適當(dāng)獨處會帶來更多好處

　　人并不是獨居動物，所以在生活中每一個人都需要自己的家人、朋友、同事。但心理健康學(xué)家近日在研究中發(fā)現(xiàn)，如果一個人適當(dāng)獨處所帶來的好處真的令人難以想象。下面小編就來盤點一下，獨處有什么好處。下面是YJBYS小編整理的適當(dāng)獨處會帶來更多好處心理健康資訊，希望大家喜歡。

　　趕走疲憊，提高效率。馬不停蹄式的辦事和思考方法不但不能提高效率，還可能讓自己陷入更加疲憊的狀態(tài)中。遇到這種情況時，不妨讓自己獨處一會兒，什么都不做，反而能幫助你擺脫困擾。

　　激發(fā)靈感，解決問題。100位科學(xué)家通過實踐發(fā)現(xiàn)，如果能給自己一些獨處時間，沉靜下來做做深呼吸和冥想，很多問題就能迎刃而解。同時，工作瓶頸期帶來的壓力和不良情緒也會緩解。

　　強健大腦，預(yù)防老癡。獨處時，如果你喜歡一邊欣賞風(fēng)景一邊散步，好處可能加倍。美國匹茲堡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行3次與大自然親密接觸的散步，可以 增加大腦記憶中心“海馬體”的大小，而“海馬體”是老年癡呆癥最先摧毀的大腦區(qū)域。美國加州洛杉磯分校的研究也發(fā)現(xiàn)，定期留出時間讓大腦得到釋放，會提高 其處理信息的能力。

　　分解煩惱，緩解焦慮。美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)家凱利?麥克戈尼格爾說，獨處時的沉默會讓大腦處于一種強化記憶的模式，利于我們內(nèi)心的反思。當(dāng)一個人平靜下來時，更容易受積極情緒的影響，可以有效分解煩惱，緩解焦慮和抑郁情緒。

　　在我們身邊，有很多極具創(chuàng)造力的人存在，而他們的創(chuàng)造力不但讓生活更加多彩，而且還容易在事業(yè)上取得成功。如何提升自己的創(chuàng)造力呢?沒錯，就是獨處。人在獨處的時候就會干一些自己十分感興趣的事情，自己與自己展開交流，這樣一來便能夠提升創(chuàng)造能力。

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