如何應(yīng)對(duì)中年危機(jī)
人到中年，容易會(huì)遇上中年危機(jī)，那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?如何應(yīng)對(duì)中年危機(jī)是小編為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。
信念危機(jī)：去圓當(dāng)年心愿
一份還算體面的工作、一份不錯(cuò)的收入、一個(gè)穩(wěn)定的家庭，45歲的張宇翔日子算不上富足，可也過(guò)得舒坦。但是，表面上的圓滿風(fēng)光并沒(méi)讓他內(nèi)心富足安寧。外人看著什么都有了，可他卻時(shí)常覺(jué)得空虛、無(wú)聊，不知道自己奮斗半輩子到底是為了誰(shuí)、要追求些什么。是自己老了嗎，還是抑郁了?
心理分析：美國(guó)心理學(xué)家埃利奧特·賈克斯發(fā)現(xiàn)，人在青春期和成年早期會(huì)有一種自我責(zé)任感，比如給自己定下目標(biāo)，找到好工作、建立好家庭等，這種感覺(jué)通常會(huì)維持20—25年充滿自信、激情、創(chuàng)造力的生活。而人到中年，曾經(jīng)熱切追求的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，加上開始意識(shí)死亡的不可避免，會(huì)產(chǎn)生“找不到生命意義”的感覺(jué)，出現(xiàn)茫然和恐懼心理。因此，中年危機(jī)其實(shí)是來(lái)源于一種信仰危機(jī)。
事實(shí)上，人生不能像趕路那樣，一心想著趕到目的地，而忽略了欣賞路邊的風(fēng)景。生活的內(nèi)涵應(yīng)該很豐富，并不限于事業(yè)家庭。可以看一些哲學(xué)、藝術(shù)方面的書，豐富精神世界。此外，多關(guān)注自己的內(nèi)心需要，挖掘自己的興趣愛好，比如攝影、遠(yuǎn)足等，把年輕時(shí)來(lái)不及實(shí)現(xiàn)的心愿兌現(xiàn)，拓展人生的“寬度”。
親子危機(jī)：多陪伴別粗暴
誰(shuí)都不會(huì)相信，“笑傲天下”的王董事長(zhǎng)，卻被一個(gè)15歲的孩子弄得一籌莫展。他對(duì)兒子傾注了全部希望，吃的`、用的都是最好的，就希望孩子能聽話、爭(zhēng)氣，將來(lái)繼承自己的事業(yè)�？缮狭顺踔�，孩子似乎越來(lái)越叛逆了，學(xué)習(xí)成績(jī)也越來(lái)越糟糕，家教換了好幾個(gè)都沒(méi)有改善。
心理分析：很多事業(yè)有成的中年人，理所當(dāng)然地認(rèn)為孩子應(yīng)該“遺傳”自己的優(yōu)良品質(zhì)，因而按著自己的想法，從小對(duì)孩子提出嚴(yán)格要求、精心培養(yǎng)，甚至忽略了孩子的個(gè)性和特點(diǎn)。殊不知，無(wú)論工作能力多強(qiáng)，對(duì)任何人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)育孩子都是從零開始，一邊摸索一邊前進(jìn)的過(guò)程。
其實(shí)，對(duì)現(xiàn)在的孩子來(lái)說(shuō)，父母的陪伴是最重要的。特別是青春期的孩子，常常會(huì)因?yàn)槿鄙贉贤ê团惆槎械焦陋?dú)、不受重視，甚至用一些“離經(jīng)叛道”的方式引起關(guān)注。因此，不管多忙，家長(zhǎng)每周也要抽時(shí)間陪孩子一起玩玩，比如去公園野餐、去郊外踏青等。還可以利用生日等機(jī)會(huì)，邀請(qǐng)孩子的朋友到家里來(lái)，及時(shí)了解他跟什么樣的人來(lái)往。對(duì)于孩子的要求，即使不同意，也要多問(wèn)幾句，不要粗暴地拒絕。
中年危機(jī)應(yīng)對(duì)法
首先是要建立自己穩(wěn)定的價(jià)值觀、穩(wěn)定的做事情的原則。
所謂三十而立，并不是指結(jié)婚、買房子，而是指要有自己人生的信條。當(dāng)然，這個(gè)信條最好是健康的，對(duì)自己和他人都有利的信條;
第二要學(xué)會(huì)管理金錢，讓人生不被金錢所困擾。
有錢的人要學(xué)習(xí)理財(cái)，早日財(cái)務(wù)自由，現(xiàn)在很多“土豪”沒(méi)有理財(cái)觀念，雖然家財(cái)萬(wàn)貫仍然沒(méi)有安全感，仍然到處盲目投資，不做財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)管控，危機(jī)感在所難免。對(duì)于沒(méi)錢的人則要學(xué)會(huì)調(diào)整生活標(biāo)準(zhǔn)、調(diào)整心態(tài)，平衡收支，快樂(lè)生活，當(dāng)然同時(shí)還要繼續(xù)抓住發(fā)展的機(jī)會(huì);
第三，要有完整的“性體驗(yàn)”，不管是同性還是異性體驗(yàn)。
好的性關(guān)系和性體驗(yàn)是打開對(duì)人生新認(rèn)識(shí)的一把鑰匙，也是激發(fā)內(nèi)在潛能的一種方法。但是并不是鼓勵(lì)“濫性”，更強(qiáng)調(diào)健康與自然。“廊橋遺夢(mèng)”就是由性激發(fā)美好人性的典型案例，兩位中年人由此達(dá)到了新的人生境界。
第四，要學(xué)習(xí)與父母建立成年人的關(guān)系。
對(duì)于中國(guó)的中年人來(lái)說(shuō)，如何與父母保持恰當(dāng)?shù)木嚯x：獨(dú)立又不失關(guān)愛、依賴又不喪失邊界、沖突又不失寬容，是非常不容易做到的。
第五，要學(xué)習(xí)與孩子建立健康的親子關(guān)系。
對(duì)于中國(guó)的中年人來(lái)說(shuō)，依然是一件不容易做到的事情。孩子多大，家長(zhǎng)就多大，家長(zhǎng)一定是要與孩子共同成長(zhǎng)的。愛的恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)、煩躁時(shí)深刻的陪伴、欣賞孩子的特點(diǎn)、對(duì)無(wú)奈的臣服、人生知識(shí)的傳遞、財(cái)富的合理傳遞都是中國(guó)家長(zhǎng)要學(xué)習(xí)的，不光為孩子，更是為自己和家庭的未來(lái)。
第六，學(xué)習(xí)與人建立親密關(guān)系的能力。
這是超越性的親密，是心靈的交融，是不怕暴露真實(shí)的自我，不怕討論困難的話題，敏銳感知對(duì)方的需求，困難但是堅(jiān)定地改變自己適應(yīng)對(duì)方，共同面對(duì)和抗擊困境等等，這需要很大的開放和勇氣，得到的也是巨大的回饋。
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