考生考試焦慮的原因

　　一、考試焦慮的界定

　　考試焦慮是一種比較復(fù)雜的消極情緒和行為現(xiàn)象。許多人對此提出了不少見解。曼德勒(G•m-andler)認(rèn)為，考試焦慮是一種處于失助和紊亂狀態(tài)下的一種情緒。沃而普(J•Woipe)則強(qiáng)調(diào)，考試焦慮是一種習(xí)慣性的、條件性的情緒反應(yīng)。而薩拉森(I•G•Salason)為，應(yīng)當(dāng)把考試焦慮看作是同注愈和認(rèn)知評價相聯(lián)系的緊張情緒狀態(tài)，等等�？偠�言之，考試焦慮是在一定的應(yīng)試情境激發(fā)下，受個體認(rèn)知評價能力、人格傾向與其他身心因素所制約，以擔(dān)優(yōu)為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同程度的情緒反應(yīng)所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。從這個定義，我們可以看出，考試焦慮包括以下幾個基本成分:

　　(l)認(rèn)知成分。以優(yōu)慮為特征，由消極的自我評價或他人評價所形成的意識體驗(yàn)，經(jīng)過多次強(qiáng)化，就會形成習(xí)慣性的思維定勢。如有的學(xué)生一面臨重大考試，頭腦中就會出現(xiàn)“慘了!”、“糟了!”、“完了!”等語言暗示.在認(rèn)識上維持著焦慮狀態(tài)，使注意力不集中，記憶力下降，思路不清晰，從而干擾正常水平的發(fā)揮。

　　(2)生理反應(yīng)。它是同植物性神經(jīng)系統(tǒng)活動增強(qiáng)相聯(lián)系的特定的情緒反應(yīng)。如心率加快、呼吸急促、腸胃不適、尿頻多汗、頭痛失眠等，這些生理現(xiàn)象的反常，導(dǎo)致焦慮加深、情緒浮躁。

　　(3)行為表現(xiàn)。煩躁、心神不寧、好發(fā)脾氣，多余動作增加或發(fā)呆、愣神，草率答題等，嚴(yán)重時則逃避考試。焦慮狀態(tài)導(dǎo)致考試失敗，而考試失敗又加劇了焦慮狀態(tài)。于是，考試與認(rèn)知偏差、焦慮不安、成績不佳等便形成了惡性循環(huán)。

　　二、考試焦慮的原因分析

　　下列幾個方面都可能引起考試焦慮:

　　1.成功的期望值太大。有的同學(xué)之所以會產(chǎn)生高度的考試焦慮，是因?yàn)榘芽荚嚨某蓴�對他們的作用，尤其是心理意義看得太重要，把這種成敗看得過于絕對，甚至無法更改，把考試的成績看得同他們的升級、畢業(yè)、升學(xué)乃至今后的就業(yè)密切相關(guān)，是他們獲得自卑的唯一依據(jù)，這樣就會產(chǎn)生焦慮并大大地提高考試焦慮的水平。如有的同學(xué)認(rèn)為:(去年沒考上)，今年如果再考不上，就太不可救藥了。

　　2.外界環(huán)境的壓力。社會的典論，師長親友的過高期望，會形成一個縈繞于考生周圍的有強(qiáng)大壓力的心理環(huán)境，勢必導(dǎo)致考生產(chǎn)生考試焦慮。

　　3.自身的知識基礎(chǔ)。有的考生自身的知識與他們過高的期望值之問有一定的差距，一方面考生的基礎(chǔ)知識功底不太好;另一方面他們希望能在考試中獲得理想成績，使自己的自卑心得到充分的顯示和滿足，這些矛盾必然導(dǎo)致考生產(chǎn)生考試焦慮。

　　4.已考學(xué)科的影響。由于前面考試的科目狀況不佳，沒有達(dá)到預(yù)計的理想效果，使考生對所考科目產(chǎn)生畏懼心理，也會產(chǎn)生考試然慮。

　　5.臨考前或考試中身體狀況不佳，也會產(chǎn)生考試焦慮。

　　6.對考試取勝的信心很足，沒有應(yīng)對失誤等意外事情的心理準(zhǔn)備，如遇到考題中有比較多的難題，也會產(chǎn)生考試焦慮情緒。

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