心理健康：我們?yōu)槭裁磿?/p>
許多人都說想哭卻憋著對身體有害，這種說法是否正確呢?以下是小編整理的心理健康：我們?yōu)槭裁磿蓿Ｍ麑Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
![心理健康：我們?yōu)槭裁磿?/></p><p> 麥克·特林布爾(Michael Trimble)是一位行為神經(jīng)學(xué)家，此外，他還是全世界研究人類哭泣行為的頂級專家之一。他在接受BBC一檔廣播節(jié)目對他的采訪時，記者問了他一個奇怪的問題：為什么有些人從來不哭?</p><p> 提問者接著解釋，她的一名同事堅(jiān)稱自己從來不哭。她甚至帶著同事去看了電影《悲慘世界》，這是會讓任何人都不禁淚流的電影，但他的同事無動于衷。特林布爾被問住了，因?yàn)樗蜕贁?shù)其他研究人類哭泣行為的科學(xué)家將重點(diǎn)放在那些會哭的人身上，而不是不哭的人。在節(jié)目開始前，他建好了一個郵箱，在節(jié)目中，他請那些不曾哭過的聽眾聯(lián)系他。幾個小時后，特林布爾接到了上百封郵件。</p><p><strong> “對于那些不哭的人，我們一無所知，”</strong></p><p> 特林布爾表示。事實(shí)上，還有許多科學(xué)家不知道——或者不能同意——人類哭泣的原因。查爾斯·達(dá)爾文(Charles Darwin)曾宣稱，因情緒而流的淚是“毫無意義”的。近150年之后，情緒性的流淚依然是人體最神秘的難題之一。盡管其他動物在承受痛苦或被激怒時會出于本能地流淚，但人是唯一因?yàn)樽陨砀星槎鳒I的動物。對嬰兒來說，很明顯，眼淚扮演了極其重要的角色，它用來吸引成年人的關(guān)注和關(guān)心。但對于成年人自己呢?事情就沒那么清楚了。當(dāng)然，是強(qiáng)烈的感情讓我們流淚，可背后的原因呢?</p><p> 如此重要的人體體驗(yàn)，與之有關(guān)的確鑿證據(jù)卻少得可憐。從科學(xué)的立場，數(shù)個世紀(jì)以來，人們懷疑哭泣除了生理上的作用——濕潤眼球——便再沒別的好處了。除此之外，研究者們大多關(guān)注的是情緒，而不是眼淚這一生理過程的副產(chǎn)品：“科學(xué)家對肚子里飛舞的蝴蝶沒興趣，他們關(guān)注的是愛情本身。”荷蘭提爾堡大學(xué)教授，研究哭泣行為的專家阿德·溫格霍特(Ad Vingerhoets)在他的著作《為什么人類會哭泣?》(Why Only Humans Weep，2013)中寫道。</p><p> 但是，正如溫格霍特和其他科學(xué)家所認(rèn)為的，哭泣遠(yuǎn)不止是悲傷的一種癥狀�？奁梢幌盗星楦兴l(fā)——從情感共鳴，驚嚇，憤怒，到悲慟——人們因?yàn)閻矍楦械襟w內(nèi)仿佛蝴蝶在飛舞，這感受是別人無法觀測到的，但是眼淚卻是人人可見的一種信號。這一觀點(diǎn)是最新哭泣研究的核心。</p><p><strong> 不是只有達(dá)爾文一個人對人類哭泣抱有強(qiáng)烈的想法。</strong></p><p> 回顧歷史，從公元前1500年，人們就開始琢磨眼淚到底從何而來，人又是怎么讓它們流出來的。最早的幾個世紀(jì)中，人們相信眼淚來自心里;溫格霍特說，《圣經(jīng)》舊約里形容眼淚是當(dāng)心的材質(zhì)受損時變成水的副產(chǎn)品。之后，在希波克拉底的時代，人們認(rèn)為是頭腦引發(fā)了眼淚。17世紀(jì)一項(xiàng)流行的理論認(rèn)為，感情，尤其是愛情，會加熱心臟，于是產(chǎn)生了用以降溫的水蒸氣。心臟的蒸汽上升到大腦，并在眼睛附近凝結(jié)，最后作為眼淚溢出眼眶。</p><p> 最終，在1662年，丹麥解剖學(xué)家尼爾斯·斯滕森(其名字的丹麥語形式為Niels Steensen或Niels Stensen)發(fā)現(xiàn)淚腺才是產(chǎn)生眼淚的器官。這時的科學(xué)家也開始探究這種從眼中流出的液體，在進(jìn)化的角度究竟對人有何益處。根據(jù)斯滕森的理論：流淚不過是保持眼球濕潤的一種方式而已。</p><p><strong> 很少有科學(xué)家致力研究人類哭泣的原因，而那些投身于此的研究者卻又并不認(rèn)同斯滕森的觀點(diǎn)。</strong></p><p> 在溫格霍特的書中，他列舉了8種互相競爭的理論。有些當(dāng)然是極荒謬的，比如上世紀(jì)70年代的觀點(diǎn)認(rèn)為，人類是由水生猿類進(jìn)化而來，眼淚幫助我們在鹽水中生存。其他觀點(diǎn)堅(jiān)持認(rèn)為，如由生物化學(xué)家威廉姆·弗雷(William Frey)在1985年提出并被廣為接受的想法(沒有有力證據(jù)支持)，人在承受壓力的情況下，血液中產(chǎn)生的毒素會被眼淚帶出體外。</p><p> 有些新的，看似更合理的理論找到了更多的證據(jù)支持。其中之一便是，眼淚的`社會性，能建立人與人之間的親密關(guān)聯(lián)。大多數(shù)別的動物，一出生便功能俱全，而人類降生的時候是如此脆弱，身體沒有應(yīng)付外界事物的任何能力。盡管我們后來在身體和情感上都變得成熟起來，但成年人也并非遇不到無助絕望的境況�！翱奁鼘δ阕约汉蛣e人而言是一種信號，說明有些東西暫時超出了你處理的能力，”情感研究專家，南佛羅里達(dá)大學(xué)的心理學(xué)教授喬納森·羅滕博格(Jonathan Rottenberg)指出，“一個很自然的結(jié)果就是我們會流淚。”</p><p> 科學(xué)家們還找到了一些證據(jù)證明，情緒性的眼淚和切洋蔥時流的眼淚在化學(xué)構(gòu)成上是不同的，這也許能說明為什么情緒性的眼淚對其他人是一種強(qiáng)烈的信號。除了在任何眼淚中都存在的酶，脂類，代謝物和電解質(zhì)，情緒性的眼淚則含有更多的蛋白。有一種說法是，更高的蛋白含量讓眼淚的粘度變大，所以眼淚能緊緊依附在皮膚上，從臉上滑落的時候會更慢，也更容易讓別人看到。</p><p> 眼淚還告訴我們自身有多么脆弱，而脆弱是建立人類之間聯(lián)系的重要構(gòu)件�！翱吹絼e人情緒激動，或自己情緒激動時，大腦中被激活的部位是一樣的�！碧亓植紶栒f。“從進(jìn)化角度來看，一定有某個時期，眼淚是遇到共鳴和產(chǎn)生同情時的自發(fā)產(chǎn)物。事實(shí)上，有因情緒而哭的能力，并對此做出回應(yīng)，是人類很重要的天性。”</p><p> 另一項(xiàng)不那么動人的理論關(guān)注流淚在操縱別人方面的作用�！拔覀兒茉缇桶l(fā)現(xiàn)眼淚對其他人有很強(qiáng)的影響力，” 羅滕博格說�！八苡行У刂泻蛻嵟�。”他認(rèn)為眼淚在伴侶間吵架時也是很必要的，特別是當(dāng)其中有人覺得愧疚，希望尋求對方的原諒時�！俺赡耆苏J(rèn)為自己早就過了這個階段，但我認(rèn)為眼淚的這一功能還在起作用�！彼f。</p><p> 《科學(xué)》雜志上刊登的一項(xiàng)小研究得到了廣泛引用，同時也被媒體大肆宣傳，研究中提到女性眼淚中含有能抑制男性性沖動的物質(zhì)。“我不會對這些有失偏頗的宣傳假裝驚訝，”論文作者之一，以色列魏茨曼研究所的神經(jīng)生物學(xué)教授諾姆·索貝爾(Noam Sobel)告訴我們。眼淚能控制性沖動，但他認(rèn)為這背后的原因是眼淚能減少侵略性。這一點(diǎn)是之前研究未曾關(guān)注的。男性的眼淚也有同樣的作用。索貝爾和他的團(tuán)隊(duì)正在苦心鉆研，試圖在眼淚包含的160多種分子中確定起作用的成分。</p><p> 研究者正在考慮這些結(jié)論對于不哭的人群意味著什么。如果眼淚對建立人與人的聯(lián)系那么重要的話，那些不哭的人就失去社交聯(lián)系了嗎?這是根據(jù)德國卡塞爾大學(xué)的教授，臨床心理學(xué)家科德·貝內(nèi)克(Cord Benecke)的研究初期的發(fā)現(xiàn)。他通過和120人展開的私密的、治療式的采訪，來研究不哭的人和其他人有何不同。他發(fā)現(xiàn)，不哭的人容易產(chǎn)生回避性的傾向，在一段感情中也并不熱絡(luò)。比起會哭的人，他們還會體驗(yàn)到更多負(fù)面的，有侵略意味的情緒，比如暴怒和厭惡。</p><p><strong> 不哭的人是否真的和別人不同，還需要更多的研究。</strong></p><p> 現(xiàn)在有些研究已經(jīng)開展：2013年，那些聽到特林布爾在清晨的廣播節(jié)目，并且發(fā)電子郵件給特林布爾的人們，成為了這些問題的研究對象。</p><p> 事實(shí)上，沒有證據(jù)表明哭泣對身體有任何正面影響。但哭泣能在感情上和身體上排毒的傳言依然流行�！八麄冋J(rèn)為哭泣就像身體的一項(xiàng)運(yùn)動，” 羅滕博格說。一項(xiàng)研究在分析了近140年來在各種媒介上的關(guān)于哭泣的文章，發(fā)現(xiàn)其中94%都說到哭泣對身心是有好處的，而忍住淚水是有害的。“這是一個童話，” 羅滕博格說�！安]有任何真正的證據(jù)支持這一點(diǎn)。”</p><p> 其他夸大的傳言還有諸如說哭泣往往是一種解脫�！拔覀冇X得哭過之后的感覺更好，”瓦瑟學(xué)院的心理學(xué)教授蘭迪·科尼利厄斯(Randy Cornelius)，“可是研究表明我們哭過之后并沒有覺得更好�！毖芯空邆冊趯�(shí)驗(yàn)室給人們放映了一部悲傷的電影，他們隨之檢測他們的情緒，那些哭了的人心情比起沒哭的要更糟糕。</p><p> 但有證據(jù)支持了這種觀點(diǎn)：適當(dāng)?shù)目奁茏屒榫w得到宣泄�？奁囊豁�(xiàng)最重要的正面特點(diǎn)就是感情有足夠的時間得到沉浸。當(dāng)溫格霍特和他的團(tuán)隊(duì)給人們播放了一部催淚電影，然后在90分鐘后，檢測他們的情緒，那些哭過的人心情比看電影前要更好。他解釋說，一旦哭泣起到了正面的作用，對于從重大的打擊中恢復(fù)是有好處的。</p><p> 現(xiàn)代的哭泣行為研究依然處在初期，但最近的證據(jù)表明眼淚的神秘遠(yuǎn)超科學(xué)家的想象，這將讓溫格霍特和少數(shù)頂尖專家孜孜不倦地研究下去�！把蹨I與人類的本性有著特別大的關(guān)聯(lián)，”溫格霍特說，“我們哭泣是因?yàn)槲覀冃枰渌�。所以說，達(dá)爾文，”他笑著說道，“他完全錯了。”</p><p><strong> 寶寶為什么會哭</strong></p><p> “撒嬌”時哭聲的特征</p><p> “抱抱我吧！”“好無聊��！”當(dāng)寶寶想向父母撒嬌時，發(fā)出的哭聲比較高（與“困倦”、“難過”時的哭聲相比）。也許因?yàn)樗麄兊闹饕康氖菫榱艘鸫笕说淖⒁�，所以這種情況下的哭泣大多不會流出眼淚來。</p><p> “生氣”時哭聲的特征</p><p> 當(dāng)“沒有找到好玩的玩具”、“尿布濕了，很難受”的時候，寶寶就會“生氣”甚至“發(fā)怒”，此時發(fā)出的哭聲與“撒嬌”時的哭聲相比，聲音更高，而且尖銳、刺耳。通俗地形容，就像被火燙到似的。另外，也許是過于亢奮的原因，有時也會產(chǎn)生反作用，所以時而也會夾雜一些低音。</p><p> “饑餓”時哭聲的特征</p><p> 當(dāng)寶寶肚子餓了，想吃奶的時候，發(fā)出的哭聲大多混有“m”音。此時寶寶的哭聲中，大多伴有類“manma”、“ma—ma”的呼喚聲。有趣的是，不管說什么語言的國家，嬰兒時期饑餓的時候，大多都會發(fā)出混有“m”音的哭聲。</p><p> “困倦”、“難過”時哭聲的特征</p><p> 寶寶“困倦”、“想睡覺”時的哭聲，比“撒嬌”時的哭聲稍微低沉一點(diǎn)。當(dāng)因?yàn)椤皨寢尣灰娏恕�、“媽媽都不抱我”而感到“難過”時，寶寶的哭聲還要更加低沉一些。</p><p><strong> 寶寶為什么見生人會哭</strong></p><p> 遺傳的氣質(zhì)</p><p> 氣質(zhì)在很大程度上是天生的，或許是遺傳的，而且非常穩(wěn)定。</p><p> 有研究發(fā)現(xiàn)，孩子3歲時的氣質(zhì)能夠預(yù)測出18-21歲時的人格。所以，中國古人講，“3歲看大，7歲看老”，是有一定科學(xué)依據(jù)的。</p><p> 有的寶寶天生就對陌生的事物和人感到害怕，比如，在一項(xiàng)以500名嬰兒作為被試的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)給4個月大的嬰兒一些沒接觸過的新刺激時，有20%的嬰兒會哭泣，不斷揮舞四肢，且有時將背彎成拱形，這可能源于遺傳。</p><p> 父母的影響</p><p> 雖然氣質(zhì)具有穩(wěn)定性，但父母的教養(yǎng)方式可能會影響寶寶的行為。</p><p> 比如，馬來西亞的父母不經(jīng)常讓小孩子去適應(yīng)陌生環(huán)境，相比于美國兒童，這些嬰兒的適應(yīng)性較差，不太愿意接觸新事物，通常比較謹(jǐn)慎。</p><p> 有些嬰兒都是在母親或老人的照料下長大，平時很少接觸陌生人，而且對主要照料者比較依戀，一旦接觸生人，就會感到焦慮不安。</p><p> 還有的嬰兒可能受到母親冷面模式的影響，有的母親不愛笑，也不愛逗寶寶玩，經(jīng)常面無表情，且對嬰兒的反應(yīng)比較遲緩，結(jié)果嬰兒容易出現(xiàn)負(fù)面情緒，面對陌生人會因不安而哭鬧。</p><p> 痛苦的經(jīng)歷</p><p> 有的寶寶由于在與生人接觸時，有過不愉快或驚恐的經(jīng)歷，就可能讓他們習(xí)得“社交恐懼”，從而害怕與生人接觸。</p><p> 比如，有的大人愛用古怪或嚇人的表情胡亂逗小孩子，或者有的可能說話聲音很大或者說話粗魯，結(jié)果嚇到寶寶，而父母又無可奈何，最終導(dǎo)致寶寶“社交恐懼”。</p><p> 這是一種經(jīng)典條件作用的結(jié)果，例如，曾有一位父親常常用閃光燈為寶寶拍照，結(jié)果有一天，當(dāng)父親把照相機(jī)放到寶寶眼前，他就眨了眼。</p><p> 不過，無論是遺傳因素，還是環(huán)境因素，當(dāng)父母意識到這一問題時，都不應(yīng)該埋怨或斥責(zé)寶寶，因?yàn)樾枰淖兊牟皇呛⒆佣歉改浮?/p><p> 正如500名嬰兒跟蹤研究結(jié)果顯示那樣，如果父母對害怕和害羞孩子的行為不予理睬，那么他們到3歲時還可能這樣;但如果父母鼓勵孩子勇敢地嘗試新環(huán)境，那么他們的氣質(zhì)會發(fā)生變化，會有更好地適應(yīng)能力。</p><p> 所以，當(dāng)寶寶見生人容易哭鬧時，父母不應(yīng)著急，而應(yīng)該循序漸進(jìn)地讓孩子多接觸陌生環(huán)境和陌生人，讓他們逐漸適應(yīng)，這是需要時間的。</p><script>s(](https://p.9136.com/00/l/bda1bfb505_5fbf7ed531cda.jpg)
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