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三方面讓你的情緒調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)
在平坦的道路,也會有坎坷;唉順利的人生,也會有挫折。從心理學家來說,是個體在從事有目的的活動過程中,從主客觀因素的阻礙或干擾時所產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。從三方面讓你的情緒調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。下面是yjbys小編整理的,希望大家喜歡。
當人的需求得到滿足的時候,會產(chǎn)生肯定、愉快的情緒,反之,則會引起否定、不悅的情緒。如學習取得好成績時興奮自豪,失去好朋友時寂寞凄涼;遇到危難時會緊張,遇見美好的事物會萌生愛慕之情等。
情緒的產(chǎn)生,總是同客觀環(huán)境相聯(lián)系,同主觀體驗相吻合的。心理學認為,良好的情緒,有利健康,有利學習,有利成功;不良的情緒,則損害身體,有礙學習,有礙進步。因此,要想身體好,關(guān)鍵看在現(xiàn)實的訓練、工作、學習和生活中能否把自己的情緒調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。具體要在以下三個方面下功夫:
不作非分之想。對人對事不要抱過高的期望值,做事情、想問題既要從好的方面去設(shè)想,又要從壞的方面去考慮,做最大的努力和最壞的打算。期望值過高常常超越實際,往往有落空的可能。如果留下一點心理空間,作一點糟糕的設(shè)想,這樣壞結(jié)局就容易接受,好結(jié)局則使人產(chǎn)生喜出望外的情緒。
積極參與生活。對各種事物要傾注熱情,因為,熱情能驅(qū)散懈怠和憂愁,熱情能鼓起進取的風帆。熱情是一種持久、穩(wěn)定的情感,只要內(nèi)心充滿熱情,就能產(chǎn)生內(nèi)在驅(qū)動力,驅(qū)散埋在心頭的陰霾。當自己不悅時,將全部精力投入豐富多彩的生活,你就會感到其樂無窮,感到自己未被人遺忘,進而煥發(fā)出勃勃生機。
創(chuàng)造愉悅心境。人生不如意事常八九。在遇到困難和挫折時,要保持革命樂觀主義的態(tài)度,這是克服不良情緒的制勝法寶,也是產(chǎn)生愉快心情的源泉。每個人都可根據(jù)自己的情況,去設(shè)想和創(chuàng)造一個心情愉快的環(huán)境。情緒好壞雖受外界因素影響,但是可以控制的。人可以通過種種手段來使心理傾向平衡。比如,困難面前不氣餒,委曲面前不怨人,知足常樂,心底無私,這樣的話心境自然就會開朗、豁達。事實證明,自我愉悅是良好情緒的根基,也是養(yǎng)生的良藥。
在漫漫的人生途中,我們會遇到形形色色的挫折,愛情、友情、親情、工作、學習上,掌握三方面讓你的情緒調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),讓你用信心面對每件事,用微笑面對每個人。
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