心理健康的3個標(biāo)志

時間：2020-09-05 14:06:43 心理健康我要投稿

心理健康的3個標(biāo)志

　　心理健康指個體能夠恰當(dāng)?shù)卦u價自己、應(yīng)對日常生活中的壓力、有效率地工作和學(xué)習(xí)、對家庭和社會有所貢獻(xiàn)的一種良好狀態(tài)。以下是心理健康的3個標(biāo)志，一起來看看吧!

心理健康的3個標(biāo)志

　　心理健康的三個標(biāo)志

　　第一個標(biāo)志

　　是對生活充滿熱愛，充滿向往，覺得生活充滿樂趣。

　　這種對生活的熱情，不僅表現(xiàn)為積極工作，勤奮學(xué)習(xí)，還表現(xiàn)在注重體形的健美鍛煉與面容的修飾。

　　第二個標(biāo)志

　　情緒的穩(wěn)定。

　　即不管面對怎樣的逆境，遭受怎樣的打擊都能保持愉快的心境，充沛的精力和奮發(fā)向上的朝氣。

　　第三個標(biāo)志

　　有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。

　　無論是生活在喧囂的城市，還是生活在邊遠(yuǎn)山區(qū);無論是坐在辦公室中處理公務(wù)，還是在田間、工廠勞動，都能迅速按環(huán)境的變化調(diào)整生活的節(jié)奏，使身體迅速適應(yīng)新的環(huán)境需要。這樣就不至于給健康帶來不良影響。

　　心理衛(wèi)生問題普遍存在

　　每個人在一生中都會遇到各種心理衛(wèi)生問題，只是往往自己意識不到。

　　0～3歲的嬰幼兒常見的心理衛(wèi)生問題有養(yǎng)育方式不當(dāng)所帶來的言語發(fā)育不良、交往能力差和情緒行為不良等。

　　4～6歲的學(xué)齡前兒童常見的心理衛(wèi)生問題有對家長的.依賴，與小伙伴相處困難。這些問題處理不好，兒童會拒絕上幼兒園或表現(xiàn)孤僻、不合群。

　　7～12歲的小學(xué)學(xué)齡兒童和13～18歲的少年常見的心理衛(wèi)生問題，包括學(xué)習(xí)問題(如考試焦慮、學(xué)習(xí)困難)，人際交往問題(如學(xué)校環(huán)境適應(yīng)不良、逃學(xué))，情緒問題，性心理發(fā)育問題、行為問題(如恃強(qiáng)凌弱、自我傷害、魯莽冒險)，網(wǎng)絡(luò)成癮，吸煙，飲酒，接觸毒品，過度追星，過度節(jié)食、厭食和貪食等。

　　19～55歲的中青年常見的心理衛(wèi)生問題，有與工作相關(guān)的問題，如工作環(huán)境適應(yīng)不良、人際關(guān)系緊張、就業(yè)和工作壓力等帶來的問題;與家庭相關(guān)的問題，如婚姻危機(jī)、家庭關(guān)系緊張、子女教育問題。

　　55歲以上的中老年人常見的心理衛(wèi)生問題，有退休，與子女關(guān)系，空巢家庭、婚姻變故，軀體疾病等帶來的適應(yīng)與情感問題。

　　各類自然災(zāi)害、人為事故、交通意外、暴力事件等，除直接影響人們的正常生活外，還會引起明顯的心理痛苦，嚴(yán)重的可引起精神障礙。此外，抑郁、焦慮、自殺等與心理、精神相關(guān)的問題也普遍存在。

　　心理衛(wèi)生問題如何調(diào)節(jié)

　　心理衛(wèi)生問題是可以通過調(diào)節(jié)自身情緒和行為、尋求情感交流和心理援助等方法解決的。

　　采取樂觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，把生活目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，調(diào)適對社會和他人的期望值，建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和興趣愛好，積極參加社會活動等，有助于心理衛(wèi)生問題的解決，有助于維護(hù)心理健康。

　　懷疑有心理行為問題或精神障礙者，要及早去精神專科醫(yī)院或綜合醫(yī)院的精神科或心理科進(jìn)行咨詢。心理行為問題的處理，以心理咨詢和心理治療為主，輔以社會支持和藥物治療。