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強迫癥的自我治療方法

時間:2020-10-04 16:54:25 心理健康 我要投稿

強迫癥的自我治療方法

  都市人壓力過大,患上一定程度的強迫癥也是在所難免的,小編在此就分享強迫癥的自我治療方法,希望能幫到大家。

  (1)心理治療:

  解釋性心理治療為治療的手段之一。對于患者要冷靜分析本人的人格特點和發(fā)病原因,包括童年有無產(chǎn)生強迫癥的心理創(chuàng)傷。如能找出原因,應(yīng)樹立必勝信心,盡力克服心理上的誘因,以消除焦慮情緒。要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫癥行為和思維要循序漸進,并持之以恒,不斷總結(jié)成功的'經(jīng)驗,同時多參加集體性活動及文體活動,多從事有理想有興趣的工作,培養(yǎng)生活中的愛好,以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點。

  生物反饋治療、行為治療如系統(tǒng)脫敏療法、厭惡療法、暴露療法等,都有一定效果。

  可以試用這樣的治療方法:把病人置于嚴密監(jiān)護下,當病人欲進行強迫動作或思維時,家人就以談話或邀請參加某種活動的方法分散轉(zhuǎn)移其注意力,以阻止強迫動作和思維發(fā)生。同時請精神科醫(yī)生講解治療原理,給病人以鼓勵和獎品。第二階段再讓病人逐步接觸能誘發(fā)強迫的刺激,一方面阻止癥狀的出現(xiàn),一面使刺激逐漸升級。實踐證明,經(jīng)多種治療無效的難治病人,大多數(shù)用此法能獲得好的效果。

  對于強迫觀念者,當強迫觀念一出現(xiàn),即用聲音干擾,效果也較滿意。

  家屬對病人應(yīng)有一個正確的態(tài)度,不要過分擔心,盡量避免跟病人講大道理,尤其不能追根究底。對病人提出的問題,最好按常識給予答復,說一遍即可,無需重復。

  (2)藥物治療:

  可用三環(huán)類抗抑郁劑及單胺氧化酶抑制劑治療。

  ①氯丙咪嗪:對強迫癥狀有較好的療效,同時對伴隨的抑郁癥狀也有治療效果。氯丙咪嗪的治療劑量為150~300mg/日,分2次口服。開始用時劑量宜小,逐漸加量。

 、诜魍(百憂解):對強迫癥狀有較好療效,氟西汀的治療量為20~80mg/日。

 、勐攘u安定:對強迫癥狀也有一定效果。氯羥安定的治療量為1~2mg/日。

  (3)精神外科治療:

  對少數(shù)癥狀嚴重、久治不愈的強迫癥患者,可破壞患者腦的某些部位如額葉內(nèi)下側(cè)、扣帶回等,對減輕強迫癥狀和社會適應(yīng)功能均有一定幫助,但須嚴格掌握對象。?

  一旦出現(xiàn)強迫癥,我們一定要及時的克服自己心理上的病發(fā)原因,并且一定要堅強自己的意志力,盡量的不要強迫她人去做一些不喜歡的事情,在進行藥物治療的過程當中,強迫癥患者也要做到謹遵醫(yī)囑!

  強迫癥的預(yù)防方法

  1、控制晚睡行為的發(fā)生

  在晚睡的想法出現(xiàn)后,自己要控制這種想法的實施,要努力、認真、正面地對待這種想法,增強對抗這種想法的意志力,自己要下定擺脫這種壞習慣的決心。

  2、要更好地安排自己晚上的時間

  患有晚睡強迫癥的人,對睡眠有著一種恐懼感或強烈的睡前興奮,他們在生活中反復出現(xiàn)不睡的強迫觀念及行為,或伴有某種焦慮。因此要合理安排自己的作息時間,盡量不把工作帶到家里來,并按時睡覺。

  3、調(diào)整心態(tài),重新定位自我

  患有晚睡強迫癥的人性格中容易有拖延的一面,不自覺地在工作、學習中形成拖拖拉拉的風氣,不到最后一刻不完成任務(wù),面對壓力形成“拖”的解決辦法。此外,過于執(zhí)著、敏感、追求唯美的心理是引起強迫癥的一個重要原因。因此,預(yù)防晚睡強迫癥就要求人們調(diào)整好心態(tài)。

  4、學會睡前放松

  放松心情有助于提高睡眠質(zhì)量,幫助大腦盡快進入睡眠狀態(tài)。還有另外一種方法,那就是自我催眠,自我催眠是一種簡單易行又安全的心理自救方式,不妨嘗試一下,即便你不是晚睡強迫癥,這種自我催眠也能幫助你戒除一些壞習慣。它會幫助你催生自我控制能力,但是不能操之過急,需要時間慢慢鞏固效果。

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