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心情暴差怎么辦
心情暴差怎么辦呢?有的時(shí)候我們的心情和壓力說不準(zhǔn)就隨著生活的變化給我們帶來巨大影響.一起來學(xué)習(xí)心情暴差怎么辦吧。
遇到心情暴差，千萬不要悶著憋著，調(diào)整好心情實(shí)在太簡單了!
剪頭發(fā)
意大利心理學(xué)家萊森斯發(fā)現(xiàn)，理發(fā)是調(diào)節(jié)心情的好辦法。理發(fā)時(shí)人的頭皮受到刺激，增加大腦的血液供應(yīng)，刺激大腦中樞釋放讓人心情愉悅的化學(xué)物質(zhì)。此外，坐在理發(fā)椅上，會(huì)強(qiáng)迫你進(jìn)入一種被動(dòng)、安閑的狀態(tài)，心跳、呼吸都慢下來，情緒自然也就好轉(zhuǎn)了。
吃甜食
美國加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校研究人員發(fā)現(xiàn)，與喝了加人工甜味劑飲料的人相比，喝加糖飲料的人在完成復(fù)雜任務(wù)時(shí)身體分泌的皮質(zhì)醇較少。皮質(zhì)醇是一種壓力激素，身體緊張時(shí)會(huì)釋放出來，令血管收縮、血壓升高。參與研究的凱文·勞杰羅博士在《臨床內(nèi)分泌學(xué)與新陳代謝雜志》上發(fā)表文章說：“這是第一次有證據(jù)證明糖能幫人緩解壓力。這也許能部分解釋為何有的人面對(duì)壓力時(shí)能輕松應(yīng)對(duì)，有的人卻不堪重負(fù)。”不過，研究人員警告說，靠吃大量甜食減壓會(huì)上癮，而吃糖太多對(duì)身體有諸多壞處，比如造成肥胖，引發(fā)各種疾病。因此，壓力當(dāng)前，最重要的不是吃糖解壓，而是調(diào)整心態(tài)。
修剪花草
如果你感到沮喪，別再借酒澆愁了，帶上鏟子到花園去吧。外媒稱，一項(xiàng)研究表明，園藝可以讓人振奮精神。《園丁世界》雜志的一項(xiàng)調(diào)查顯示，超過90%的園丁認(rèn)為園藝可以讓他們心情好轉(zhuǎn)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)園丁很少看起來不快樂或沮喪。這項(xiàng)針對(duì)1500名英國成人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80%的園丁對(duì)自己的生活感到滿意，而從事其他職業(yè)的人只有67%有同感。
購物
研究發(fā)現(xiàn)，購物可以使人快樂。享受商店里一些美好的物品顯然可以給情緒帶來“持久的積極影響”和“較少的負(fù)面影響”。
看悲傷的電影
《傳播研究》雜志刊登美國俄亥俄州立大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，看悲傷的電影能讓人更快樂，原因是悲傷電影能讓觀眾想到自己的親人，進(jìn)而改善情緒。
看完以后才發(fā)現(xiàn)，要讓心情變好其實(shí)好簡單�？偟膩碚f，就是多進(jìn)行其他活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，使自己的心情平靜下來，不要讓自己一直處在悲傷的氣氛中。
附：我們要抵御壞天氣，差心情和暴脾氣
寫這篇文章的時(shí)候我坐在300多人的階梯教室里準(zhǔn)備上課，輔導(dǎo)員拿著麥克風(fēng)叫大家簽到，并且在同學(xué)們哄哄的鬧聲當(dāng)中聲嘶力竭的大吼著不準(zhǔn)代簽。
此時(shí)此刻的我，非常想吃一根脆皮玉米。
最近右邊的上槽牙旁邊長了一顆智齒，沒錯(cuò)就是那種代表著智慧的牙齒。
至此，四顆智齒全部長齊。
每當(dāng)照鏡子的時(shí)候，我都忿忿的想，如果沒有它們大概我可以擺脫圓臉，成為夢寐以求的瓜子臉。
這顆牙齒最近把我折騰壞了。相比精神上的折磨，我更怕肉體上的。我不止一次的想，幸虧我沒有出生在軍閥混戰(zhàn)的年代，不然我真怕自己經(jīng)不住拷打成為一個(gè)叛國賊。
睡覺一向不做夢，就連轟隆隆的雷聲都聽不到的我最近竟然開始有失眠的癥狀。牙齒的疼痛也隱約帶動(dòng)了頭上的那根疼痛神經(jīng)。導(dǎo)致整個(gè)人最近的狀態(tài)都不太好。
當(dāng)我含著這顆智慧的牙齒頂著半邊微微腫起的臉走過南門的.脆皮玉米時(shí)，只能恨恨的說不吃剛好老子可以瘦兩斤。然后跑去買各種水果拿熱水煮了用來補(bǔ)充維生素，以及填補(bǔ)我空虛的嘴巴。
今天照舊是睡醒之后啟動(dòng)大腦想想有什么事情要做，在確定了沒有太重要的約會(huì)后便去了圖書館。因?yàn)樽罱滞蝗徊涣?xí)慣自己一個(gè)人吃飯，所以就拿了牛奶邊走邊喝。
終于在圖書館里第三次因?yàn)榕赃叺膸浉缏牭轿叶亲拥墓竟窘卸⑽⑴ゎ^時(shí)，我穿上外套決定去吃點(diǎn)什么。
畢竟身體是自己的，要好好待它。
路過咖啡館時(shí)便想去看看飲食沒規(guī)律的陸老板是不是也一樣沒吃，開門便撲面來了一陣飯香。
我便一邊吃老陸煮的面，一邊回憶起我跟他的相識(shí)。
第一次見面是剛剛立秋，天還非常的燥熱。
通過電話沒一會(huì)兒，陸老板便一手提著公文包一手拿了兩瓶綠茶。我大叫著姨媽來了不能喝綠茶，讓羞澀的陸老板一時(shí)間有些不適應(yīng)。
老陸的羞澀和純真是嵌在骨子里的。與他從9月份的相識(shí)到如今一起做事、無話不談，我看得出來。他對(duì)情誼的認(rèn)真，做事的踏實(shí)，內(nèi)心的信念和一點(diǎn)點(diǎn)對(duì)往事的遺憾。
我從沒見過老陸在心情不好時(shí)的發(fā)泄和大叫�；蛘哒f，我?guī)缀鯖]見過他心情不好。
總是這樣，有人因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)不開心就要摔門砸桌子，有人卻能巧妙的化解和掌控。
這些能力并不是與生俱來的，而是不同的人在相同的事情面前對(duì)自己的不同要求所致。
出生時(shí)，或許家庭生活物質(zhì)條件有所差異，但我們的品性別無二致。
這二十年來，我們經(jīng)歷著不同的東西，折磨過自己的內(nèi)心，我們選擇悲觀或克制，成為了如今不同的每一個(gè)人。
兩年前，我讀大一�？箟耗芰O差。常常在面對(duì)壓力時(shí)瀕臨崩潰的大哭和悲傷。
然后我猛然發(fā)現(xiàn)，不可以。
我沒有理由，由著自己的性子做一個(gè)為所欲為的人，尤其在我還能辨別孰是孰非的時(shí)候。我清楚的知道對(duì)自己的每一次放縱，都會(huì)使我日后花費(fèi)數(shù)倍的力氣來挽回和后悔。
“一半渴望撒野，一半懂得克制。”是我對(duì)自己的要求，也是評(píng)價(jià)。曾經(jīng)有個(gè)朋友說我這樣太苦，想做什么就去做。但慢慢練習(xí)掌控野蠻和溫柔的度，何嘗不是一種修行體驗(yàn)?zāi)?
慢慢的，下雨天不再讓我感到煩躁不安，而是能安靜撐傘，用心看著腳下的路。
棘手的事情也不再讓我手足無措，我冷靜的去應(yīng)急和解決。
與某個(gè)人相處時(shí)的不快也不再使我懊惱悲傷，我明白身邊大多數(shù)人只能是禮貌性的招呼和對(duì)待。
我不再拍桌子摔杯子錘被子，而是去散步跑步聽音樂。
你這輩子，總要學(xué)會(huì)與自己對(duì)話。
總要學(xué)會(huì)抵御壞天氣，差心情和暴脾氣。
“你這么安靜真難得，卻著實(shí)讓人心疼。”一個(gè)朋友看著被疼痛折磨的憔悴的我說。所以我打算明天去醫(yī)院看看我的智齒，畢竟一直做安靜的美男子會(huì)讓太多人愛上我。
并且，一定要去吃脆皮玉米。
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