如何才能擁有快樂

　　你覺得自己快樂嗎?其實要如何才能擁有快樂呢?快隨小編去看看吧!

　　建議一：想想你現在的幸福

　　將你此刻生活中好的方面列出來，把注意力放在積極的方面。你不妨問問你的朋友有關你還有你生活中他們認為的好的方面。很可能你忽略了一些事情，你生活中想當然的方方面面，因為他們對你來說來的那么容易。

　　花一分鐘想想什么是好的，或許每天記錄三件新的東西——你的積極的行程。練習感恩你所擁有的一切是一件經過證實的提高生活滿意度的`策略。

　　“愚蠢的人從遠處尋找幸福，智者在腳下培養(yǎng)幸福。”——詹姆斯·奧本海姆

　　建議二：從自身找幸福

　　從自身以外尋找幸福——一雙新鞋，和最好的朋友做SPA，在海邊的一個下午——似乎都是為你生命中增添額外幸福感的最好方式。但是需要注意的是，依賴外部的刺激提供幸福感往往不如一次短暫的醉酒。人當時覺得很好，或許一會以后，這種感覺就會衰退。

　　事實上，正如瑪莎·華盛頓所說，“我們幸福最關鍵的部分取決于我們的安排，而不是我們的狀況。”如果不管情況如何你都能產生快樂感又怎樣呢?這是一個技巧，不管你的狀況如何，都能體會到滿足感。這種感覺都是從意識開始的。

　　你把注意力越多的放在當前，你就越能意識到你將會成為什么樣——積極的和消極的。意識到當前發(fā)生了什么被個人發(fā)展情況定義為留意，這是一種很好記錄這里和現在發(fā)生事情的方式。

　　意識后面緊跟的就是接受，或者說行動�；蛟S你選擇簡化知識，這是一個艱難的時刻，你心中充滿了恐懼與不確定，也沒關系。有時候有一兩分鐘的消極情緒看看是什么引起的，讓它“透透氣”。然后，你就可以選擇你的回應了——順其自然，問問你自己你可以做些什么，或者提醒自己要積極。

　　建議三：知足

　　我們經常陷入的另一個陷阱就是不知足。不夠聰明，不夠苗條，不夠風趣，不夠成功等等。在名人文化時期，每一個近乎完美的舉動都通過社會媒體廣播開來，大家可以看到，很同意發(fā)現自己缺少什么。甚至我們的一些朋友和熟人似乎過著十分興奮、完全有愛、很成功的生活。

　　但是語境中社會媒體的危險在于它在模仿最好的天使，忽略了生活不是一幅完美的畫。這些人也沒有休息嗎?似的，他們不是宣傳他們自己。

　　“幸福的生活在于頭腦的平靜。”——西塞羅

　　我們需要到達一個我們承認并且包容我們人類存在，認識到他們都能為人類做貢獻的境地�；蛟S，是時候接受你是滿足的了。慶祝下自己的獨一無二，許多不同的特質充盈在你的頭腦、身體和靈魂的“好與壞”中。

　　保持一段積極的旅行，留意并且聯系接受自己會幫助你改變思考和感受方式，以便一段時間后很容易將積極的思想灌輸到頭腦中，增加你的幸福指數。

　　如果你發(fā)現自己陷入視情況而定的幸福陷阱中，當這發(fā)生后或者完成后你會很開心，中止一會，想想或許，僅僅是或許，你也能像現在一樣高興。然后竭盡全力工作直到達成你的目標，發(fā)現，擁抱并享受今天的自己。

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