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心理健康:朋友情緒低落時如何安慰

時間:2020-10-22 15:00:41 心理健康 我要投稿

心理健康:朋友情緒低落時如何安慰

  當(dāng)自己的朋友心情低落的時候,我們往往是好言相勸,可是有的時候卻無濟(jì)于事,這樣不僅會影響我們的心情,而且還會為朋友擔(dān)心。那么朋友情緒低落時如何安慰?其實你可以幫助朋友分析一些問題,然后告訴他一些你的建議,不要批評對方,更好的去幫助朋友解決問題。

心理健康:朋友情緒低落時如何安慰

  要傾聽對方的苦惱

  由于生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同,形成了每個人對于苦惱的不同理解。因此,當(dāng)試圖去安慰一個人時,首先要理解他的苦惱。

  安慰人,聽比說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵,而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音,不要追問事情的前因后果,也不要急于做判斷,要給對方空間,讓他能夠自由地表達(dá)自己的感受。

  聆聽時,要感同身受,對方會察覺到我們內(nèi)心的波動。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷,幸福著他的幸福”,對被安慰者而言,這就是給予他的最好的幫助。

  要接納對方的世界

  安慰人最大的障礙,常常在于安慰者無法理解、體會、認(rèn)同當(dāng)事人所認(rèn)為的苦惱。人們?nèi)菀讓⒖鄲赖亩x局限在自我所能理解的范圍中,一旦超過了這個范圍,就是“苦”得沒有道理了。由于對他人所講的“苦”不以為然,因此,安慰者容易在傾聽的過程中產(chǎn)生抗拒,迫不及待地提出自己的見解。

  心理專家說的“放下自己的世界,去接受別人的世界”,就是這個道理。最好的安慰者,是暫時放下自己,走入對方的內(nèi)心世界,用他的眼光去看他的遭遇,而不妄加評斷。

  要探索對方走過的路

  安慰者常常會感到自己有義務(wù)為對方提出解決辦法。殊不知,每個被苦惱折磨的人,在尋求安慰之前,幾乎都有過一連串不斷嘗試、不斷失敗的`探尋經(jīng)歷。所以,我們所要做的就是,探索對方走過的路,了解其抗?fàn)幍慕?jīng)歷,讓他被聽、被懂、被認(rèn)可,并告訴他已經(jīng)做得夠多、夠好了,這就是一種安慰。

  另外,陪對方走一程也是一種安慰。對方會在你的陪伴下,覺得安全、溫暖,于是傾訴痛苦,訴說他的憤恨、自責(zé)、后悔,說出所有想說的話,當(dāng)他經(jīng)歷完暴風(fēng)雨之后,內(nèi)心逐漸平靜下來,坦然面對自己的遭遇時,他會真心感謝你的陪伴,也覺得是靠自己的力量走過來的。

  綜上所述就是對于朋友情緒低落時如何安慰的詳細(xì)介紹了,當(dāng)朋友傷心的時候,其實最好的安慰方法,就是出主意,為她去解決問題,千萬不要一直在那批評和責(zé)備,這會讓你們不和睦,心理也會產(chǎn)生芥蒂。所以安慰自己的朋友一定要掌握技巧和方法。

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