心理專家喊你出門曬太陽(yáng)
對(duì)于宅一族而言，出門曬太陽(yáng)的幾率可真是少啊，那么這到底會(huì)帶來(lái)什么樣的影響呢?下面是小編推薦給大家的心理專家喊你出門曬太陽(yáng)，希望能帶給大家?guī)椭?/p>
有網(wǎng)友更危言聳聽：玩膩了的大齡青年、喪失了激情的離異者、沒精力通宵的男生女生，都回歸到“宅”里，尤其現(xiàn)在物價(jià)高了，心情差了，唱歌泡吧嫌太吵，聊天戀愛費(fèi)精神，旅游逛街錢包大出血，不如學(xué)學(xué)張曼玉，做個(gè)宅女，在家呆著，不化妝，不待客，養(yǎng)養(yǎng)寵物，然后看碟上網(wǎng)，QQ簽名直接更替為：不要問我都干了什么，本人處于御宅狀態(tài)。
不過(guò)，也有“宅人”已經(jīng)感受到封閉生活帶來(lái)的負(fù)面能量。一位網(wǎng)友說(shuō)：“用鼠標(biāo)可以送出千萬(wàn)個(gè)笑臉，見面了卻連一個(gè)自然的微笑都擠不出來(lái)。”有人言語(yǔ)中透著沮喪：“手機(jī)很久沒響過(guò)了，定時(shí)收到的是天氣預(yù)報(bào)，不定時(shí)收到的是垃圾短信，還有人記得我嗎?”
不良習(xí)慣還是新生活方式
許多人認(rèn)為“宅”是一種不健康的生活方式，會(huì)讓年輕人失去動(dòng)力、活力，為他們擔(dān)憂。小林的父母也為女兒的“宅女”生活發(fā)愁：“她每天回家就對(duì)著電腦上網(wǎng)，一天只吃一頓飯，爸媽說(shuō)十句話她只回答一句，既不和同學(xué)玩也不出門。我們年輕的時(shí)候，周末約上幾個(gè)同學(xué)去爬山、游泳，多充實(shí)�，F(xiàn)在的孩子就喜歡整天待在家里，真怕他們憋出什么病來(lái)。”
如此擔(dān)憂并非多余。記者初略統(tǒng)計(jì)了省城各大醫(yī)院心理門診就醫(yī)情況，由于長(zhǎng)期宅居而引起心理疾病人數(shù)占就診人數(shù)的10%，所患疾病多為抑郁癥、自閉癥。
山西醫(yī)科大學(xué)神經(jīng)學(xué)博士賀加貝對(duì)此解釋：現(xiàn)代生活方式中存在危害心理健康因素。人們?cè)谙硎芸萍紟?lái)健康同時(shí)，心理疾病發(fā)病率卻升高了，這一切可以從人類進(jìn)化角度予以解釋。古人為了生存，必須在惡劣環(huán)境下進(jìn)行艱苦的體力勞動(dòng)，而大腦里存在一個(gè)“努力驅(qū)動(dòng)獎(jiǎng)賞機(jī)制”，勞動(dòng)雖然辛苦，但能換回愉悅感，以補(bǔ)償勞動(dòng)的辛苦�，F(xiàn)在人類親歷親為的事情越來(lái)越少，勞動(dòng)帶來(lái)的快樂獎(jiǎng)賞自然很少。
山西青年管理干部學(xué)院社會(huì)工作系主任王潔認(rèn)為，宅男宅女們?nèi)绻L(zhǎng)期沉迷于虛擬的網(wǎng)絡(luò)，過(guò)度依賴，對(duì)于個(gè)人身心的發(fā)展會(huì)產(chǎn)生眾多不利影響。“人需要張弛有度，太緊了不行，同樣的，總是太過(guò)松弛也不好。適當(dāng)?shù)膲毫�，無(wú)論是人際交往的'壓力，還是工作生活中遇到的困難都是促使個(gè)人發(fā)展的條件。長(zhǎng)期處于安逸的狀態(tài)下，逐漸地就會(huì)對(duì)各種東西喪失興趣，嚴(yán)重者會(huì)感覺活著沒意義。”
此外，性格內(nèi)向者、自卑者、興趣狹隘者都很容易成為宅族。
“為什么宅男宅女們會(huì)沉迷于這樣的生活方式，簡(jiǎn)單而言，在網(wǎng)絡(luò)中可以輕松地得到他所想要的東西，包括認(rèn)同感、歸屬感和關(guān)愛等等。”省社科院研究員韓月娥解析，隨著現(xiàn)代社會(huì)對(duì)個(gè)人隱私觀念的強(qiáng)調(diào)，很多人不想也不敢對(duì)別人開放自己的內(nèi)心。但是，人是需要情感交流和發(fā)泄的，當(dāng)這種需要在現(xiàn)實(shí)生活中得不到實(shí)現(xiàn)時(shí)，很多人會(huì)轉(zhuǎn)而投入網(wǎng)絡(luò)懷抱。雖然網(wǎng)絡(luò)可以滿足很多的心理需求，但是長(zhǎng)期過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)，會(huì)導(dǎo)致社交技能的退化，長(zhǎng)期在網(wǎng)絡(luò)中尋求安全感，也會(huì)造成個(gè)人責(zé)任感的缺失。
少宅多動(dòng)
賀博士建議，血清素能讓人產(chǎn)生良好情緒，對(duì)心情、睡眠和飲食十分重要。腦內(nèi)血清素含量高，人就容易快樂，反之則會(huì)郁郁寡歡。在日常生活中，要改變腦內(nèi)血清素含量，最簡(jiǎn)單的方法莫過(guò)于曬太陽(yáng)，多曬太陽(yáng)有利于“激活”大腦，產(chǎn)生血清素，從而對(duì)抗情緒低落、容易疲勞癥狀。
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