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徹底的接受是一場蛻變
徹底接受是指你完全，并且全身心的認(rèn)可你心底深處的東西。因此其實徹底的接受是一場蛻變!
1、但是我不想讓他們就此稱心如意
一直保持在生氣的狀態(tài)看起來就好像你一直在懲罰那些觸犯你的人。只要一直保持在憤怒的狀態(tài)，他們不管做什么都改不了他們傷害了你的事實。你的憤怒像是個記號，近似像一本備忘錄，記錄下他們“可惡的言行”�？墒侨绻憔痛肆T手，讓所有發(fā)生的事情就這樣過去，徹底的去接受這個事實，那么也許以后就不會有這樣的事發(fā)生了，并且經(jīng)過這次后，你也不會再讓這種事輕易發(fā)生。當(dāng)你從心底里覺得暴躁激動的時候，你希望對方能夠明白他們已經(jīng)傷害了你這個事實。(附：不過你的忿恨實在是太強(qiáng)烈了，而且容易失控。)
這樣聽起來是挺好的。但問題是這實際上起不了什么切實的作用。當(dāng)你被不公平的對待時，對方或許知道這個事實，但他也有可能自己都沒意識到。而如果他突然意識到他的行為傷害了你，那么你所謂的忿恨只會讓他拒絕承認(rèn)自己的過失。如果他并沒有意識到，那么你再生氣也改變不了什么。你的憤怒并不會讓對方學(xué)會去同情或者友善、尊重的對待他人。
徹底接受并不是說你要接受那個傷害你的人，當(dāng)做什么事都沒有發(fā)生過。當(dāng)你過了這個坎，繼續(xù)前行的時候，你得到的是你之前都沒有學(xué)到的東西。尊重自己，讓自己堅強(qiáng)的站起來。將自己的怨憤、不滿當(dāng)作一個教訓(xùn)，提醒自己在未來要更加小心。為了自己，用積極的方法使自己振作起來，增強(qiáng)自我鼓勵能力。用所有你學(xué)到的東西讓自己振作起來，繼續(xù)過屬于自己的人生。把這些所有的怨憤，記恨當(dāng)作一把斧頭，切斷所有悲慘的過去，繼續(xù)前行。
當(dāng)你是對自己生氣的時候，這樣的方法也同樣有效。
2、接受意味著接受所有的事，不管贊成還是不贊成
我覺得問題出在“接受”這個詞經(jīng)常意味著同意某件事或者贊同某個人，就比如說接受一份工作offer，就意味著你接受了這個工作。徹底的接受并不意味著你必須要贊同某種行為或者狀況。相反，它意味著你承認(rèn)這件事情已經(jīng)發(fā)生了，是個不可改變的事實。接受意味著不要去否認(rèn)事實。從很多方面可以看出你還是沒能接受現(xiàn)實。
你的言語就是一個你還沒接受現(xiàn)實的線索。比如說在婚禮上，你說一些你本不應(yīng)該說的話，什么你絕對不會接受他娶她，抑或是到他死你都不會原諒他，又或者你永遠(yuǎn)都不會承認(rèn)他們之間的關(guān)系。但說到底，這些痛苦最后還是要你自己來承擔(dān)。事實上他最后還是娶了她。你接受還是不接受都改變不了這一現(xiàn)實，這只會徒增自己的痛苦。
當(dāng)你不能接受自己的行為的時候，這些也會以同樣的方式表現(xiàn)出來。實際上，不管你做了什么，你接受或是反對，事實就是事實，沒辦法改變。
3、我需要憤怒來武裝保護(hù)自己
徹底的接受對敏感的人來說像是場冒險。憤怒，半途而廢，忿恨似乎都被了當(dāng)作保護(hù)你自己的武器。你一直在保護(hù)自己，讓自己遠(yuǎn)離那個傷害你的人;堅信如果太輕易原諒對方，就會很容易忘記他對你所做的一切，以后還是會受傷。問題是你從沒有把你從上次失敗中學(xué)到的教訓(xùn)運(yùn)用到生活中。而一直這樣憤怒下去，只會讓你更受傷。而這一切的解決辦法并不是通過讓自己一直痛苦下去來遠(yuǎn)離所有未來可能受到傷害的可能性。在這種情況下，另辟蹊徑才是明智之舉。這樣你才不會重蹈覆轍。我覺得用憤怒來武裝自己這種方法時間一長，也就沒什么用了。
你也許用憤怒來使自己遠(yuǎn)離更痛苦的情感，像是疼痛、傷心和情感上的折磨。只要你一直處于憤怒的狀態(tài)，你就不會覺得脆弱。傷心和心痛看起來都太可怕、太脆弱了。在這種情況下，憤怒就像是第二情緒，在其掩護(hù)下，你將自己最深的情感隱藏起來。如果你一直保持在這種狀態(tài)，你永遠(yuǎn)都不可能完全從傷痛中走出來。
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