- 相關(guān)推薦
如何提升個(gè)人成就
想取得個(gè)人成就?那么你知道應(yīng)該要如何做嗎?下面如何提升個(gè)人成就是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
1. 戒煙
Quora用戶(hù)Cyndi Perlman Fink建議如果你已經(jīng)開(kāi)始吸煙，那么馬上戒掉它。然而長(zhǎng)期吸煙對(duì)你造成的傷害一時(shí)半會(huì)難以恢復(fù)，研究表明40歲之前戒煙的人比40歲之后仍吸煙的人的死亡率低90 %。
2. 每天在同一時(shí)間睡覺(jué)，起床
周末看起來(lái)是補(bǔ)覺(jué)的好時(shí)機(jī)，但是Nan Waldman建議你每天都在同一個(gè)時(shí)間休息，早晨在同一時(shí)間起床。如果你連續(xù)幾天睡過(guò)了頭，那么專(zhuān)家認(rèn)為你的生物鐘需要調(diào)整了，這樣一來(lái)，你一天的晚些時(shí)候會(huì)覺(jué)得很疲勞。避免在睡前或起床時(shí)思考太多的問(wèn)題。
3. 定期鍛煉
Alistair Longman說(shuō)：“盡可能地讓自己動(dòng)起來(lái)，不管是走路，騎自行車(chē)，跑步，舉重，徒步旅行還是游泳-只要能讓你運(yùn)動(dòng)開(kāi)。”
一旦到了30多歲，你的肌肉就會(huì)開(kāi)始松弛，所以在這一年齡段運(yùn)動(dòng)特別重要。但是切記選擇你真正喜歡的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿绻悴幌矚g，你可能無(wú)法堅(jiān)持下去。
4. 開(kāi)始記日記
Mark Crawley寫(xiě)道，“記錄你的生活，讓你的未來(lái)充滿(mǎn)美好的回憶。”即便你喜歡冥想或沉思，那么也將你的思想和情感傾注于筆尖，這樣可以幫助你緩解壓力。
5. 開(kāi)始存錢(qián)
Cliff Gilley說(shuō)：“越早養(yǎng)成攢錢(qián)的習(xí)慣，就能越早接近目標(biāo)。”看起來(lái)離退休還早，但是越早存錢(qián)，那么錢(qián)生利息就越多。
6. 開(kāi)始追求生活的夢(mèng)想
“追求人生的目標(biāo)，不要猶豫。”比爾Karwin寫(xiě)道，“想買(mǎi)房子嗎?想有孩子嗎?想寫(xiě)一本書(shū)嗎?可以選擇其中的一個(gè)生活目標(biāo)，然后立即開(kāi)始。從現(xiàn)在開(kāi)始到今年年底，你可以為設(shè)定的目標(biāo)做那些努力呢?”
7. 學(xué)會(huì)為所擁有的感到高興
Robert Walker說(shuō)：“如果你對(duì)自己所擁有的很滿(mǎn)足，那么你的生活會(huì)變得更愉悅。”這真的是一種感恩:研究表明，感恩你所擁有的可以增加快樂(lè)和減少消極情緒。也許這就是奧普拉·溫弗瑞多年來(lái)堅(jiān)持每天寫(xiě)感恩日記的原因。
8. 不要認(rèn)為自己需要取悅所有人
Kevin Teo說(shuō)：“當(dāng)我30歲的時(shí)候，我不再覺(jué)得我需要討好每一個(gè)人。你可以更加細(xì)心地選擇你的朋友。”尤其是Teo意識(shí)到他沒(méi)有必要對(duì)自己不友善的人抱以友好的態(tài)度。不管你是否決定刪除一部分Facebook的好友，刪到僅剩500個(gè)，或是只和你覺(jué)得舒服的人一起出去閑逛，最重要的是你需要合理分配時(shí)間和精力。
9. 不要拿自己和別人做比較
Mahesh Kay建議如果你的兄弟姐妹或你的朋友能做到的事情你無(wú)法完成，不要焦躁，保持平和的心態(tài)，不要對(duì)自己太嚴(yán)苛。
一個(gè)心理治療師寫(xiě)道，不斷回望你身后的人在做什么并不能幫助你完成你的目標(biāo)。你最好花時(shí)間思考你想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)和對(duì)你所取得的進(jìn)步進(jìn)行評(píng)估。
10. 學(xué)會(huì)在錯(cuò)誤中寬恕自己
“你犯了錯(cuò)誤的話(huà),要學(xué)會(huì)原諒自己。我們都會(huì)犯很多錯(cuò)誤。不要活在過(guò)去的錯(cuò)誤里，從錯(cuò)誤中學(xué)到一些東西，然后忘掉它，繼續(xù)前進(jìn)。”莉斯帕默寫(xiě)道。
【如何提升個(gè)人成就】相關(guān)文章：
簡(jiǎn)歷如何提升個(gè)人魅力09-02
如何提升唱功07-20
如何提升自信07-29