怎么才能發(fā)現(xiàn)自己患有社交恐懼癥

　  那么從心理健康方面來說，這種心理疾病到底是為什么才患上的呢?下面是YJBYS小編整理的一些資訊，希望大家參考。

　　1、缺乏鍛煉。

　　有人認為自已缺乏社交技巧和能力的培訓鍛煉，缺乏社交技巧給別人造成不好的印我明，以致引起別人不好的反應，導致尷尬的處境。同時，本人覺察到了自己的社交笨拙，也容易造成緊張害怕。

　　2、自我貶低。

　　有的患者他們在社交過程中的行為其實是恰當?shù)�，但患者卻認為自己的表現(xiàn)不對，所以是患者對自己的評價不恰當。在社交過程中，患者的自我貶低起著重要作用。不少患者對自己要求過高，恨不能以自己超群的口才和舉止得到所有人的稱贊與喜歡，這就不可避免反復造成自我挫敗，終于導致見人就緊張害怕。

　　3、社交動機不純。

　　有些患者社交的動機不純，希望自己在別人心目中造成某種特殊的印象，所以才可能會感到緊張不安甚至恐懼。假如不論別人對我有什么看法，我一概毫不在意，就不會緊張害怕。

　　4、人格特性。

　　如果一個人傾向于控制別人對他的印象，或者特別受面子，似乎所有的`人都喜歡他這人才有面子，或者完美主義傾向強烈，恨不得在別人面前表現(xiàn)得完美無缺。那么這種人便容易患社交恐懼癥。

　　想要擺脫社交恐懼癥，那么小編有一個最簡單的方法， 那就是把自己的工作換一換，去做一做銷售，鍛煉一下。這樣鍛煉一年半載的，肯定就不會在和他人交流的時候有任何恐懼感了。如果不想換工作，那么就要逼迫自己多多出去和他人交流，慢慢的也會好起來。

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