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如何走出心理困惑？
第一招 找人傾訴“有時(shí)候，看心理疾病并不難，就一字——聽。”這是一位心理專家的說(shuō)法，他認(rèn)為，“對(duì)于有心理問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，不能將自己內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來(lái)，那么這些不被表現(xiàn)出來(lái)的東西將摧毀患者。如果能將自身內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來(lái)，那么這些被表現(xiàn)出來(lái)的東西將拯救患者。”
所以，找個(gè)合適的“聽眾”去傾訴，是走出心理困惑的最佳選擇。
第二招 改變環(huán)境
心境與環(huán)境，緊密相關(guān)，人清潔了環(huán)境，也就美化了心境。平時(shí)把房子打掃干凈，買一些溫馨的小飾品帶回家，甚至把窗簾、床單、桌布換一換，改變一成不變的環(huán)境，也能讓人精神煥然一新。如果有興趣，再買上幾盆花，從植物的生長(zhǎng)中感受希望和活力。
第三招 松弛身心
現(xiàn)代人的情緒困擾常常來(lái)自于刺激過(guò)多，誘惑過(guò)多，欲望過(guò)多，以至內(nèi)心無(wú)法寧?kù)o。但“萬(wàn)物蕓蕓，各歸其根”，歸根曰靜，靜曰復(fù)命。于是，回到家或宿舍可先洗個(gè)熱水澡，讓自己的身心徹底地放松平靜下來(lái)，再聽一些舒緩優(yōu)美的音樂(lè)，讓自己漸漸進(jìn)入沉靜的狀態(tài)里，心胸自然會(huì)開闊。
第四招 戶外旅行
憂郁是一種愁悶的心理困惑，經(jīng)常走到戶外，有條件時(shí)出門旅行，在人際交往中尋找積極樂(lè)觀的快樂(lè)因子，能較好地消除憂郁效應(yīng)，激發(fā)樂(lè)趣，調(diào)劑精神，具有愉悅效應(yīng)。
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