要怎么對待身體的痛苦
你知道嗎?我們身上感受到的疼痛，其實正是心靈備受煎熬的創(chuàng)傷所致。以下是小編為大家精心整理的要怎么對待身體的痛苦，歡迎大家閱讀。
無論你是20歲、30歲、還是60歲，在那些曾經(jīng)未被覺察和療愈的傷痛面前，你永遠(yuǎn)只是個孩子。
“過去即是現(xiàn)在”，這句話對學(xué)心理學(xué)的人來說并不難理解，其意義是我們對當(dāng)前所處的情境產(chǎn)生的知覺和感受，都會與存儲在我們身體里，曾經(jīng)經(jīng)歷并形成的那些記憶網(wǎng)絡(luò)建立連接，會根據(jù)這些記憶里的感受，獲得對當(dāng)前情境的解釋。
所以不同的人對同一件事會有不同的感受和理解，因為不同的人有著不同的“過去”，“過去”從沒有真正過去，它一直在影響著我們的現(xiàn)在，若不對“過去”進(jìn)行覺察和療愈，那它將會持續(xù)影響著我們的生活。
我們的身體是一個忠實的連接器，它記憶著我們的過去，承載著我們的現(xiàn)在，準(zhǔn)備著我們的未來。它默默的、悄悄的、甚至是偷偷的保持著我們的完整。其實，很多的時候，我們的大腦是想把我們分裂開的，只接受“好”的部分，消滅“壞”的'部分;只需要快樂的感受，拒絕痛苦和悲傷的情緒。
每當(dāng)這時，身體與大腦就像進(jìn)行著一場的戰(zhàn)爭，一方面，身體要保存我們的完整性和整體性，不管曾經(jīng)發(fā)生什么，那是怎樣的感受，都是我們的一部分，身體知道這些對于我們整個人生來說意義非凡;另一方面，我們的大腦卻是選擇性的記憶，它只記住我們想記住的，愿意記住的，對于那些大腦不感興趣的情緒和感受，卻想要徹底消滅。
日常生活中，如果我們只單純聽從大腦的指揮，我們的人生就像被分割了一半，更有甚者，也許只能抓住一些碎片，這樣的人生是不完整的，肯定會出現(xiàn)問題。
的確，我們的身體一直在與大腦進(jìn)行著一場持久的拉鋸戰(zhàn)，我們身上感受到的疼痛，正是心靈備受煎熬的創(chuàng)傷所致，也是身體在這場戰(zhàn)爭中的一種戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。
有一位來訪者，是年輕的女孩，剛剛大學(xué)畢業(yè)，總是莫名其妙的右腿膝蓋痛，有時是彌散性的隱隱作痛，有時是很明顯的劇烈疼痛，去醫(yī)院檢查多次，均被告知膝蓋沒有任何器質(zhì)性損傷的問題，可這種狀況一直伴隨和困擾她多年，直到她走進(jìn)咨詢室，才最終找到答案：
在我與她探討的過程中，什么時候她的右腿是彌散性的隱隱作痛，什么時候又是明顯的劇烈疼痛，她慢慢地感受著、分辨著，她告訴我，當(dāng)她感到有壓力、不舒服、或和男朋友吵架等有很強(qiáng)烈的情感體驗時右腿的疼痛就會加重。
經(jīng)過一段時間的陪伴，每次我都帶她去跟自己的身體建立連接，慢慢走進(jìn)自己的身體，走進(jìn)那感覺不適的右腿，當(dāng)她通過身體的流動再次將注意力集中在這條腿上時，她感覺到異常疼痛，雙膝跪在地上痛哭不已，一邊哭一邊大喊：“爸爸、媽媽，你們在哪呀?我摔倒了，怎么一抬頭就看不見你們了呢?”。
是的，這是一個多年前的創(chuàng)傷性事件，因一直未被處理而深深地積壓在她的身體里：
在她3、4歲的時候，一次過年，她與家人一起逛花市時，不慎摔倒了，摔倒時的身體姿勢正好雙膝跪地，當(dāng)她抬起頭時，卻發(fā)現(xiàn)爸爸媽媽不見了，當(dāng)時她的膝蓋很痛，此時心里的那種恐懼已經(jīng)超過了這么大的孩子可以承受的范圍，她就僵僵地跪在那里，一直哭。
其實，這就是我們所說的身體的凍結(jié)狀態(tài)，也是一種解離狀態(tài)，此刻，內(nèi)心原本處在一個強(qiáng)烈的情緒體驗狀態(tài)中，但并沒有表達(dá)出來，而是被深深地封存在身體里。她說，也不知過了多久，父母發(fā)現(xiàn)她不見了，又倒回來找她，看見她仍然跪在那里，便把她扶起來，并沒有做任何安撫和處理，帶著她繼續(xù)逛花市。
我們的咨詢工作，是給當(dāng)事人提供了一個足夠安全的環(huán)境，才可以引導(dǎo)她的身體回到她曾經(jīng)經(jīng)歷創(chuàng)傷的現(xiàn)場，去繼續(xù)完成那個時候本應(yīng)表達(dá)卻沒有表達(dá)出來的恐懼、害怕和不安等所有情緒。
也許，在頭腦層面上，她似乎已經(jīng)記不起當(dāng)年那些事情的細(xì)節(jié)了，這就是大腦所謂的選擇性記憶，因為那個體驗對她而言的確太痛苦，她不想回憶，大腦就幫她“忘記”了。
但她的身體卻牢牢的記住了這些痛苦的經(jīng)歷，并用“膝蓋疼痛”這樣的方式多年提醒她，應(yīng)該回來完成她未完成的功課。所以我們說，身體上的任何疼痛，除了身體器質(zhì)疾患引起之外，也許都有一段故事，或許都與心靈深處那曾經(jīng)波瀾起伏的激蕩有關(guān)吧?!
其實，心理上經(jīng)歷的任何一種過往的創(chuàng)傷從沒有真正的從我們的身體“離去”，它們都被凍結(jié)在身體的某處，或者說，強(qiáng)烈的創(chuàng)傷能量被鎖在身體的某個地方與我們分離。它們總是以各種隱晦或扭曲變形的形式，如身體的某部位不適，甚至疼痛等與我們保持著連接，當(dāng)意識和潛意識相反或相對立時，這種形式就會體現(xiàn)出來，我們就會感到不舒服。事實上，這種讓我們不舒服，正是創(chuàng)傷的根本用意，其目的在于提醒我們能看到它們。也就是說，身體上的痛正是心靈的傷的一種提醒，是一種包含更多意義的提醒。這種提醒，有時糾纏，有時隱晦，有時變形，但不管怎樣，我們的身與心是相依的，透過身體的痛我們可見心靈的傷，同樣，療愈心靈的傷才可以解除身體的痛，因為，療愈心靈的路藏在身體里!
那些存儲在我們身體里的那些未被加工的創(chuàng)傷性記憶，無疑是我們今后生活中遇到的各種心靈困擾和心理困惑的主要根源之一，在那些我們成長的，過去的歲月里，其實有許多未被覺察和治愈的傷痛，在它們面前，我們永遠(yuǎn)只是個孩子，請記住，身上的痛，不僅僅在身上，尋著它我們可以找到心靈安寧和回家的路。
延伸閱讀：
身體與心理聯(lián)系緊密
身體與心理聯(lián)系緊密，身體有自己的免疫系統(tǒng)，人的心理在成長中，也發(fā)展出了心理免疫系統(tǒng)。
人的交感神經(jīng)使得這兩套系統(tǒng)完美地運(yùn)作著。交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)互相拮抗，身體也與精神相互拮抗。這兩種關(guān)系有如宇宙中引力與斥力的關(guān)系，作用力與反作用力的關(guān)系。遵循對立統(tǒng)一的規(guī)律，斗爭與和解無處不在，從緊張走向平和。
心理在面對沖突和壓力時，心理的免疫系統(tǒng)會本能對抗。只有當(dāng)這種對抗失敗后，出于更大的保護(hù)，才會以軀體癥狀的形式表現(xiàn)。
一個完整的對抗過程分為三個階段：一是警覺階段，二是抵抗階段，三是衰竭階段。也就是教科書上講的應(yīng)激三階段。在這個過程中，消耗最大的就是抵抗階段。疼痛、上火，潰瘍都在這個階段發(fā)生。
中醫(yī)講精、氣、神。精和神以氣貫之，氣機(jī)不暢則能量阻滯，阻滯則不通，不通則痛。大約也發(fā)生在這個階段。在這個階段由于耗費了太多的心身能量，整個心身免疫系統(tǒng)都受到侵害，所以，如果這個階段不能有效過渡，則會導(dǎo)致第三個階段出現(xiàn)。
當(dāng)然，這常常是大病的征兆。所謂的病來如山倒，說的即是如此。
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