催眠，到底是怎么一回事

　　很多人都從影視劇當中對于催眠有了一定的了解，甚至有一些人認為催眠乃是犯罪分子作案的一種方式。其實，這都是對催眠的一個誤解，真實的催眠是什么樣的?

　　催眠，到底是怎么一回事

　　1.催眠?你能讓我睡著嗎?

　　不能。催眠不是睡眠，催眠狀態(tài)下腦電波在8-13HZ，而深度睡眠狀態(tài)下腦電波在0.4-4HZ,有生理上的區(qū)別。并且催眠狀態(tài)是一種放松而敏銳的狀態(tài)，注意力高度集中的狀態(tài)，和快速眼動睡眠有明顯的區(qū)別。所以催眠不是讓你睡覺，而是讓你更加清醒，更加敏銳的探索自己心靈的花園。

　　2.只有意志薄弱的人才會被催眠嗎?

　　不是。催眠與意志力沒有關系。意志力強的人可能注意力更集中，更容易被催眠。臨床催眠實踐中，那些注意力集中、身體能夠放松、想象力豐富的人更容易進入催眠狀態(tài)。被催眠是一種非常美妙的能力，催眠師只是引導被催眠者完成自我催眠。

　　3.我被催眠以后會不會喚不醒了?

　　不會。有來訪者擔心被催眠的過程中如果催眠師死去或沒有喚醒我，是否會一直停留在被催眠狀態(tài)。研究表明，來訪者將自動從催眠狀態(tài)中醒來，也許會睡著，但在醒過來之后，將不再處于催眠狀態(tài)。兩百多年的催眠術發(fā)展歷史中，還從來沒有出現(xiàn)過喚不醒的案例，恐怕你也不會那么幸運的成為第一個。有些人會因為在催眠狀態(tài)下很放松，很舒服，所以不想太早脫離，這時候，不妨好好睡上一覺，睡飽了，自然就會醒來。凡是在催眠中睡著的人，事后都說他們睡得好甜，醒來以后充滿活力。催眠對于幫助安眠，效果很好。

　　4.催眠過程中會不會有危險?

　　催眠本身不具有危險性，但由于催眠治療帶來的情緒反應可能具有一定的危險性。尤其在年齡回溯的催眠過程中，來訪者鮮明的體驗到童年時代的創(chuàng)傷、被遺忘的體驗等，產(chǎn)生強烈的情緒反應，如哭泣、歇斯底里、身體的掙扎等，這在其他的心理治療中也可能發(fā)生，有經(jīng)驗的心理專家知道該如何處理這些強烈的情緒反應，讓來訪者平靜下來。

　　催眠過程本身是一個放松、舒適的過程，大多數(shù)來訪者在催眠結(jié)束之后都會覺得心情愉快，渾身輕松。

　　5.我會不會被催眠師控制了?

　　基本不會，但要慎重選擇合格的催眠師。這是大多數(shù)來訪者都擔心的問題。美國催眠大師密爾頓.艾力克森認為，即使在催眠狀態(tài)下，也不可能讓來訪者做出違背道德良知的事情，如脫光衣服、說謊、電擊別人，來訪者會在接受指令后突然驚醒。但是，催眠術非常博大精深，不斷有各種復雜的催眠技巧問世，文獻報道中也有少數(shù)幾例催眠師控制來訪者做出違法行為的案例。所以雖然被催眠師控制的可能非常少，但我還是建議大家慎重選擇術德兼?zhèn)涞拇呙邘熯M行催眠。

　　6.怎么判斷我被催眠了?

　　很多來訪者以為被催眠是一種非常特殊的經(jīng)驗，甚至昏迷不醒。在催眠結(jié)束以后，常常疑惑：“我真的被催眠了嗎?”其實這些都是電影小說的誤導，在輕度中度催眠狀態(tài)下來訪者的意識是清醒的，甚至比平常更清醒。

　　按照臺灣催眠師廖閱鵬先生的臨床經(jīng)驗，主要有三個標準可以判斷自己是否被催眠：一是體驗到潛意識接管的狀態(tài)。如在手臂上舉指示中，來訪者覺得自己的手臂自動舉起來，好像自我意志并沒有參與。二是無法克服催眠師的禁止指令。三是出現(xiàn)平常沒有的能力。其中的滋味只有親身體驗才能領會啦。

　　7.為什么我不能被催眠?

　　一般來說，95%的人都能夠進入不同程度的催眠狀態(tài)。有些感受性低的來訪者必須進行反復、長時間的誘導才能進入催眠狀態(tài)。還有極少數(shù)的人不能被催眠，主要包括四種類型的人：6歲以下的兒童，他們無法長時間集中注意力;精神病患者，他們畏縮、思維混亂、精力不夠;智商小于70的低能者，他們無法理解催眠指導語;偏執(zhí)狂，他們不信任、懷疑一切。一般正常人只要選擇合適的催眠師、在合適的環(huán)境下都能進入美妙的催眠狀態(tài)。

　　8.如何選擇專業(yè)的催眠師?

　　催眠術是有效的治療手段，在家里你可以練習想象與放松的自我催眠，但治療嚴重的身心疾病還是需要選擇合適的催眠師。國內(nèi)外尚無關于催眠的法律限制和官方鑒定，所以需要你自己花一番功夫多打聽不同催眠師的情況，找到最合適自己的催眠師。治療前核實催眠師是否來自有名氣的、靠得住得醫(yī)療機構(gòu)，驗證你所選擇的醫(yī)生的證件非常必要。樹立對你選擇的`催眠師的信心，有助于你的催眠治療效果。

　　9.什么時候我需要催眠?

　　催眠的治療范圍非常廣泛�？梢詭椭�人們擺脫焦慮、緊張、消沉、恐懼和沖動，還可以幫助人們減肥、戒煙、戒酒、戒毒，克服恐懼癥、抑郁癥，治療一些身心疾病，控制外科手術疼痛、減輕分娩疼痛甚至可以提高自信、挖掘潛意識、提高創(chuàng)造力等。做為一種心理治療方法，催眠發(fā)揮了重要作用。當你在生活中遇到不適應的問題或心理困擾時，可以與咨詢師商定是否使用這種心理治療方法，重要的一點是你覺得自己需要催眠，并且你的咨詢師具有使用催眠技術的專業(yè)能力。

　　10.催眠是不是無所不能?

　　不是。催眠做為一種治療手段，一種“術”，必然有其局限性，如催眠不適用于精神病患者、6歲以下的兒童、嚴重的抑郁癥患者、心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的患者以及很難進入催眠的低感受性來訪者。就催眠的治療效果而言，也并非如同媒體渲染的無所不能，甚至可以開發(fā)過目不忘的能力(目前只有案例報道，可信度不高)。有研究表明，催眠對抑郁癥的治療效果在三個月后有明顯下降。這門博大精深的學科有待于認知領域的推動發(fā)展。對于我們來說，以開放的心靈、批判的態(tài)度來面對催眠治療是明智的選擇。

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