專心洗碗可減輕緊張感
專心洗碗可減輕緊張感，到底是咋么一回事呢?一起來(lái)了解一下吧。
研究人員找來(lái)51名學(xué)生來(lái)專心洗碗，其中超過(guò)半數(shù)學(xué)生要念一段230字的段落，內(nèi)文強(qiáng)調(diào)洗碗的感官經(jīng)驗(yàn)，像是洗碗精味道、肥皂水觸感以及碗盤形狀等。其他當(dāng)對(duì)照組的學(xué)生則讀一段類似長(zhǎng)度、關(guān)于洗碗基本技巧的文字。接著每名學(xué)生洗18個(gè)碗。研究發(fā)現(xiàn)，專注在洗碗感官經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生，緊張感下降27%，心靈勵(lì)志效果則增加25%;但對(duì)照組則無(wú)明顯改變。
在結(jié)束一天的高壓工作后，回家可能只想臥在沙發(fā)，更別說(shuō)干洗鍋洗碗這種活兒了。不過(guò)科學(xué)家認(rèn)為，做家務(wù)對(duì)身心都有益。
據(jù)臺(tái)灣“中央社”報(bào)導(dǎo)，研究發(fā)現(xiàn)，洗碗有助潔凈心靈：專心洗碗盤、專注在洗碗的動(dòng)作可以減輕壓力和緊張感。
美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)州立大學(xué)(Florida State University)科學(xué)家想了解，是否洗碗也能作為非正式的冥想練習(xí)，來(lái)改善專注力與提升正向情緒。
研究人員找來(lái)51名學(xué)生來(lái)專心洗碗，其中超過(guò)半數(shù)學(xué)生要念一段230字的.段落，內(nèi)文強(qiáng)調(diào)洗碗的感官經(jīng)驗(yàn)，像是洗碗精味道、肥皂水觸感以及碗盤形狀等。
其他當(dāng)對(duì)照組的學(xué)生則讀一段類似長(zhǎng)度、關(guān)于洗碗基本技巧的文字。接著每名學(xué)生洗18個(gè)碗。
研究發(fā)現(xiàn)，專注在洗碗感官經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生，緊張感下降27%，心靈勵(lì)志效果則增加25%;但對(duì)照組則無(wú)明顯改變。
研究人員在這篇發(fā)表于《注意》(Mindfulness)醫(yī)學(xué)期刊的研究報(bào)告中寫道：“研究結(jié)果顯示，可以透過(guò)專心從事各類活動(dòng)來(lái)提升專注與正向影響。”
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