學(xué)生為什么不愿看書 看書竟成了催眠

　　讀書本來是人生的一大樂趣，也是青年學(xué)生獲得知識的主要方式，為什么會出現(xiàn)這種情況呢?有什么辦法可以解決呢?

　　從心理學(xué)的角度分析，這是一種條件反射所形成的不良習(xí)慣。睡眠本來是一種與看書活動無關(guān)的人的本能行為，但由于與無關(guān)刺激建立了聯(lián)系，就形成了相應(yīng)的條件反射。如人在疲勞動情況下，仍然堅持看書學(xué)習(xí)，當(dāng)拿起書時，又抵制不住疲勞的侵襲，便想丟掉書睡覺，但又覺得不學(xué)不看不行而勉強堅持，在矛盾中掙扎多次后，學(xué)習(xí)與睡覺兩種無關(guān)的活動就聯(lián)系起來了，經(jīng)過不斷強化，這種聯(lián)系逐漸固定下來，以后看書便成了瞌睡的誘發(fā)因素，只要拿起書便想睡覺。當(dāng)然，有些人并不是因疲勞而引起，也可能因?qū)�書不感興趣或?qū)�學(xué)習(xí)反感等形成這種抑制性條件反射。

　　要克服這種毛病，必須消除抑制性條件反射，建立興奮性條件反射。要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣是推動前進的原動力。它對于主體來說，總是帶有快樂、歡喜和滿意的情感體驗。人一旦對看書學(xué)習(xí)產(chǎn)生了興趣，就會自覺積極地投入學(xué)習(xí)中去，激發(fā)學(xué)習(xí)的動力，從而改變抑制性條件反射。有了興趣，就會更感興趣，逐漸形成良性循環(huán)。在這過程中也建立了興奮性條件反射。

　　另外，為了避免產(chǎn)生抑制性條件反射，學(xué)習(xí)要時要注意方式方法，科學(xué)用腦，合理安排學(xué)習(xí)時間，做到勞逸結(jié)合，一般情況下要做到：

　　①疲勞困倦時不要看書。人體機能活動具有一定限度，精力是有限的，如果活動超過限度，大腦皮層就會自動進入抑制狀態(tài)。這就是所謂的保護性抑制。因此，當(dāng)你感到疲勞困倦時，就不要勉強自己看書，尤其是不要開夜車看書，以避免養(yǎng)成不良習(xí)慣。

　�、陲埡蟛灰�馬上看書。人剛吃完飯，消化系統(tǒng)的活動量加大，血液主要集中到消化系統(tǒng)了，大腦血液流量相對減少，中樞神經(jīng)就會抑制其它部位，如果此時看書，不僅效果差，而且易形成抑制性條件反射。

　�、鬯�覺前最好不要看書。有些人習(xí)慣躺在床上看書，用看書來催眠，這種習(xí)慣最易形成抑制性條件反射。

　�、軇×一顒踊蚯榫w過于激動后，不應(yīng)馬上看書。因為大腦皮層神經(jīng)的興奮和抑制的相互誘導(dǎo)規(guī)律我們，大腦皮層出現(xiàn)興奮之后，隨之就會產(chǎn)生抑制。如果劇烈活動或情緒激動之后就看書，就很容易與抑制反應(yīng)建立聯(lián)系，并產(chǎn)生抑制性條件反射。

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