什么是心理健康?
健康的定義我們都懂,那么心理健康的定義我們又了解多少呢?下面是小編精心整理的什么是心理健康?,希望對大家有所幫助。
一、健康的定義
根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的定義:健康,是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài),而不僅是沒有疾病和虛弱的現(xiàn)象。
健康,包涵了三個基本要素:
1、軀體健康;
2、心理健康;
3、具有社會適應(yīng)能力。
其中,具有社會適應(yīng)能力是國際上公認(rèn)的心理健康首要標(biāo)準(zhǔn),全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分,兩者密切相關(guān),缺一不可,無法分割。這就是健康概念的精髓。
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)定義
1、具有充分的適應(yīng)力;
2、能充分地了解自己,并對自己的能力做出適當(dāng)?shù)脑u價;
3、生活的目標(biāo)切合實際;
4、不脫離現(xiàn)實環(huán)境;
5、能保持人格的完整與和諧;
6、善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí);
7、能保持良好的人際關(guān)系;
8、能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒;
9、在不違背集體利益的前提下,能夠有限度地發(fā)揮個性;
10、在不違背社會規(guī)范的前提下,能夠恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求。
三、心理專家對心理健康的描述
1、有適度的安全感,有自尊心,對自我的成就有價值感;
2、適度地自我批評,不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己;
3、在日常生活中,具有適度的主動性,不為環(huán)境所左右;
4、理智、現(xiàn)實、客觀,與現(xiàn)實有良好接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無過度的'幻想;
5、適度地接受個人的需要,并具有滿足此種需要的能力;
6、有自知之明,了解自己的動機(jī)和目的,能對自己的能力作客觀的估計;
7、能保持人格的完整與和諧,個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn),對自己的工作能集中注意力;
8、有切合實際的生活目標(biāo);
9、具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力,能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己;
10、有良好的人際關(guān)系,有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下,能保持自己的個性,既不過分阿諛,也不過分尋求社會贊許,有個人獨立的意見,有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
擴(kuò)展:
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點:
、儆羞m度的安全感,有自尊心,對自我的成就有價值感。
、谶m度地自我批評,不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。
、墼谌粘I钪,具有適度的主動性,不為環(huán)境所左右。
、芾碇,現(xiàn)實,客觀,與現(xiàn)實有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無過度的幻想。
、葸m度地接受個人的需要,并具有滿足此種需要的能力。
、抻凶灾,了解自己的動機(jī)和目的,能對自己的能力做客觀的估計。
、吣鼙3秩烁竦耐暾c和諧,個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn),對自己的工作能集中注意力。
、嘤星泻蠈嶋H的生活目標(biāo)。
、峋哂袕慕(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力,能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關(guān)系,有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下,能保持自己的個性,既不過分阿諛,也不過分尋求社會贊許,有個人獨立的意見,有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
老人標(biāo)準(zhǔn)
良好的心理素質(zhì)有益于增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢?有關(guān)學(xué)者制定了10條心理健康的標(biāo)準(zhǔn):
、俪浞值陌踩。
、诔浞值亓私庾约骸
、凵钅繕(biāo)切合實際。
、芘c外界環(huán)境保持接觸。
、荼3謧性的完整與和諧。
⑥具有一定的學(xué)習(xí)能力。
、弑3至己玫娜穗H關(guān)系。
、嗄苓m度地表達(dá)與控制自己的情緒。
、嵊邢薅鹊匕l(fā)揮自己的才能與興趣愛好。
、庠诓贿`背社會道德規(guī)范的情況下,個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。
中年人標(biāo)準(zhǔn)
、俑杏X、知覺良好。判定事物不發(fā)生錯覺。
、谟洃浟己。能夠輕松地記住一讀而過的七位數(shù)字電話號碼。
、圻壿嬎季S健全?紤]問題和回答問題時,條理清楚明確。
④想象力豐富。善于聯(lián)想和類比,但不是胡思亂想。
⑤情感反應(yīng)適度。碰到突發(fā)事件時處理恰當(dāng),情緒穩(wěn)定。
、抟庵緢詮(qiáng)。辦事有始有終,不輕舉妄動,不壓抑傷悲,并能經(jīng)得起悲痛和歡樂。
⑦態(tài)度和藹,情緒樂觀,能自得其樂,能自我消除怒氣,注重自我修養(yǎng)。
、嗳穗H關(guān)系良好。樂意助人,也受他人歡迎。
、釋W(xué)習(xí)愛好和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息,善于學(xué)習(xí)新知識、新技能。
⑩保持某種業(yè)余愛好,保持有所追求、有所向往的生活方式。
與大多數(shù)人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。
保持正常的行為。生活自理能力強(qiáng),能有效地適應(yīng)社會環(huán)境的變化。
青少年標(biāo)準(zhǔn)
、僦橇φ。
、谟星榫w的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。
、塾休^好的社會適應(yīng)性。
、苡泻椭C的人際關(guān)系。
、莘磻(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。
、扌睦砟挲g符合實際年齡。
、哂行睦碜钥啬芰。
、嘤薪∪膫性特征。
、嵊凶孕判摹
、庥行睦砟褪芰。
兒童標(biāo)準(zhǔn)
一 、智力發(fā)育正常。
正常發(fā)育的智力指個體智力發(fā)展水平與其實際年齡相稱,是心理健康的重要標(biāo)志之一。
二 、穩(wěn)定的情緒。
心理健康的青少年,在樂觀、滿意等積極情緒體驗方面占優(yōu)勢。盡管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn),但不會持續(xù)長久,他們能夠適當(dāng)表達(dá)和控制自己的情緒,使之保持相對穩(wěn)定。
三 、能正確認(rèn)識自己。
對自己有充分了解,清楚自己存在的價值,對自己感到滿意,并且努力使自己變得更加完善。對自己的優(yōu)點能發(fā)揚(yáng)光大,對自己的缺點也能充分認(rèn)識,并能自覺地努力去克服。有自己的理想,對未來充滿信心,在學(xué)習(xí)、工作等各方面不斷取得新的成就。
四 、有良好的人際關(guān)系。
心理健康的兒童少年,有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人,理解他人,善于學(xué)習(xí)他人的長處補(bǔ)己之短,并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率,從而容易得到別人的信任,并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高,生活充實。
五 、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個性。
人格亦稱個性,人格表現(xiàn)為一個人的整個精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”,對自己有正確的認(rèn)識,并能對自己進(jìn)行客觀的評價,能對自己的個性傾向性和個性心理特征進(jìn)行有效的控制和調(diào)節(jié)。
六 、熱愛生活。
心理健康者熱愛生活,能深切感受生活的美好和生活中的樂趣,積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力,不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現(xiàn)實困難,及時調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會環(huán)境。
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