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敏感能成為一種健康的力量
在平日的學(xué)習(xí)中，不管我們學(xué)什么，都需要掌握一些知識(shí)點(diǎn)，知識(shí)點(diǎn)在教育實(shí)踐中，是指對(duì)某一個(gè)知識(shí)的泛稱。你知道哪些知識(shí)點(diǎn)是真正對(duì)我們有幫助的嗎？以下是小編幫大家整理的敏感能成為一種健康的力量，僅供參考，大家一起來看看吧。
敏感，日常用語(yǔ)里，容易被我們理解為：多情多思、情緒過敏、容易受傷、情感脆弱。
從心理學(xué)范圍看，敏感涉及到幾個(gè)方面：
一、 對(duì)內(nèi)外在刺激的反應(yīng)是否敏感。敏感者表現(xiàn)為容易對(duì)外在(如聲音、光線等)、內(nèi)在(身體內(nèi)部感覺如疲勞、腹脹等)刺激反應(yīng)強(qiáng)烈，而不敏感者，對(duì)各種刺激的耐受性更高，反應(yīng)不強(qiáng)烈。
二、 對(duì)內(nèi)外部刺激和心理活動(dòng)的覺察是否敏感。敏感者表現(xiàn)為容易對(duì)外在、內(nèi)在刺激和內(nèi)心的想法、情緒之間的聯(lián)系很容易覺察。敏感者容易捕捉到內(nèi)心的喜怒哀樂和內(nèi)外部刺激的聯(lián)系，會(huì)有更多的情緒表達(dá)和內(nèi)心活動(dòng)，極致的近似神經(jīng)質(zhì)。而不敏感者，雖然也會(huì)有喜怒哀樂，但是對(duì)于內(nèi)心活動(dòng)如何受到外在刺激的影響，相對(duì)而言覺察要差一些，顯得木訥。因?yàn)楫?dāng)下的內(nèi)心活動(dòng)(情緒體驗(yàn)、聯(lián)想和幻想)，往往屬于前意識(shí)范圍，稍加注意可以喚回到意識(shí)領(lǐng)域，稍不注意就已經(jīng)流失。
三、 對(duì)于他人心理需要和情緒感覺是否敏感。敏感者可以察言觀色、讀懂別人的情緒和需要，也就容易有機(jī)會(huì)用合理的方式去滿足對(duì)方，贏得較好的人際關(guān)系。通常所謂的情商高，有這部分的表現(xiàn)。而不敏感者，對(duì)于自己的想法可以說的很清楚，但是在場(chǎng)其他人的需要，當(dāng)下的情緒是反應(yīng)遲鈍的，容易給人一種權(quán)威、過于自我的感覺。
如果先以這三個(gè)維度來判斷敏感的健康與否：
1) 對(duì)于刺激反應(yīng)敏感的人，往往神經(jīng)反應(yīng)迅速，如果做飛行員、廚師、運(yùn)動(dòng)員等職業(yè)，對(duì)各種外在刺激反應(yīng)迅速，是可以很好的勝任的。而不適合做單調(diào)重復(fù)的工作，因?yàn)檫@種人的神經(jīng)系統(tǒng)更容易感覺疲勞，耐受性要差一些。而不敏感的人，可以做圖書管理員、實(shí)驗(yàn)研究、技術(shù)人員，忍受一些孤獨(dú)、耐受一些重復(fù)的環(huán)境，穩(wěn)定的生活工作，更容易一些。
2) 能很好覺察內(nèi)外部刺激和心理活動(dòng)的人，可以當(dāng)老師、當(dāng)作家、搞藝術(shù)，因?yàn)楦兄芰ωS富、表現(xiàn)能力也會(huì)比較高，所以可以做一些表達(dá)自我、側(cè)重內(nèi)心體驗(yàn)的事情，這是內(nèi)心活動(dòng)敏感的最大優(yōu)勢(shì)。而相對(duì)不敏感的人，可以搞工科、搞技術(shù)、財(cái)務(wù)相關(guān)的，不直接以內(nèi)心活動(dòng)為目的的實(shí)務(wù)，投入于外在的建設(shè)可以做的很出色。
3) 對(duì)于他人的需要和情緒敏感的人，容易有助人情結(jié)，可以做醫(yī)生、心理咨詢師、公益事業(yè)等滿足他人需要的事情，也適合團(tuán)隊(duì)合作、一起搞好團(tuán)隊(duì)氛圍，然后一起提升。把對(duì)于別人內(nèi)心活動(dòng)的敏感，轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)別人有幫助的事情，彼此都會(huì)受益。而不敏感的人，更適合自己獨(dú)挑大梁、承受外界的質(zhì)疑下，依然可以做有創(chuàng)造力、有價(jià)值的事情。
以上粗淺的分了三個(gè)維度，也分了相對(duì)應(yīng)更適合的生活、工作方式，我想，很核心的在于，適合與否。沒有對(duì)錯(cuò)、價(jià)值高低的比較。
整體而言，敏感的人，往往內(nèi)心體驗(yàn)更豐富、對(duì)各種刺激的反應(yīng)更強(qiáng)烈
所以大多數(shù)作家、發(fā)明家、各個(gè)領(lǐng)域的精英人物都有敏感的特質(zhì)。而我們關(guān)注于能否健康的應(yīng)用這份特質(zhì)，在于我們時(shí)常被內(nèi)心的敏感所拖累，無緣無盡的煩惱、難以厘清的沖突，讓我們誤以為是敏感帶來了麻煩。
詩(shī)人顧城在遺書中也說，“多情多苦，無心無愁”。
我想他是體驗(yàn)了太多的敏感帶來情緒壓力和內(nèi)心沖突的痛苦。而事實(shí)上，從最深的人性來看，我們每一個(gè)人的內(nèi)心感受和情緒體驗(yàn)都是敏感的，在足夠安全和被接納的環(huán)境下，我們都會(huì)多愁善感，而不只是馬塞爾·普魯斯特這般上流社會(huì)的、嬌柔病態(tài)的才子才有難以述說盡的悲傷與哀愁。
那么，既然不是“敏感”本身惹的禍，為什么心理困擾、乃至心理障礙的人，大多都是敏感的?
這是因?yàn)椋舾凶屛覀兏兄搅诉^多的內(nèi)外刺激，我們需要一個(gè)自我保護(hù)的系統(tǒng)，來代謝過載的信息、過強(qiáng)的情緒刺激、過度的情感體驗(yàn)，這個(gè)部分屬于“自我功能”。
自我功能完整、健康的人，可以有效調(diào)節(jié)因?yàn)槊舾袔淼那榫w，可以有效應(yīng)對(duì)外在的刺激，通過有效調(diào)節(jié)內(nèi)心認(rèn)知和外部環(huán)境來解決過度的刺激反應(yīng)。而自我功能不足，比如焦慮承受能力、情緒認(rèn)知和承受能力、整合矛盾刺激等能力不足時(shí)，因?yàn)槊舾袔砹诉^度刺激就無法有效應(yīng)對(duì)。好比防火警報(bào)響了，但是有的人及時(shí)有效的處理了火情，自然警報(bào)就不響了，而自我功能不足的人，會(huì)無法有效查找、熄滅火情，只能任由警報(bào)一直在響，因?yàn)槲C(jī)一直都存在。
所以，本質(zhì)來看，敏感本身不是壞事，甚至是一件好事。
山西老家有個(gè)說法，常說身體上下不舒服、動(dòng)輒去醫(yī)院檢查的嬌氣鬼，可以活的很久;而身體一向很好、精力十足的人，生病抗不住了往往一上醫(yī)院就是晚期。這往往會(huì)對(duì)身心反應(yīng)不敏感有關(guān)。而要讓自己的敏感，能充分發(fā)揮預(yù)警作用，而不是只帶來惱人的噪音，關(guān)鍵在于自我功能的健全和正常發(fā)揮。如果長(zhǎng)時(shí)間處于情緒壓力、焦慮過強(qiáng)、人際關(guān)系中受傷等困擾，不是敏感的錯(cuò)，而是你的自我功能需要進(jìn)一步完善。這個(gè)方面，精神分析取向的長(zhǎng)程咨詢，可以起到很好的幫助。
拓展：怎么幫孩子克服敏感性格
孩子在自由與自主的過程中發(fā)展著他自己獨(dú)特的性格，通過他的意志、他的意識(shí)、他的行為、他的情感在表達(dá)與表現(xiàn)著，如何幫孩子克服“敏感性格”。但是在這一自由與自主的過程中，受到遺傳素質(zhì)、生活環(huán)境以及父母有意識(shí)或無意識(shí)的影響，一些性格的偏差也會(huì)在孩子的身上出現(xiàn)。
敏感膽小的孩子的這種性格傾向，所表現(xiàn)出來的典型特征就是：
1、對(duì)外界環(huán)境表現(xiàn)出異常的敏感，外界稍微有變化就使他緊張與不安；
2、人際交往的能力比較差，喜歡獨(dú)自安靜地玩一些自己比較熟悉的游戲；
3、行為比較緩慢退縮；情緒比較平靜；
4、依賴性高，不愿意表達(dá)自己的要求。
面對(duì)這一情況有些脾氣急躁的家長(zhǎng)常常控制不住自己而發(fā)脾氣，但是家長(zhǎng)的急躁越發(fā)使孩子變得更膽小，而不能真正地幫助孩子成長(zhǎng)�？朔愿衿钍且粋�(gè)比較緩慢的過程，在這個(gè)過程中，家長(zhǎng)也需要從以下幾個(gè)方面作出新的調(diào)整：
1、孩子在接觸和適應(yīng)新的環(huán)境的過程中，需要家長(zhǎng)前期陪伴，在孩子漸漸熟悉的基礎(chǔ)上，家長(zhǎng)有意識(shí)地讓孩子表現(xiàn)自己。例如孩子要進(jìn)小學(xué)了，媽媽可以先提前帶孩子去小學(xué)里玩幾次；進(jìn)入小學(xué)之后，媽媽可以陪孩子在班級(jí)中玩一會(huì)再離開，使孩子對(duì)新的環(huán)境有一個(gè)逐漸熟悉的過程，家長(zhǎng)之友《如何幫孩子克服“敏感性格”》。
2、設(shè)置“最近發(fā)展區(qū)”的任務(wù)給予挑戰(zhàn)，激發(fā)孩子內(nèi)在的能力。所謂最近發(fā)展區(qū)，是指孩子目前沒有達(dá)到但是經(jīng)過自己的努力而可以達(dá)到的一種發(fā)展水平。例如孩子目前不愿意和陌生人打招呼，媽媽可以引導(dǎo)孩子在家長(zhǎng)和陌生人說話的時(shí)候，可以拉著孩子的手而轉(zhuǎn)到前面來。
3、多帶孩子到你的有孩子的朋友家里，或者邀請(qǐng)你的朋友一起帶孩子出去玩，讓孩子學(xué)會(huì)和小朋友交往。如果時(shí)間不容許，你們可以兩個(gè)或者三個(gè)家庭輪換著一個(gè)家長(zhǎng)帶著兩個(gè)或三個(gè)孩子出去玩，這樣既可以鍛煉孩子的交往能力，又可以為家長(zhǎng)省下時(shí)間。家長(zhǎng)還可以交流孩子的經(jīng)驗(yàn)。
4、平時(shí)，處處注意培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性、堅(jiān)強(qiáng)的毅力和良好的生活習(xí)慣，鼓勵(lì)孩子去做力所能及的事情，讓他（她）學(xué)會(huì)自己照顧自己。當(dāng)孩子遇到困難時(shí)，不要一味包辦，而要讓他（她）自己想法解決。當(dāng)然，開始時(shí)父母要予以必要的指導(dǎo)，使孩子慢慢學(xué)會(huì)自己處理各種事，而不能一下子就不問不管使孩子手足無措，更加膽小。
人際關(guān)系敏感作用
職場(chǎng)人常常感慨：人在江湖身不由己，這無奈不僅來自陪客戶吃飯、加班、委曲求全，還有很多看不見的事情，職場(chǎng)中微妙的人際關(guān)系就是讓許多白領(lǐng)為之煩惱的事。
把握幾個(gè)敏感點(diǎn)，不跨越雷池，時(shí)常反省自己的言行，用積極心態(tài)靈活應(yīng)變，不失為一個(gè)增強(qiáng)生存能力的好辦法。
少拿隱私當(dāng)閑聊話題不問客戶年齡、不問同事薪水是職場(chǎng)人必備常識(shí)，也是很多人通曉的道理。但是很熟悉的同事之間，尤其是一同共事六七年之久的部門同事，難免會(huì)關(guān)心對(duì)方的家庭情況。
這時(shí)候需要把握一個(gè)度：自己了解的要好同事家庭的經(jīng)濟(jì)情況、婚姻隱私、成員關(guān)系好壞等，不應(yīng)該向第三人透露，即便這三人之間關(guān)系本身很要好。
另外，交往較深的同事間會(huì)互相交流客戶情況，比如某個(gè)客戶的一些商業(yè)習(xí)慣如喜歡在娛樂場(chǎng)所談合作，或者存在一些怪癖行為，同事間交流極有可能讓信息流傳到客戶耳中，這樣對(duì)商業(yè)合作影響很惡劣，偶爾的過失也許可以通過解釋來彌補(bǔ)，但是這樣的事件在一個(gè)職場(chǎng)人身上發(fā)生過好幾次，他就應(yīng)該從心理上檢討自己的問題了。
人生其實(shí)沒什么大不了的，因?yàn)槟愫茈y去預(yù)測(cè)明天。今天過得很快樂，你覺得賺了，或許你今天過得很不好，你會(huì)覺得悶悶不樂�？觳豢鞓�，很多時(shí)候都是取決于一個(gè)人的心態(tài)。放下一些負(fù)擔(dān)，不要讓自己太累了，細(xì)細(xì)品味自己的人生，放下一些東西，你會(huì)更加的快樂！
1、放下自卑——把自卑從你的字典里刪去
不是每個(gè)人都可以成為偉人，但每個(gè)人都可以成為內(nèi)心強(qiáng)大的人。內(nèi)心的強(qiáng)大，能夠稀釋一切痛苦和哀愁;內(nèi)心的強(qiáng)大，能夠有效彌補(bǔ)你外在的不足;內(nèi)心的強(qiáng)大，能夠讓你無所畏懼地走在大路上，感到自己的思想，高過所有的建筑和山峰！相信自己，找準(zhǔn)自己的位置，你同樣可以擁有一個(gè)有價(jià)值的人生。
2、放下抱怨——與其抱怨，不如努力
所有的失敗都是為成功做準(zhǔn)備。抱怨和泄氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態(tài)。抱怨無法改變現(xiàn)狀，拼搏才能帶來希望。真的金子，只要自己不把自己埋沒，只要一心想著閃光，就總有閃光的那一天。縱觀古今中外，很多人生的奇跡，都是那些最初拿了一手壞牌的人創(chuàng)造的。不要總是煩惱生活。不要總以為生活辜負(fù)了你什么，其實(shí)，你跟別人擁有的一樣多。
3、放下壓力——累與不累，取決于自己的心態(tài)
心靈的房間，不打掃就會(huì)落滿灰塵。蒙塵的心，會(huì)變得灰色和迷茫。我們每天都要經(jīng)歷很多事情，開心的，不開心的，都在心里安家落戶。心里的事情一多，就會(huì)變得雜亂無序，然后心也跟著亂起來。有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心里，就會(huì)使人委靡不振。所以，掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂;把事情理清楚，才能告別煩亂;把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得難受的原因了。
4、放下懶惰——奮斗改變命運(yùn)
不要一味地羨慕人家的絕活與絕招，通過恒久的努力，你也完全可以擁有。因?yàn)椋岩粋�(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作練到出神入化，就是絕招;把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。提醒自己，記住自己的提醒，上進(jìn)的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會(huì)有一個(gè)燦爛的人生。
男女同事保持正常交往俗話說，男女搭配干活不累，男女同事、上下級(jí)之間保持正常交往對(duì)提高工作效率有事半功倍的效果，但是要平衡好這之間的關(guān)系大有學(xué)問。
對(duì)女職員而言，有必要的話，和男上司的太太保持友好關(guān)系，尤其是面對(duì)一個(gè)善妒的妻子時(shí)。當(dāng)出席有太太出現(xiàn)的場(chǎng)合，要謹(jǐn)記打扮大方端莊，切勿標(biāo)新立異，那些性感服裝可以留待其他場(chǎng)合穿。
男女同事無話不談時(shí)，要注意分寸，討論業(yè)務(wù)、政治或娛樂新聞都可以留到白天在辦公室的時(shí)候，不要耽誤同事下班后的私人時(shí)間。
個(gè)人情緒不要帶入工作與家庭成員間感情失和、投資失利等明顯帶有個(gè)人生活色彩的事情，處理不當(dāng)會(huì)將壞情緒帶入工作中，這是職場(chǎng)精英特別忌諱的一點(diǎn)。如果經(jīng)常受這些不愉快的事情影響，導(dǎo)致工作效率低下、與同事交流受阻，那么這位職場(chǎng)人離“被解雇”也就不遠(yuǎn)了。
在日常工作中，白領(lǐng)還要注意：小事看大。如果看到自己不喜歡的東西或事情就在臉上寫個(gè)明顯的“厭惡”，會(huì)造成領(lǐng)導(dǎo)和同事對(duì)你的反感，他們會(huì)認(rèn)為你不夠?qū)I(yè)。應(yīng)該學(xué)會(huì)盡量包容，做不到就保持沉默。別開口向同事借錢同事間一起吃飯、聚會(huì)是常有的事，如果覺得AA制有點(diǎn)不近人情，可以輪流請(qǐng)客，但是非特殊情況最好不要和同事借錢。
如果經(jīng)常向別人借錢，會(huì)被認(rèn)為是個(gè)沒有計(jì)劃的人，別人會(huì)對(duì)你的為人處事產(chǎn)生不信任。職場(chǎng)白領(lǐng)可以對(duì)自己定下一個(gè)原則：不要輕易欠別人一毛錢。當(dāng)然也不是說自己不欠人錢，也不允許別人借自己的錢，借給別人錢時(shí)要具體問題具體分析，關(guān)鍵時(shí)候還要大方往外借。
鏈接人際關(guān)系敏感度測(cè)試有一天看到好友拎了一個(gè)你也很喜歡的袋子，覺得和你相當(dāng)匹配，回家后一直念念不忘，你會(huì)怎么處理你的戀物相思病呢？
1、直接問朋友要到哪里買2、四處探聽，偷偷買，不讓朋友看見3、按捺想擁有的欲望，忘了那個(gè)東西4、想辦法跟好朋友要來測(cè)試結(jié)果：
選擇1：你總是大大咧咧的沒有心機(jī)，也不會(huì)去設(shè)想別人的心情，有時(shí)敏感的人會(huì)對(duì)你產(chǎn)生誤解，不過你的粗神經(jīng)很少有感覺，還是我行我素，依直覺行事。漸漸大家就會(huì)知道那是你的本性而習(xí)慣適應(yīng)。
選擇2：你很注意小節(jié)，不愿失禮，所以待人處事十分客氣，卻會(huì)讓人覺得有點(diǎn)矯枉過正，假假的，反倒適得其反。其實(shí)放松一點(diǎn)，不要那么拘謹(jǐn)，才能和朋友更親近沒有隔閡。
選擇3：就你而言，生活單純是最重要的事。你希望能平靜度日，不要和是是非非有任何瓜葛。如果有人故意來招惹你，你也會(huì)偽裝成一根木頭，讓別人的挑撥絲毫不起作用。即使你內(nèi)心翻江倒海，外表給人的感覺仍然是心如止水。
選擇4：你應(yīng)該很受歡迎，無論同事、朋友、親戚都愿意接近你，正是有這種好交情，你常常會(huì)得到貴人幫忙，人際交往的尷尬不化自解，職場(chǎng)上當(dāng)然是無往不利。不過還是要努力充實(shí)自己，免得把好運(yùn)都用完了，將來還是要靠實(shí)力養(yǎng)活自己。
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