如何調(diào)節(jié)孩子心理健康？
孩子的健康心理對于孩子的成長有很大的影響，那么應(yīng)該怎么進(jìn)行調(diào)節(jié)呢?下面小編告訴你如何調(diào)節(jié)孩子心理健康。
隨著社會的進(jìn)步發(fā)展，人們的生活節(jié)奏加快，家庭結(jié)構(gòu)和人際關(guān)系的變化，現(xiàn)代人的
心理問題越來越多，而且這一現(xiàn)象最突出在中小學(xué)生及大學(xué)群體中。
最近我國曾對中小學(xué)生做過一項調(diào)查，出現(xiàn)考試焦慮占22.6%、擔(dān)心發(fā)生可怕的事占16.1%、自備占37.4%、性格暴躁占18.7%、想自殺占14.3%。
作為學(xué)生，將來如何在激烈競爭的社會中有所作為，不僅取決于科學(xué)文化素質(zhì)及思想道德水平，更重要的是具有良好的'心理素質(zhì)，即健全的人格。
大家都知道在當(dāng)前，心理健康比生理健康更重要。何謂心理健康呢?簡單的講，就是人格健全、智力良好、對各種精神刺激和壓力有良好的承能力。具體應(yīng)具備 以下8條標(biāo)準(zhǔn)：
一、心理健康標(biāo)準(zhǔn)
1、智力正常：智力是生活、學(xué)習(xí)、工作的基本條件與周圍環(huán)境取得平衡的心理保證，智商是成才的基礎(chǔ)。
2、 有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和學(xué)習(xí)的壓力，而不感到過分緊張。
3、心情開朗、情緒樂觀、熱愛生活、視學(xué)生為樂趣，努力把自己才智在學(xué)習(xí)中發(fā)揮出來。
4、與人為善、樂于與人交往、和同學(xué)和睦相處、對同學(xué)充滿熱情、能與同學(xué)建立良好的人際關(guān)系，對同學(xué)尊重、信任、不產(chǎn)生嫉妒、憎恨。
5、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。
6、控制能力好，沒有不良行為、不良習(xí)慣和嗜好。
7、學(xué)習(xí)態(tài)度端正：學(xué)習(xí)時注意力集中、休息時善于放松、睡眠好。
8、人格完整：行為舉止符合一貫的行為模式，有穩(wěn)定興趣。
二、常見的心理問題
1、情緒問題
青少年時期，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、脆弱，受到挫折易出現(xiàn)情緒問題，表現(xiàn)如下：
(1)抑郁情緒：主要表現(xiàn)情緒低、自卑、對任何事物不感興趣、并有輕生之念 。
(2)情緒不穩(wěn)定：主要原因是從小養(yǎng)成不良性格，從小嬌慣、任性、以我為中心、稍不如意而發(fā)脾氣，此外單親家庭的孩子，由于父母離異，造成性格苦悶、孤獨、猜疑等。
(3)強迫癥：由于平素性格膽小、拘謹(jǐn)、呆板、對任何事思慮過重，易出現(xiàn)強迫行為，表現(xiàn)反復(fù)關(guān)門、煤氣、電燈，反復(fù)洗手等
2、行為問題
孩子的行為問題主要表現(xiàn)：說謊、逃學(xué)、打架動毆、癡迷電子游戲機，通宵不歸。
電子游戲成癮帶來的后果：
(1) 心里總惦記如何通關(guān)，為此上課注意力不集中，學(xué)習(xí)成績下降。
(2) 長期沉緬游戲機室，造成視力下降、生活節(jié)律紊亂，造成睡眠障礙。
(3) 情緒低、煩躁不安、食欲不振、全身不適。
(4) 產(chǎn)生人格改變，變得自私、自卑、失去朋友和家人的信任。
成癮的孩子與自身心理因素有關(guān)：
(1) 受過挫折的孩子。
(2) 家庭不和睦。
(3) 沒有特長的孩子，學(xué)習(xí)成績不突出，心情壓抑。
(4) 環(huán)境變化，對環(huán)境不適應(yīng)。
所以家長不要過多的忙于工作，要時常抽出時間來多陪陪孩子，關(guān)注孩子的成長，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有異常情況時，不要忽略，及時和孩子談心，以免造成其他不可挽回的后果。
三、早戀問題
由于青少年處于身體發(fā)育期，有些同學(xué)會被異性吸引，從而產(chǎn)生早戀現(xiàn)象。
心理學(xué)的觀點說，早戀是因為青少年時期社會意識的增強，當(dāng)發(fā)現(xiàn)異性之間的聯(lián)系是人與人之間最富有的情感聯(lián)系時,便不顧一切地企圖親自構(gòu)建它。
有的男女同學(xué)之間雖然表達(dá)了愛慕之情，但隨時間的推移，一方對另一方逐漸疏遠(yuǎn)、冷淡，又與另一同學(xué)要好，這樣就感到失戀、被拋棄感、沮喪、苦悶、怨恨，影響學(xué)習(xí)和生活，嚴(yán)重可產(chǎn)生自殺行為?。?
青少年怎樣避免早戀
1、首先要對自己的生理變化有充分認(rèn)識，避免盲目沖動。
2、其次青少年現(xiàn)在正處在發(fā)展智力和情感的關(guān)鍵時期，以后都要面臨著多次選擇，過早的把情感寄托在一個特定的人身上，不合乎實際，不利于心身健康發(fā)展。
3、同學(xué)們應(yīng)把精力用在學(xué)習(xí)上，男女同學(xué)可以正常交往、相互學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步，把精力用在學(xué)習(xí)和發(fā)展智力上。
四、孩子如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)
1、經(jīng)常鍛煉身體。
2、去掉不良嗜好。
3、多與老師、家長溝通，與同學(xué)團結(jié)。
4、了解心理學(xué)知識，調(diào)節(jié)自己的情緒。
5、樹立科學(xué)的世界觀，熱愛生活，有明確的奮斗目標(biāo)。
6、注意保護大腦，有規(guī)律的生活，避免過度用腦，造成大腦疲勞
7、遇到心理困惑，無人解答時，也可以找心理醫(yī)師傾訴。
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