心理健康：主動(dòng)失眠，你得了嗎？
壓力越來(lái)越大，都市人，晚上睡覺質(zhì)量可好?會(huì)失眠嗎?下面小編帶給大家心理健康：主動(dòng)失眠，你得了嗎?
為什么失眠的人越來(lái)越多呢?為什么失眠越來(lái)越難治呢?現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)越來(lái)越發(fā)達(dá)，怎么能對(duì)付不了小小的失眠呢?不是失眠疾病本身難治，而是我們患者主動(dòng)失眠。失眠要徹底改善睡眠不僅要靠藥物作用，還必須積極的態(tài)度去配合，改變主動(dòng)失眠的不良習(xí)慣。
你可能不明白了，誰(shuí)會(huì)主動(dòng)失眠呢?什么叫主動(dòng)失眠?。主動(dòng)失眠是指長(zhǎng)期熬夜，過度夜生活，引起身體的臟腑功能失調(diào)，導(dǎo)致睡眠障礙的不良生活習(xí)慣。而因?yàn)檫@種不良習(xí)慣導(dǎo)致的失眠的人就是主動(dòng)失眠者。
在我們的生活中這樣的主動(dòng)失眠者大有人在，下面一起看一下我們的病例資料。
1工作壓力過大導(dǎo)致主動(dòng)失眠
24歲的劉某是某公司的業(yè)務(wù)員，劉某一直是他們單位最優(yōu)秀的業(yè)務(wù)骨干，加上工作的壓力本上就大，他自己的自尊心有很強(qiáng)。總是希望保住自己王牌業(yè)務(wù)員的寶座，所以他很少休息，每逢假日就是陪客戶拉關(guān)系，晚上也不例外，他做的努力比別人多幾倍，才換來(lái)王牌業(yè)務(wù)員的寶座，可是最近公司來(lái)了一個(gè)新業(yè)務(wù)員，社會(huì)關(guān)系要比他強(qiáng)很多，不斷受到領(lǐng)導(dǎo)的贊賞。劉某壓力很大，就更加勤奮了，加上長(zhǎng)期的勞累熬夜，劉某失眠的情況越來(lái)越嚴(yán)重了。
2長(zhǎng)期深夜工作主動(dòng)失眠找上門
鄭女士是一家雜志的'記者，她為了能夠按時(shí)交稿，總是白天出去采訪，晚上深夜挑燈寫稿。她的稿件也曾經(jīng)多次受到主編的夸獎(jiǎng)和獎(jiǎng)勵(lì)。但是這種生活習(xí)慣久而久之，不到零點(diǎn)，進(jìn)不了工作狀態(tài)。犯困時(shí)，就不斷抽煙、聽音樂，結(jié)果開始受到失眠的困擾。最近，她入睡時(shí)間一天比一天晚，記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，還經(jīng)常感冒�，F(xiàn)在她常常在去睡在采訪車上。
3泡吧上網(wǎng)打游戲過度的夜生活的罪過
小崔和許多年輕的80后一樣，喜歡過夜生活，每天一下班，就呼朋引伴去去迪廳酒吧或者集體上網(wǎng)打游戲，每天都玩的很high，很開心，有時(shí)去酒吧喝的東倒西歪，美其名曰，叫享受生活。時(shí)間已久，她發(fā)現(xiàn)自己很難入睡，特別是酒后興奮勁幾乎可以到第二天才能減退。這樣的生活習(xí)慣讓白天的工作效率每況低下，天天出錯(cuò)。
睡眠是我們?nèi)说囊环N生理需求和生命活動(dòng)的需要。白天我們工作的時(shí)候，機(jī)體的臟腑給我們提供充足的養(yǎng)料和物質(zhì)。晚上我們的身體要進(jìn)行排毒和恢復(fù)身體的源動(dòng)力。我們知道身體的主要排毒和造血的器官是肝臟，而肝臟有個(gè)特點(diǎn)就是，臥則回血，站立的供血。肝臟的排毒功能也只能在人躺下來(lái)的時(shí)候才能進(jìn)行。
而肝的工作時(shí)間是在晚上一點(diǎn)到三點(diǎn)。如果不能保證這段時(shí)間的睡眠，那么人的肝就無(wú)法排除毒素，產(chǎn)生新鮮的血液，長(zhǎng)期這樣人體內(nèi)毒素累計(jì)，人體生命活動(dòng)的源動(dòng)力不充足，失眠的情況就會(huì)產(chǎn)生，甚至產(chǎn)生身體其他的病變。
人體是有自身活動(dòng)和運(yùn)行的規(guī)律的，古人有“日出而作，日落而息”這是符合自然規(guī)律的，我們知道萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，人也是一樣，如果你每天晚上不睡，天天和太陽(yáng)對(duì)著干，主動(dòng)失眠，完全打破生理和自然的規(guī)律，那么你不失眠誰(shuí)失眠?你不受罪，誰(shuí)受罪啊!
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