心理健康：青少年自卑心理
自卑心理會(huì)影響人的交往能力，下面心理健康：青少年自卑心理是小編為大家準(zhǔn)備的，在這里與大家分享。
青少年在成長(zhǎng)期已經(jīng)開(kāi)始有了自己的想法，尤其是在上學(xué)這段時(shí)間內(nèi)，學(xué)習(xí)不好的青少年都會(huì)產(chǎn)生一種自卑的心理。其實(shí)自卑是一種不健康的心理狀態(tài)，它會(huì)使人喪失自信，總是覺(jué)得自己不如別人等等。而帶有自卑心理的青少年也不在少數(shù)，這對(duì)于他們的健康成長(zhǎng)是非常不利的。那么導(dǎo)致他們產(chǎn)生自卑心理的原因都有哪些呢?怎樣才能克服自卑心理?
青少年心理健康 青少年自卑心理的4大原因
一、社會(huì)方面。
長(zhǎng)期以來(lái)，社會(huì)上有這么一種傾向，即認(rèn)為中小學(xué)生只有進(jìn)重點(diǎn)中學(xué)、進(jìn)大學(xué)才是唯一的出路，考上重點(diǎn)中學(xué)，才有機(jī)會(huì)進(jìn)入重點(diǎn)大學(xué)，這才是人才。這無(wú)形中給中小學(xué)生帶來(lái)了很大的壓力。
二、學(xué)校方面。
雖然國(guó)家倡導(dǎo)素質(zhì)教育，但缺乏有效的評(píng)價(jià)機(jī)制，因此社會(huì)及家長(zhǎng)仍以“升學(xué)率”的高低來(lái)衡量學(xué)校教學(xué)質(zhì)量的好與壞。這就必然造成沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)和單調(diào)的教育方式方法，使學(xué)生心理上承受著過(guò)重的心理負(fù)荷。
三、家庭方面。
一是家長(zhǎng)盲目攀比，不從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，為了升學(xué)不惜一切代價(jià)。如請(qǐng)家教、上補(bǔ)習(xí)班等以此來(lái)提高學(xué)生的成績(jī)。二是家長(zhǎng)期望值過(guò)高，做出偏激行為，如考不好就訓(xùn)斥，甚至打罵，缺少關(guān)愛(ài)。無(wú)形中又增加了學(xué)生的心理壓力。
四、自身認(rèn)知方面。
由于以上來(lái)自方方面面的壓力，而自己又缺乏意志和自信，加上學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)策略等方面的問(wèn)題，把考試成績(jī)看得過(guò)重，認(rèn)為只有考試成績(jī)好才有希望，否則就低人一等。因而害怕失敗，偶然失誤，便自怨自咎、悲觀失望，從而形成自卑心理。
五、人格方面的問(wèn)題。
由于中小學(xué)生身心在迅速、急劇地變化，一旦減弱或失去對(duì)環(huán)境的協(xié)調(diào)能力，就會(huì)表現(xiàn)出懦弱、膽怯、自卑、莫名的煩惱、心胸狹隘、多愁善感、情緒低落、容易感情用事、偏執(zhí)、冷漠古板、怯于交往等人格方面的問(wèn)題。
怎樣才能克服自卑心理
一、正確對(duì)待失敗。
青少年由于知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)的不足，失敗時(shí)往往找不到恰當(dāng)?shù)姆椒ㄅ沤庾员案�、挫折感，結(jié)果出現(xiàn)惡性循環(huán)。失敗導(dǎo)致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫漫的人生征途上，一帆風(fēng)順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會(huì)發(fā)生的，對(duì)此持平常之心，就不會(huì)在感情上產(chǎn)生很大的波動(dòng)了。英國(guó)著名教授湯姆遜在總結(jié)自己工作成功的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，把它概括為兩個(gè)字，那就是"失敗"。
二、客觀地進(jìn)行自我分析。
不僅要看到自己的短處，也要如實(shí)地看待自己的長(zhǎng)處。這有助于克服自卑心理。馬克思十分欣賞這樣一句格言：你所以感到巨人高不可攀，只是因?yàn)樽约汗蛑�。不信你站起�?lái)試試，你一定能發(fā)現(xiàn)，自己并不注定比別人矮一截。請(qǐng)用這句話來(lái)鼓舞自己吧。
三、善于表現(xiàn)自己。
自卑感的產(chǎn)生，往往和心理封閉聯(lián)系在一起。而心理封閉又往往是在再現(xiàn)自己過(guò)程中受到挫折所致。要知道：“天下事，有成功，也有失敗，成功固足喜，失敗也非無(wú)益。”當(dāng)你在人際交往中，受到別人的冷落和嘲諷時(shí)，不要?dú)怵H，要冷靜地分析失敗的原因，采取積極的態(tài)度去對(duì)待。用自信和勇氣去承受厄運(yùn)的挑戰(zhàn)。在與人相處中，要善于表現(xiàn)自己，要揚(yáng)長(zhǎng)避短。要善于選擇那些能發(fā)揮你長(zhǎng)處的社交活動(dòng)，盡量表現(xiàn)自己，這樣，就可能在社會(huì)交往中打開(kāi)局面。成功的經(jīng)驗(yàn)積累越多，便可以不斷地消除你的自卑感，增強(qiáng)自信心。
四、增強(qiáng)自信。
凡事都要有一個(gè)必成的信念，要對(duì)自己有充分的信心，對(duì)事物發(fā)展的前途抱樂(lè)觀態(tài)度。要自信，自信是消除自卑，促進(jìn)成功的最有效的補(bǔ)償方法，平時(shí)要注意及時(shí)抓住自信心的種子，清掃自卑的瓦礫，給它一片濕潤(rùn)的土壤--因?yàn)樽孕判氖峭ㄟ^(guò)一次次微小的成功來(lái)增強(qiáng)和得到升華的。
五、在自信的基礎(chǔ)上，建立符合自身實(shí)際情況的"抱負(fù)水平"。
"抱負(fù)水平"是指?jìng)�(gè)體將某件事做到某種程度的心理需求。"抱負(fù)水平"不宜定得太低或 太高。定得太低，激不起奮斗熱情，反而引起惰性;定得過(guò)高，超過(guò)自身能力，達(dá)不成則易引發(fā)"失敗感"。所以。"抱負(fù)水平"必須符合自己的 實(shí)際條件。
自卑的.表現(xiàn)有哪些
1.膽怯怕羞
兒童略有怕羞純屬正常，但是過(guò)度膽怯、怕羞，如不愿拋頭露面、不敢接觸生人，則可能內(nèi)心深處隱藏強(qiáng)烈的自卑情結(jié)。
2.獨(dú)來(lái)獨(dú)往
一般來(lái)說(shuō)，正常兒童都喜歡與同齡人交往，并十分看重友誼。但具自卑心理的孩子對(duì)交結(jié)朋友興趣索然，往往喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往。
3.猜疑心重
自卑兒童對(duì)家長(zhǎng)、教師、小伙伴對(duì)自己的評(píng)論十分敏感，特別是對(duì)小朋友的批評(píng)，更是感到難以接受，有時(shí)甚至無(wú)中生有地懷疑別人討厭自己，且表現(xiàn)出憤憤不平。
4.有自虐傾向
占相當(dāng)比例的自卑兒童往往會(huì)表現(xiàn)為自暴自棄，更有甚者，還可能表現(xiàn)出自虐行為，如故意在大街上亂竄、深夜獨(dú)自外出、生病拒絕求醫(yī)服藥等，似乎刻意讓自己處在險(xiǎn)境或困境之中。
5.缺乏自信
雖然有的自卑兒童十分渴望在諸如考試、體育比賽或文娛競(jìng)賽中出人頭地，但又無(wú)一例外地對(duì)自己的能力缺乏必要的自信心，因此，他們大都盡量回避參與任何競(jìng)賽。
6.表述困難
據(jù)統(tǒng)計(jì)，8成以上自卑兒童的語(yǔ)言表達(dá)能力較差。或表現(xiàn)為口吃，或表述不連貫，或表達(dá)時(shí)缺乏情感，或詞匯貧乏等等。專(zhuān)家們認(rèn)為，這是因?yàn)閺?qiáng)烈的自卑感阻礙了大腦中負(fù)責(zé)語(yǔ)言學(xué)習(xí)系統(tǒng)的正常工作之故。
7.承受能力差
自卑兒童大多不能像正常兒童那樣承受挫折、疾病等消極因素帶來(lái)的壓力，即使遇到小小失敗或小小疾病，便“痛不欲生”，有的甚至對(duì)諸如搬遷、父母患病等意外都感到難以適應(yīng)。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章的介紹，相信各位家長(zhǎng)們對(duì)于孩子的心理教育應(yīng)該有了一定的了解了吧!要想讓孩子健康成長(zhǎng)，心理輔導(dǎo)也是至關(guān)重要的哦。另外做到以上五點(diǎn)，相信大家一定能夠幫助孩子克服自卑心理，讓孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。
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