)濟(jì)體制轉(zhuǎn)軌階段，社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)可以激勵(lì)大學(xué)生進(jìn)取精神，進(jìn)步他們的學(xué)習(xí)、工作積極性，但市場經(jīng)濟(jì)也會(huì)帶來負(fù)面影響，假如放松思想政治工作，社會(huì)上的不良思想將會(huì)乘虛而進(jìn)，假如他們忽視學(xué)習(xí)和道德修養(yǎng)，將會(huì)嚴(yán)重影響他們的心理素質(zhì)和人格的培養(yǎng)。為此，高校必須加強(qiáng)政治思想教育，要不斷優(yōu)化德育工作隊(duì)伍，健全各種治理制度，在高校擴(kuò)招、學(xué)生增加的情況下，及時(shí)配備、補(bǔ)充治理隊(duì)伍，發(fā)現(xiàn)學(xué)生中存在的題目及時(shí)解決。
2、開展多種形式的心理素質(zhì)教育活動(dòng)，普及心理衛(wèi)生知識(shí)
開設(shè)“大學(xué)生心理衛(wèi)生”、“健康心理學(xué)”等選修課、必修課或講座，開展心理練習(xí)，幫助大學(xué)生把握維護(hù)心理健康的知識(shí)和方法。具體內(nèi)容應(yīng)包括：學(xué)習(xí)心理教育、情感教育、人際關(guān)系指導(dǎo)、健全人格培養(yǎng)、抗挫折能力的培養(yǎng)及學(xué)生自我心理修養(yǎng)等。心理健康教育課要防止純理論灌輸，應(yīng)采取理論與實(shí)踐相結(jié)合的方式，開展心理練習(xí)活動(dòng)。心理練習(xí)是指通過社會(huì)認(rèn)同、自我識(shí)別、角色扮演等行為操練，增強(qiáng)學(xué)生的受挫力和自信心。如針對(duì)新生適應(yīng)題目，課堂內(nèi)容的設(shè)計(jì)可以有：人際交往、首印效應(yīng)、分離經(jīng)歷、交流的藝術(shù)、自我探索、情緒的表達(dá)與控制和團(tuán)結(jié)協(xié)作等。讓學(xué)生在課堂練習(xí)和角色扮演中獲得新的感受，并將感受帶回到生活實(shí)踐中加以鞏固，從而進(jìn)步心理適應(yīng)性。
通過給學(xué)生開辦講座的形式，告訴學(xué)生青年大學(xué)生心理上可能出現(xiàn)的心理題目、心理疾病以及預(yù)防和矯正辦法。要利用墻報(bào)、廣播、電視、報(bào)紙、小冊(cè)子等多種形式的媒體和手段，廣泛宣傳心理衛(wèi)生常識(shí)。要讓學(xué)生初步了解自己的心理以及學(xué)會(huì)各種心理自我應(yīng)對(duì)與求助的能力。
對(duì)教職員工進(jìn)行心理健康知識(shí)教育。學(xué)生一天中有一半以上的時(shí)間與老師接觸，教師的心理健康直接影響著學(xué)生。若教師人格不健全、情緒不穩(wěn)定、喜怒無常，也會(huì)影響著人格尚未定型的學(xué)生。但反過來教師的一句話或一個(gè)動(dòng)作，也許會(huì)改變一個(gè)學(xué)生的消極心理，激發(fā)起學(xué)生的學(xué)習(xí)愛好和生活動(dòng)力。
3、開展經(jīng)常性的心理健康調(diào)查與研究工作
為了對(duì)學(xué)生心理狀況有一個(gè)全面的了解，要對(duì)不同年級(jí)、不同性別的學(xué)生來源進(jìn)行分類，有意識(shí)地開展學(xué)生心理題目的調(diào)查研究，進(jìn)行回納、整理，采取積極、主動(dòng)的辦法和措施，克服可能出現(xiàn)的題目，如：對(duì)新生要對(duì)他們進(jìn)行生活、學(xué)習(xí)環(huán)境適應(yīng)性方面的調(diào)查；二、三年級(jí)學(xué)生要關(guān)心他們?cè)谶m應(yīng)環(huán)境后學(xué)習(xí)和交往中出現(xiàn)的題目；大四學(xué)生則應(yīng)重點(diǎn)放在適應(yīng)社會(huì)、加強(qiáng)對(duì)未來職業(yè)適應(yīng)方面等題目上。就性別而言，男生性格比較堅(jiān)強(qiáng)、沖動(dòng)，女生相對(duì)溫順、性格內(nèi)向。要研究男女學(xué)生這些心理特點(diǎn)上的差異。而且要加強(qiáng)高校與高校之間、系與系之間的信息交流，預(yù)防學(xué)生中可能出現(xiàn)的題目，交流在處理心理題目方面采取的措施和方法。同時(shí)，還應(yīng)加強(qiáng)題目發(fā)現(xiàn)的途徑和處理題目的方法的研究，并形成以心理咨詢中心為核心、院系治理干部隊(duì)伍為關(guān)鍵、學(xué)生骨干為信息源的信息網(wǎng)絡(luò)體系。
4、營造良好的校園文化環(huán)境
大學(xué)校園是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的最主要場所。學(xué)校應(yīng)為大學(xué)生提供一個(gè)良好、寬松的心理氛圍，優(yōu)美的校園環(huán)境。嚴(yán)厲活潑、松弛有度的作息安排，豐富多彩、生動(dòng)有趣的業(yè)余文化生活，和諧健康的人際關(guān)系，都可以成為一種心理背景，為大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活增添情趣和色彩。反之，呆板的生活節(jié)奏，煩悶、壓抑的校園氛圍，則很不利于培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理素質(zhì)。
5、有效開展心理健康咨詢活動(dòng)
通過開展心理咨詢活動(dòng)，可以及時(shí)疏通學(xué)生存在的心理障礙、心理沖突、心理困惑以及其它心理疾病，幫助他們走出心理困境。這種通過面對(duì)面、電話、書信等形式的交流更加直接、親切和有針對(duì)性。高校要為心理健康咨詢創(chuàng)造條件，設(shè)立心理咨詢中心，配備經(jīng)驗(yàn)豐富、敬業(yè)精神強(qiáng)、品德高尚的專兼職職員，完善各種服務(wù)設(shè)施，如電腦、電話等。建立接待制度，堅(jiān)持24小時(shí)值班。完善各種信息服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，發(fā)揮學(xué)生治理干部隊(duì)伍和學(xué)生干部隊(duì)伍在心理咨詢中的作用，發(fā)現(xiàn)有心理題目的學(xué)生特別是有心理危機(jī)的學(xué)生要早報(bào)告、早干預(yù)。有條件的還可以通過社會(huì)求助熱線幫助學(xué)生盡快解決心理題目。為了有效地開展好心理健康咨詢活動(dòng)，應(yīng)在每年新生進(jìn)學(xué)后，對(duì)新生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，建立學(xué)生心理健康檔案。這一方面有利于及時(shí)把握大學(xué)生心理發(fā)展?fàn)顩r，了解學(xué)生個(gè)性特征及心理健康情況，以便有針對(duì)性地開展學(xué)校的教學(xué)、治理、德育等工作；另一方面，還有利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生中有心理障礙和心理疾病的患者，以便及時(shí)對(duì)他們進(jìn)行心理咨詢和心理治療。
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