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五個(gè)心理暗示 淡化為難情緒
生活中讓我們不快樂(lè)的事情太多，畢竟天生的樂(lè)天派是很少的，很多人總是會(huì)生活擔(dān)憂(yōu)，為生活煩惱，因此每一天都生活得不快樂(lè)。那么，我們應(yīng)該怎么做才能夠讓我們的生活更加快樂(lè)呢?我們一起來(lái)看看吧。
一、心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”,就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來(lái)。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會(huì)感到輕松一些。
二、誰(shuí)都會(huì)有不順利的時(shí)候，試著在最不開(kāi)心和失敗時(shí)對(duì)自己說(shuō)：“這是最倒霉的了，不會(huì)再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然最最倒霉的事情都已經(jīng)發(fā)生了，那么還有什么可怕的呢?在最不順利的時(shí)候給自己這樣的心理暗示，會(huì)增強(qiáng)心中的安全感，也會(huì)給自己以信心。
三、不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問(wèn)題的”、“就是在這里我把錢(qián)包丟了”等等。越是這樣，心里就會(huì)越緊張。所以要避免老用失敗的教訓(xùn)來(lái)提醒自己，而應(yīng)多用一些積極性的暗示，比如：“認(rèn)真些就不會(huì)出錯(cuò)了”、“無(wú)論在哪兒都要把錢(qián)包裝好”等等。這種積極的暗示和指導(dǎo)，更能提高自己的生活質(zhì)量。
四、可以使用“汽車(chē)預(yù)熱”的方式來(lái)調(diào)整自己的心情，就像汽車(chē)上路前都要進(jìn)行發(fā)動(dòng)機(jī)預(yù)熱，以保證汽車(chē)良好的行駛狀態(tài)一樣。當(dāng)你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來(lái)時(shí)，先不必急于工作�？梢韵扰c同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預(yù)熱”之后，再以嶄新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài)。
五、每個(gè)人都有自己的“情緒周期”,有時(shí)人們難免會(huì)陷入莫名的情緒低迷階段。這時(shí)就應(yīng)該先做些簡(jiǎn)單的工作，不要給自己增添過(guò)重的負(fù)擔(dān)�？梢栽谧约呵榫w高漲的時(shí)候處理那些令人感到棘手的問(wèn)題，因?yàn)槿嗽诹己玫臓顟B(tài)下迎接挑戰(zhàn)，可以淡化為難情緒。
保持樂(lè)觀的生活態(tài)度，讓自己時(shí)刻都快樂(lè)，這種狀態(tài)對(duì)于維持大家的心理健康是有很大的幫助的。而想要自己每一天都快樂(lè)，那么大家在生活中就要注意以上的幾個(gè)問(wèn)題，這樣才能夠讓自己快樂(lè)每一天。
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