你是有多孤獨才會一刷朋友圈就停不下來
經(jīng)常會一刷朋友圈就停不下來，把要做的事都忘了?下面你是有多孤獨才會一刷朋友圈就停不下來是小編為大家推薦的，希望能帶給大家?guī)椭?/p>
終于可以休息下來，在家舒服的來個葛優(yōu)躺，順手拿起手機(jī)開始翻起來。朋友圈是第一站，再爬爬各個群的樓，然后刷一下微博，淘寶也是一定要瞅一眼的，還有新聞頁面和各種論壇。終于全部瀏覽結(jié)束，之后呢?再重新打開朋友圈，開始新一個循環(huán)。幾圈下來，驚覺到了睡覺時間，洗漱上床，拿起手機(jī)，從朋友圈開始的循環(huán)再走一遍。。。你的閑暇時間是不是也是這么過的?
又有多少次你發(fā)誓要戒掉朋友圈而不得?為什么我們總是克制不住自己要頻繁地刷著微博，朋友圈呢?
社交的需要
喜歡抱團(tuán)生活是人類的天性。在遠(yuǎn)古，主要為了滿足人類生存的需要，而在現(xiàn)代，更多為了滿足人類心理的需求。人們總是喜歡和自己相似的人聚在一起，從中可以得到我們認(rèn)識自己的社會認(rèn)同感(SocialIdentity)。這種認(rèn)同感幫助我們了解社會行為與人之間的關(guān)系，幫助我們認(rèn)識到自己在社會中所處的位置，也促進(jìn)我們在社會團(tuán)體中改善自己。
在這個網(wǎng)絡(luò)世界日益便利的時代，我們將自己的社交需求投射到網(wǎng)絡(luò)生活中，是一種必然。“朋友圈”起初就是一個極好的名字，這是一個和朋友一起分享生活的圈子，帶著和朋友之間的親密性，以及對其他人的排外性。正是，心理學(xué)對于團(tuán)體的描述，有In-group love和out-group hate，才是“合格”的小團(tuán)體。
抱團(tuán)生活有助于身心健康。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們孤獨的`時候，我們的身體健康也會受到攻擊，可能會出現(xiàn)高血壓，免疫降低，心血管疾病和認(rèn)知能力的下降。也有實驗證實，如果不能獲得足夠的社會支持，我們死于心血管疾病，感染病和癌癥的概率都會更高!沒有朋友真的好可怕!擁有健康的社交關(guān)系不但可以讓我們遠(yuǎn)離疾病，還保持我們的心理健康。
心理學(xué)專家們還認(rèn)為社會支持(socialsupport)和情感支持(emotional support)可以幫助我們提高自尊心和自我控制感。雖然說，面對面的社交關(guān)系是上上之選，但是，在快節(jié)奏的當(dāng)下，能夠在網(wǎng)絡(luò)上得到我們需要的社會支持也一樣可能緩解我們的身心壓力，讓我們走上幸福的康莊大道。
習(xí)慣的魔力
習(xí)慣在心理學(xué)中的解釋，是因為不斷重復(fù)而產(chǎn)生的一種固化的行為，和思考方式。習(xí)慣的行為對我們來說并不需要太多的認(rèn)知資源進(jìn)行加工，在完成任務(wù)時也不需要自我分析。這種自動化加工的行為非常高效，不需要意識注意，也很難控制。
理論上，習(xí)慣很難建立，也很難改變�？墒�，有時候建立一個新習(xí)慣也并難于登山，需要做的就是不斷地重復(fù)。就像我們使用朋友圈一樣，當(dāng)你發(fā)布一條朋友圈狀態(tài)，期待著有人點贊，評論。于是，你會時不時點開朋友圈看看有沒有給你了回饋，順便瀏覽別人的更新。當(dāng)通知欄跳出一個讓你欣喜若狂的評論，懷揣撲通地小心臟再次點開朋友圈。這就是激勵你點開朋友圈的正性獎勵。
伴隨著期待獎勵的心理，你會更加頻繁地點擊那個綠色小方框。我保守認(rèn)為，這個點擊建立習(xí)慣地行為會在一天中重復(fù)無數(shù)次。研究者Lally認(rèn)為，將一個行為自動化的過程平均需要66天。但是，瘋帽子想，就點開朋友圈的頻繁程度來說，刷朋友圈成為習(xí)慣遠(yuǎn)不需要66天那么久吧。
那個正性獎勵在習(xí)慣的建立中是重要的一環(huán)，你會發(fā)現(xiàn)，所有的社交網(wǎng)絡(luò)都極需要一個點贊和評論功能。沒有互動，不給獎勵，怎么能你成為忠實用戶呢!所以，不要以為點贊只是表示“已閱”的無聊功能。其實，這是各網(wǎng)絡(luò)公司下的一盤大旗呢。當(dāng)然，當(dāng)點開朋友圈這個行為自動化以后，正性獎勵也變得不再重要。即使沒有獎勵，你也還是會無意識地就點開自己的朋友圈。甚至你會發(fā)現(xiàn)，對你已經(jīng)毫無吸引力的朋友圈想要戒掉也不容易了。
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