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可致女性不孕的不良心理
現(xiàn)在女性不孕的情況越來(lái)越多了，其中心理因素導(dǎo)致的所占比例較高，下面可致女性不孕的不良心理是小編為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。
1、焦急心理：
有的婦女得了不孕癥，盼子心切，病急亂投醫(yī)。聽(tīng)說(shuō)某地名醫(yī)有祖?zhèn)髅胤�，就慕名登門求醫(yī)。聽(tīng)說(shuō)遠(yuǎn)方有某名醫(yī)治療不孕癥有高深造詣，千里尋醫(yī)在所不惜，東碰西撞，缺乏系統(tǒng)檢查。
2、緊張心理：
一些不孕病人，旅途勞累，環(huán)境變遷，精神緊張，遠(yuǎn)地去接受“人工受精”，往往影響受孕成功率。有些新婚夫婦，實(shí)行旅游結(jié)婚，住親戚家，斗室同居，精神緊張，出現(xiàn)暫時(shí)性陽(yáng)痿，如缺乏性知識(shí)，心理壓力無(wú)法解除，日后可發(fā)展至難治性陽(yáng)痿，導(dǎo)致不孕。
3、恐懼心理：
某些神經(jīng)質(zhì)類型患者，對(duì)性刺激敏感，性交怕痛，出現(xiàn)陰道痙攣，無(wú)法進(jìn)行性生活，往往造成多年不孕，經(jīng)過(guò)心理治療并建立正常夫妻生活后，即可懷孕。
4、悲觀心理：
有些病人，結(jié)婚時(shí)夫妻感情很好，由于婚后不孕，膝下猶虛，生活似乎失去了任何色彩，對(duì)生活也失去了興趣，以致夫妻性生活不和諧，進(jìn)一步增加了受孕的難度。
5、怕羞心理：
一些高齡產(chǎn)婦，當(dāng)詢問(wèn)他們?yōu)槭裁催@么晚懷孕?為什么這樣晚才找醫(yī)生?他們往往敘述有結(jié)婚多年不孕史。由于思想閉塞、存有怕羞心理，不敢到醫(yī)院檢查，等年齡大了，心理發(fā)了急，才硬著頭皮去找婦科醫(yī)生看病，耽誤了治療時(shí)機(jī)。
6、抑郁心理：
不孕病人，往往精神疲憊，抑郁易怒，胸悶乳脹，四肢無(wú)力，腹部脹氣，苦惱萬(wàn)分，精神負(fù)擔(dān)很重，抑郁成疾。
7、“幻想”心理：
有些婦女結(jié)婚多年不孕，盼子心切，積思成疾，出現(xiàn)閉經(jīng)，繼而惡心嘔吐，食欲不振，類似早孕反映，停經(jīng)4—6個(gè)月時(shí)自覺(jué)出現(xiàn)“胎動(dòng)”，繼而脂肪肥厚，腹部 膨隆，此即所謂“幻想妊娠”，其實(shí)此非真正妊娠。何會(huì)出現(xiàn)這些癥狀?據(jù)研究，可能由于這種心理因素，通過(guò)下丘腦—垂體—性腺軸，破壞了體內(nèi)正常的內(nèi)分泌環(huán) 境，引起了體內(nèi)的孕激素增高，而使排卵抑制，故出現(xiàn)閉經(jīng)。由于心理矛盾可轉(zhuǎn)換成軀體癥狀，故可表現(xiàn)惡心、嘔吐、胎動(dòng)等癥狀，醫(yī)學(xué)心理學(xué)上稱為“轉(zhuǎn)換性癔 癥”。
對(duì)付女性不孕的心理療法
1.呼吸放松
壓力會(huì)令你的呼吸變得輕和淺，降低到達(dá)細(xì)胞的氧氣量。身體缺氧就會(huì)導(dǎo)致心率加快和血壓升高。而緩慢的深呼吸可以為身體輸送更多的氧氣。天天進(jìn)行正規(guī)的有節(jié)奏的深呼吸運(yùn)動(dòng)，能有效緩解焦慮，使你精力充沛。方法：天天做1～2次，每次20分鐘。A，先正常呼吸，然后慢慢地深深吸一口氣，感覺(jué)空氣從鼻子一直抵達(dá)你的小腹。從口部將氣呼出。B，正常呼吸和深呼吸交替進(jìn)行幾次，注重每次呼吸時(shí)不同的感覺(jué)。用幾分鐘專門進(jìn)行深呼吸，讓吸入的空氣在腹部擴(kuò)充，嘆一口氣將氣呼出。C，10分鐘聚精會(huì)神的深呼吸。想像吸入的空氣帶來(lái)和平寧?kù)o，而呼出的空氣帶走緊張焦慮。
2.速效放松
假如你沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行天天20分鐘的呼吸鍛煉，可以采取這種辦法。不管是交通堵塞帶給你的煩惱，還是不孕帶給你的失望，它都可以使你的身體迅速恢復(fù)平靜。方法很簡(jiǎn)單：慢慢地深吸一口氣，同時(shí)數(shù)1，2，3，4。然后，呼氣，同時(shí)數(shù)4，3，2，1。任何時(shí)候感到焦慮都可以用這一招。就算是有了孩子，這一招遲早有用。
3.伸展全身
緊張會(huì)使你肌肉發(fā)緊、雙顎收縮、面孔僵硬。一邊深呼吸，一邊慢慢放松身體的各個(gè)部位。首先是臉和頭部，然后是嘴和雙顎，然后是手和腳……你隨時(shí)可以這樣放松自己，睡覺(jué)的時(shí)候尤其有效。
4.換個(gè)角度
你的想法決定你的情緒，而情緒會(huì)影響你的健康狀況。不孕女性往往輕易產(chǎn)生消極的想法。其實(shí)，有時(shí)候換個(gè)角度你就可以把自己從不快樂(lè)中搭救出來(lái)。方法：天天，把自己碰到的困難擺出來(lái)，然后，考慮解決困難的辦法。比如說(shuō)，令你煩惱的例假又準(zhǔn)時(shí)來(lái)了，你不應(yīng)該想“我永遠(yuǎn)也不可能有自己的孩子。”而應(yīng)該想：“我要做媽媽，我要努力去嘗試一切可能的辦法。”把這句話大聲地告訴自己，直到自己確信無(wú)疑。事實(shí)上，積極樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)你成功地孕育寶寶絕對(duì)有幫助。
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