中醫(yī)揭秘：按摩5大穴位減壓又消氣

時間：2020-09-30 19:58:54 心理健康我要投稿

　　面對這來自各個方面的壓力，我們能做的就是“解壓”。那么，該如何緩解壓力?其實，只要我們找對緩解壓力的訣竅就可以輕松擁有無壓的工作。那么，緩解壓力的訣竅又是什么呢?看了下文你就會知道了。

　　按摩5大穴位減壓又消氣

　　其實，緩解壓力的訣竅就是穴位按摩，通過穴位的刺激來讓身體得到放松，從而達到緩解壓力的目的。眾所周知，人體上有諸多穴位，但是對于普通老百姓來說穴位的作用，甚至如何按摩穴位全都一無所知。今天，我們就來學(xué)習(xí)一下，如何通過穴位來緩解壓力，如何查找穴位，如何刺激穴位從而達到防病保健的功效!

　　一、太陽穴

　　位置：耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。

　　關(guān)于太陽穴，相信各位并不陌生。太陽穴是人體最重要的穴位之一，也是人體的死穴之一。如果太陽穴受到外力的沖擊，可使人短暫暈倒或造成腦震蕩使人意識喪失，因此，這個部門一定要保護好。除此之外，太陽穴還是緩解壓力的穴位。

　　當人壓力過大時就會出現(xiàn)緊張、焦慮的現(xiàn)象，而此時通過按摩太陽穴可以有效幫你緩解這一癥狀。這是因為太陽穴中有著諸多的靜脈，還關(guān)聯(lián)到了人體的神經(jīng)，因而按摩太陽穴可以幫助我們好放松神經(jīng)，而在很多古醫(yī)書之中也記載了按摩太陽穴可以給人良好的刺激，幫助人環(huán)節(jié)疲勞這樣的說法。

　　二、大椎穴

　　位置：第7頸椎棘突下凹陷中。

　　人體大椎穴有很多的神經(jīng)通過，如果壓力過大的話人的神經(jīng)就會緊張，而神經(jīng)緊張就會使壓力得不到釋放，從而形成一個惡性循環(huán)，致使壓力越來越大，嚴重危害到身體健康。

　　而通過按摩大椎穴能夠幫助有效的緩解神經(jīng)，神經(jīng)放松了，人自然就會覺得壓力變小，自然就會覺得身體十分輕松，因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下大椎穴，相信會有著意想不到的收獲。

　　三、承泣穴

　　位置：面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間

　　忙碌了一天，晚上回到家偶爾會出現(xiàn)頭重腳輕、頭暈?zāi)X脹的現(xiàn)象，其實這就是壓力太大所導(dǎo)致的。因為過度疲勞而帶來的壓力，一般而言這些壓力通過睡眠都可以得到改善，但是帶著壓力進入睡眠可不是什么好事。

　　如果在入睡前按摩承泣穴，可以幫助我們放松面部麻木的神經(jīng)，放松面部神經(jīng)系統(tǒng)，加速面部血液循環(huán)，而面部的血液循環(huán)加快了，腦部的血液循環(huán)自然也會變快。

　　在這種情況下大腦得到了血液的按摩就會慢慢放松下來，換言之就是壓力會慢慢減少，此時入睡便可以有效預(yù)防失眠這種情況出現(xiàn)，因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下承泣穴，這樣便可以保護我們的身體健康。

　　四、合谷穴

　　位置：手背，第1、2掌骨間，當?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處�；蛞砸皇值哪粗钢腹顷P(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。

　　對于合谷穴的功效，相信很多人都知道，它對于緩解發(fā)熱、頭痛，齒痛等有一定的效果。除此之外，通過按摩合谷穴還可以達到緩解壓力的效果，可以幫助我們鎮(zhèn)定神經(jīng)，緩解疲勞。這是因為合谷穴位是人體內(nèi)調(diào)節(jié)氣血的大穴，在生活總通過按摩合谷穴能夠幫助我們梳理身體內(nèi)部的氣血，讓氣血更為通常。

　　或許您還是會覺得合谷穴跟減壓沒有任何聯(lián)系。但，您是否知道人的壓力過大時會導(dǎo)致氣滯血瘀呢?當身體得不到氣血的按摩自然就會越來越疲倦，身體的壓力也自然會越來越大。因此在壓力很大時疏通氣血是十分重要的事情。

　　因而能夠疏通調(diào)和體內(nèi)氣血的合谷穴是可以對抗壓力的一大措施，所以當我們出現(xiàn)太大的壓力時不妨試一試按摩合谷穴。

　　五、內(nèi)關(guān)穴

　　位置：前臂掌側(cè)，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

　　壓力大多是心中的焦急的情緒無法及時得到釋放所導(dǎo)致的，只要把這種焦急的情緒消滅那么壓力自然而然的就會消失。那么，該如何緩解呢?工作之余可以按摩內(nèi)關(guān)穴，因為內(nèi)關(guān)穴有著靜心安神的功效，可以幫助我們很好的緩解心中緊張的情緒，當心中緊張的情緒消失了，壓力自然就會減少，所以在生活中想要保護身體健康不妨多多按摩一下內(nèi)關(guān)穴。

　　壓力會產(chǎn)生動力，但壓力如果無法及時得到緩解，那么就會給身體帶來很大的危害。生活中，緩解壓力的'方法有千萬種，但有多少是確實可行的呢?又有多少是確實有效的呢?相信嘗試過的人都有所體會。在這個高速發(fā)展的社會，高壓生活讓很多人都喘不過氣來，久而久之便會將自己置于危險地帶。因此，一定找對方法，快速緩解壓力，而通過按摩穴位是最輕松的解壓方式，省時省力，也是最快的。建議工作閑暇之余您可以試試。

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　　Step1、以中指與無名指按壓眉頭以下，眼頭以上的眼窩位置，按壓3-5次。

　　Step2、從眉骨中間位置向外推開，約6-8次，加強眼周肌膚彈性。

　　Step3、在眼尾位置輕按6-10次，改善眼部循環(huán)。

　　Step4、眼睛正視前方，輕按眼下與瞳孔水平位置，促進血液循環(huán)，改善眼部浮腫與黑眼圈。

　　眼部減壓穴位

　　承泣穴：眼球正下方、眼眶骨凹陷處。按壓此處可以改善眼睛紅腫、疼痛的現(xiàn)象

　　睛明穴：眼頭像外0.5cm處。按壓此處可降低眼壓，從而消除疲勞感。

　　攢竹穴：眉頭起點的凹陷處。按壓此處可明目醒腦，改善頭痛、頭暈和眼睛跳動等不適感。