克服心理害羞的方法
心理害羞對于我們的人際交往有十分大的影響，下面克服心理害羞的方法是小編為大家?guī)淼模Ｍ麑Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
我有個朋友曾經(jīng)是個很害羞的人。每當她獨處在人群中，都會感到壓力，而且通常會變得非常沉默。跟小組里面的兩三個人交流對她來說是件很難的事。但是，她最終克服了令人痛苦的害羞——也許并不完全是這樣，但在回顧過去十年，能感到她所做的事情使她改變了很多。
我不知道為什么她會變得不再害羞。我想這可能與她一直以來嘗試讓自己跳出自欺欺人的境地有關。她肯定不是一個外向的人——我想人的性格都有一個瓶頸，我們要突破自己，只有突破我們自己才會成長�，F(xiàn)在，我的那位朋友可以和其他人很容易的相處，而且永遠不會再感到焦慮。這里有一些可以幫你克服害羞的方法。
1.利用神奇的潛意識
你所想的最終會變成現(xiàn)實，所以，你應該在潛意識里樹立正確的信仰。這是你所能做的最重要的事情。嘗試重復大聲的說：“每天我都會變得更加更加自信。”在洗澡時，在工作時，在超市，在任何地方任何時間!你也可以使用視覺化的方法——想象自己在社交場合變得自信，感到自己非常棒。或者嘗試自我催眠——這是我最喜歡的讓新的理念植入思想的方法。
2.讓你周圍充滿支持你的人
周圍充滿那些與你一樣害羞的人，只會幫你辨明你的害羞。但是如果你和一些可以改變你，推動你克服害羞習慣的人在一起，而且他們不會直接批評你，這樣你會得到更多的幫助。也許這樣的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持與批評，那么你應該與他多多交往。
3.擴大你的接觸范圍
你每到一個地方都會不可避免的要接觸新的東西。如果你不會游泳，你可能被淹到，那的確很令人恐怖。可是當你深深的吸一口氣跳進水里，你就嘗試了新東西，也許這有一點讓人畏懼，但是可以讓你成長。所以，如果你想克服害羞，你必須走出去，身處社交世界里，那個讓你感到不自在的地方。關鍵是——不斷的挑戰(zhàn)自己，你不能讓害怕阻礙自己前進。 織夢好，好織夢
4.一次走一步
延伸游泳這個例子，機會就像游泳一樣，你不跳進去，永遠得不到。如果你屬于那種極度害羞的人，那么站在1000人面前講話并不是明智的行為。先嘗試5個人，當你能夠輕松應付的時候，再增至10個人。然后試試20個人，以此類推增加~ 有種叫做“洪水治療”的方法，就是突然讓你暴露在大量的你害怕的東西面前，然后得到治愈——這點我表示懷疑。也許它在某種情況下有效，但如果沒有善加利用，造成的傷害會比幫助更多。所以，一切都要循序漸進。
5.不要把事情想的太過嚴重
害羞的人通常會把事情想得很嚴重。如果你犯了一個錯誤，如果你的聲音顫抖，如果你忘了臺詞，如果沒有一個人為你講的笑話而發(fā)笑……那又怎么樣?會殺了你么?我不這樣認為，把眼光放長遠吧。
6.害羞是種驕傲
一位我很敬佩的人曾經(jīng)告訴我害羞是種驕傲。他的意思是害羞的人總是花太多的精力去關注他們自己，他們在別人眼中如何，想要把事情做得很完美。這里有個很明智的建議——多想想他人，少關注自己。事實上，其他人也在關心自己，沒有人會真正關注你。所以，停止以自我為中心吧。
7.停止想象，立即行動
一味的想象是不可能克服害羞的。如果你只是想著如何克服害羞，你最終得到一個結論——那就是沒有任何改變。但是，當你真正進入到社交場合，你會發(fā)現(xiàn)這里是另一番天地�？朔魏慰謶职Y不是一個“大腦”的活動——這些東西天生是不合情理的。解決的辦法只有一個，那就是行動。所以，行動——做你感到害怕的事情，停止一味的想象。
8.鍛煉自我單獨外出
試獨自外出。害羞的人不僅會和別人在一起感到不舒服，還會和他們自己有同樣的感受。所以，出去吧——自己獨自吃晚餐，獨自看電影。據(jù)我觀察，最有自信的人喜歡獨自出入公共場合。
9.閱讀好書(博客)
讀書可以幫你克服害羞。讀一些關于增加自信克服害羞的書，這會鼓勵你讓你更加自信。
克服害羞雖然需要一定時間，但是你可以做到。它需要你的社交技巧，正確的態(tài)度，良好的精神狀態(tài)。變得自信與外向會使你的生活比現(xiàn)在1000倍的好，現(xiàn)在就去行動吧，不要拖延!
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別讓害羞心理影響著孩子的身心健康
1.影響孩子的發(fā)展。雖然，害羞是一種正常的生理現(xiàn)象，但是在這個越來越開放，越來越需要交流和表達的世界里，如果孩子過分害羞，就可能影響他正常的學習、生活和交往，甚至影響到他將來的人生發(fā)展。
2.害羞容易使孩子自卑。害羞的孩子普遍對自我形象持否定態(tài)度，他們對自己的評價往往較低，他們認為自己相貌平平、能力一般、不招人喜歡，缺乏魅力、不善表達等等，而這些想法會使孩子經(jīng)常被一些負面的情緒所困擾，他們在生活中會感到焦慮和沮喪，如果再遭受一些挫折，受到別人的嘲弄，其自卑感就會更加強烈。
3.害羞影響孩子與人交往。害羞會直接影響寶寶與他人的交往，害羞的寶寶在別人眼里是沉悶而乏味，因此大家都不太愿意與其相處，盡量采取回避的方式來對待他們，無形中與他們保持相當?shù)木嚯x。害羞的孩子一般都有很強的孤獨感，常感到自己形單影只，他們好被同學和伙伴們排斥在各種活動之外，無法很好地使自己融入同齡人的圈子。
4.害羞影響孩子語言，情緒等認知能力的發(fā)展。害羞寶寶往往不愿意與人交往，說話的機會和時間自然比別的孩子少很多，而0～3歲是寶寶語言和情緒等認知能力發(fā)展的關鍵期，如果寶寶在這個時期過分害羞，往往影響寶寶語言能力、情緒的發(fā)展。
孩子的害羞表現(xiàn)直接影響孩子的心理健康，對于孩子的成長也有一定的負面影響，那么怎么樣幫助孩子?對于這一方面小編進行了整理。
方法1.多開展集體活動，讓孩子有表現(xiàn)的機會。首先要給膽小的孩子安全感，你自己要多表現(xiàn)自己的親和力，多鼓勵，表揚他們，少批評，無論他們有多錯，都不要直接否定他們，多給他們鍛煉的機會，提升他們的膽量。要凝造良好的班級氣氛，和諧融洽，讓他們感覺到集體的溫暖。多觀察這些學生，看看他們的興趣愛好是什么，從興趣愛好入手進行引導。
方法2.多多鼓勵孩子展現(xiàn)自己。有些寶寶怕生、膽小可能是缺乏自信，如果能夠讓他們的內心充滿自信，他們自然地就不會那么怕人了。既然寶寶在家里會唱會跳的'，可以通過她為客人表演來增強他的信心。當然了，最好在事前做好準備工作，跟寶寶溝通好在大人面前來唱一段昨天幼兒園教過的兒歌，跳一跳在家里經(jīng)常跳的舞蹈如何。盡量鼓勵寶寶發(fā)揮她的特長，但是如果寶寶還是不樂意，這個建議就作罷好了。
方法3.多帶孩子外出。寶寶怕生的另一個原因是環(huán)境因素。當寶寶長時間在單一環(huán)境下接觸幾個比較熟的人，他自然就會對其他人比較抗拒。所以，要盡可能地改變寶寶所處的環(huán)境：節(jié)假日多點帶寶寶外出，最好是參加一些親朋好友的活動，加上多幾個小朋友一起玩樂。寶寶接觸的人多了，視野也開闊了，膽子也會慢慢壯大的。
方法4.家長需要了解害羞孩子的心里話。你的孩子可能會固執(zhí)地坐在角落里，甚至用一本書擋住自己的臉。這個時候你不要被寶寶的行為所欺騙，其實他早已被身邊的快樂所深深吸引。害羞的孩子是喜歡集體活動的，但是他們羞于上前，因為打破“堅冰”的感覺讓他感到痛苦。在進入角色之前，害羞孩子需要的“預熱”時間可能會超過你的想象，他們可能得花上不少的時間，才能逐漸辨認清楚陌生人的相貌。害羞的孩子更傾向于比較常規(guī)的事情，那會讓他感到很舒適。而新的秩序、規(guī)則或者伙伴，會讓他產生不安全感。
一個不自信的孩子往往表現(xiàn)為活動性差，即行為、語言退縮，具體表現(xiàn)為不敢與人交往、不敢發(fā)表自己的觀點、從眾心理強等等，這些孩子也往往被當成是性格內向的孩子。所以家長們一定要重視孩子的內向，多多和孩子說說話，多一些語言的表達能力，讓孩子有自信有信心，不自卑，展現(xiàn)自己的優(yōu)點，正如我縣金話筒口才及表演培訓中心的一句口號“相信自己，你是最棒的”
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