如何走出喪母的哀痛
人生中，我們總會(huì)遇到許多親人離去的傷痛，而其中，最痛的應(yīng)該就是父母的離去吧，那么我們應(yīng)該如何走出喪母的哀痛呢?
一、大笑療法
一個(gè)下午，不知怎么的，我打開(kāi)了電腦中存有的《老友記》，一部我最愛(ài)的美劇，之前看的每一集都能逗得我哈哈大笑一番。而在那個(gè)陰郁的下午，大概內(nèi)在的那個(gè)我只是希望幫助自己試著擺脫悲傷，哪怕是一小會(huì)。因?yàn)橐婚_(kāi)始，我?guī)缀醪幌嘈抛约哼�能笑。但當(dāng)屏幕中那個(gè)可愛(ài)的joey又發(fā)出一聲響亮的大笑時(shí)，情不自禁地，在那個(gè)屏幕外的房間中突然也發(fā)出了笑聲。那笑聲不是很響，但是生平第一次，我那么清晰地感到自己笑了。接下來(lái)，仿佛有股清流在我心中回淌。啊，原來(lái)我還具有笑的能力。那么只要我還能笑，就說(shuō)明我并沒(méi)有對(duì)生活麻木。
當(dāng)下，一個(gè)念頭閃過(guò)我的腦海，像抓住救命稻草般，我決定每天花二十多分鐘收看喜劇片。重新學(xué)習(xí)如何笑。
后來(lái)有一次，我無(wú)意在網(wǎng)上瞥見(jiàn)，原來(lái)大笑擁有驚人的好處。因?yàn)槊慨?dāng)我們大笑時(shí)，身體內(nèi)就會(huì)分泌一種類似“止痛劑”的物質(zhì)，也就是“內(nèi)啡肽”，它會(huì)讓我們感到一種愉悅感，同時(shí)有止痛、鎮(zhèn)靜的功效，并讓我們保持樂(lè)觀的情緒。
二、閱讀《貝多芬傳》
遇見(jiàn)《貝多芬傳》純粹是偶然外出散心到書城閑逛，就是這樣碰見(jiàn)了它，這本由羅曼羅蘭先生撰寫的《貝多芬傳》。拿起書來(lái)，剛翻開(kāi)書頁(yè)，便被一句話給震懾住了，“唯有真實(shí)的苦難，才能驅(qū)除浪漫蒂克幻想的苦難;唯有看到克服苦難的壯烈悲劇，才能幫助我們擔(dān)受殘酷的命運(yùn);”出自傅雷先生的譯者序。當(dāng)下，就決定把這本《貝多芬傳》帶回家。在閱讀此書時(shí)，我把《第五交響曲》(俗稱命運(yùn)交響曲)作為背景音樂(lè)。每當(dāng)聽(tīng)到開(kāi)首的命運(yùn)叩門之音，便讓我感覺(jué)為之一振。仿佛聽(tīng)到那位百年前故去的樂(lè)圣，在振臂高呼著，鼓舞我說(shuō)：“站起來(lái)，勇敢去接受命運(yùn)的挑戰(zhàn)吧!年輕人。”
三、去見(jiàn)你的朋友
很感恩，在這段時(shí)間里，我的幾位大學(xué)好友對(duì)我關(guān)心甚多。像從前一樣，陪伴我外出散心。一路上，我們說(shuō)說(shuō)笑笑。有時(shí)，我感到好像又感覺(jué)回到了大學(xué)時(shí)期。我們是一群無(wú)憂無(wú)慮的大學(xué)生。最大的煩惱便是畢業(yè)后，該去投身于哪個(gè)行業(yè)而已。
與她們?cè)谝黄�，不談�(wù)撏纯�。有的只是快�?lè)而已，最單純的快樂(lè)。
四、盡可能融入最尋常的生活
有時(shí)，我會(huì)去菜場(chǎng)買一些新鮮蔬果，看到這些以往看來(lái)再尋常不過(guò)的食物，卻在當(dāng)時(shí)的我眼中竟然有股暖意。就像古龍說(shuō)的，“一個(gè)人如果走投無(wú)路，想尋短見(jiàn)，就放他去菜市場(chǎng)。”那意思是即便那里臟、亂、差，但菜市場(chǎng)就好像是一個(gè)小社會(huì),融合了柴米油鹽醬醋茶，這才叫”接地氣”的生活。接近它，好像心就會(huì)溫暖起來(lái)。
之后，天氣再好一些，我會(huì)去附近的公園逛一圈。很久以來(lái)，我才擁有了那樣一個(gè)悠閑的早晨。即便有時(shí)候，我只是坐在長(zhǎng)板凳上，望著遠(yuǎn)處的上了年紀(jì)的'人在氣定神閑地打著太極拳。我卻感到非常幸福。
五、和你的情緒和平共處
剛剛開(kāi)始時(shí)，我會(huì)故意忽略那些悲傷的回憶，當(dāng)他們不期而遇向我而來(lái)時(shí)，我只是粗暴地將它們攔在門口，不容許它們躍入我的雷池半步，以為這樣我就能隔絕掉那些傷痛。
殊不知，幾天之后，它們便向我狠命襲來(lái)進(jìn)行報(bào)復(fù)。哪怕只要一小段回憶，就能讓我痛哭一場(chǎng)�，F(xiàn)在想來(lái)�？赡苁且�?yàn)橹暗墓室鈮阂肿约旱那楦袕亩艑?dǎo)致后面的大爆發(fā)。
所以，在這個(gè)時(shí)候，不要拒悲傷于千里之外，當(dāng)它來(lái)敲門時(shí)，就像對(duì)待一位老朋友，邀請(qǐng)它進(jìn)來(lái)坐坐，喝杯茶。但過(guò)一會(huì)，便溫柔地請(qǐng)它離開(kāi)。對(duì)它說(shuō)：“抱歉，不能留你太久，因?yàn)槲乙フ铱鞓?lè)那位朋友了。”
六、感恩你的所有
最后，我想說(shuō)Let by gone be by gone(過(guò)去的就讓它過(guò)去)。昨天已經(jīng)逝去，明天還在路上。只有今天，只有當(dāng)下，才掌握在你手中。正如泰戈?duì)査?“當(dāng)你為錯(cuò)過(guò)太陽(yáng)而流淚時(shí)，那么你也將錯(cuò)過(guò)星星。”
所以每天晚上睡覺(jué)前，我會(huì)抽出五分鐘，感謝今天發(fā)生的所有美好的事。這是之前學(xué)習(xí)哈佛大學(xué)的《積極心理學(xué)》養(yǎng)成的習(xí)慣�，F(xiàn)在，我要重新拿起它。
我感謝好天氣;感謝吃過(guò)的美食;感謝幫助過(guò)我的陌生人;感謝那些即便是最微小的但發(fā)生在我生命中的美好。
現(xiàn)在坐在電腦前，總結(jié)完這六點(diǎn)后，我想起楊絳先生在《我們仨》中寫到：“人間沒(méi)有單純的快樂(lè)。快樂(lè)總夾帶著煩惱與憂愁。”幼時(shí)，我不懂。認(rèn)為快樂(lè)就是快樂(lè)，黑白分明�，F(xiàn)在，我以為大概就像前人所說(shuō)的：“人生如戲，戲如人生”吧。我們活著，便一直在經(jīng)歷，那些快樂(lè)、悲傷。而擺在我們面前的選擇很簡(jiǎn)單：要么死去，要么好好活。
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