心理健康的六個正確對待
你了解心理健康的六個正確對待嗎?如何不太清楚，不妨看看小編為大家整理的關于心理健康的六個正確對待，希望對你有所幫助!
心理健康的六個正確對待
由于心理現(xiàn)象極其復雜，每個人的情況又千差萬別，所以，很難像測量血壓或體溫那樣，能具體劃出一個心理健康與否的明確界限。但在實際生活中，人們可以通過自己的努力保持穩(wěn)定的心理健康水平。為此，有人歸納出心理健康的"六個正確對待"，具體要求是：
1. 能正確對待自己，有自知之明。對自己有恰如其分的評價，既不自卑，也不自傲。不要過于苛求自己做力所不能及的事，也不要因出現(xiàn)過錯而無休止地自怨自艾。既不能讓自己過于舒服，也不要讓自己太苦。
2. 能正確對待別人，善交友，也就是能建立良好的人際關系。與人交往時，善意的態(tài)度(如尊敬、信任、喜悅等)多于敵意的態(tài)度(如懷疑、嫉妒、憎惡等);要抱著與人為善的精神，理解寬容別人的過失。
3. 能正確對待工作，熱愛學習和勞動。有人說，工作和勞動、學習對于心理健康之重要，猶如維生素對身體的重要。如果一個人飽食終日而無所事事，即使體格再健壯，其精神也是空虛的。而空虛的精神是容易出問題的，進而使健康出問題。
4. 能正確對待環(huán)境，適應能力好。自然環(huán)境與社會環(huán)境總在不斷變化之中，秋去冬來，人們應當調整自己的衣食住行以適應四季氣候的變化。要改造自然首先要適應自然，對待社會環(huán)境也是這樣，面對客觀現(xiàn)實要分析哪些是需要改變和可能改變的;哪些是不可能或暫時不能改變的，以此為依據(jù)來決定自己應該采取何種態(tài)度和行為。
5. 能正確對待成績。工作成績和各種榮譽的取得，是辛勤勞動的結晶，高興慶賀是應該的，但不能沾沾自喜、忘乎所以，更不要驕傲自滿、目中無人、孤芳自賞。
6. 能正確對待挫折。人非圣賢，工作中出現(xiàn)失敗和挫折是難免的，遇到挫折和失敗要及時分析原因，不要被挫折擊倒，要學會放下包袱，輕裝前進。
如能做到以上六個方面，就可以使自己的心理處于一種和諧、自然的健康狀態(tài);對生活中出現(xiàn)的各種問題和麻煩，做到不退縮、不逃避、不幻想。另外，這六個"正確對待"既可以做為心理健康的手段，也可以做為心理健康的目的`，在這里是把手段和目的一體化了。應該說心理健康同時是一種理想和追求，沒有止境。
【拓展閱讀】
心理效應--半途效應
“半途效應”是指在激勵過程中達到半途時，主體由于心理因素及環(huán)境因素的交互作用而導致的一種試圖放棄目標的負面效應。
大量的事實表明，人的目標行為的中止期多發(fā)生在“半途”附近，在人的目標行為過程的中點附近是一個極其敏感和極其脆弱的活躍區(qū)域。
“半途效應”的心理因素：
當目標太高、太宏偉，主體就會覺得由于難以實現(xiàn)而感到緊張，思想就會不由自主地發(fā)抖，產(chǎn)生所謂的“目標性恐懼”。
“目標性恐懼”經(jīng)常使人產(chǎn)生中途放棄的念頭。
導致半途效應的原因：
一是個人的意志力，意志力越弱的人越容易出現(xiàn)半途效應。
二是目標選擇的合理性，目標選擇得越不合理越容易出現(xiàn)半途效應;
產(chǎn)生“半途效應”的人性基礎：
產(chǎn)生“半途效應”的人性基礎是人性的畏難型懶惰和缺少耐性。
解決半途效應的方法：
一是加強個人思想意志力的磨練，多學習各方面的知識，培養(yǎng)多方面的能力，做到藝高人膽大，站在一個更高層次的思想境界或技能境界看待“目標性恐懼”，將“目標性恐懼”的心理壓力降減。
二是選擇的合理性目標。
行為學家提出了“大目標、小步子”的方法，對于防止半途效應的發(fā)生具有積極的意義。
也可以轉換成另外一個通俗的概念，就是目標分解。在目標實現(xiàn)過程中，當快達到目標半途時，可以重新在大目標的基礎上，再制定若干個小目標，充分將目標分解成可行性較大的小目標分步實現(xiàn)。
在半途附近由于其特殊性，可以多設置幾個小目標，如此，人們在接近半途時會有不斷去實現(xiàn)的小目標，建立一個不斷自我正向循環(huán)激勵的過程。
一勞永逸的大目標激勵是不現(xiàn)實的。
持續(xù)不斷的大目標循環(huán)激勵必然導致持續(xù)不斷的疲憊，這是人性的心理和生理機制所決定的。而且，不斷重復的激勵還會導致“敏感遞減效應”，非但不會再對激勵感到熱血沸騰，反而會像討厭廣告一樣回避激勵，別指望人在他不喜歡做的事上取得成功。
選擇持續(xù)不斷的小目標循環(huán)激勵方式更便于宏偉目標的實現(xiàn)。
與其持續(xù)不斷地激勵使之完成宏偉目標，不如把宏偉目標分解成不同階段、不同時期的小目標，使之具備更優(yōu)的可執(zhí)行性，增大在能力范圍內(nèi)能夠勝任的感覺，增高完成各個小目標時的自我成就感。
分解目標的意義在于建立一種來自人性的“勝任”感、“成就”感�；蛘哒f，激勵的本質就在于讓人感到能夠“勝任”、完成目標后有“成就”的喜悅。人只有做自己能力“勝任”度較大的工作才有輕松感，在有輕松感時才能做出“成就”，在“成就”的驅動下才有更高的動力去完成更多的小目標。
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