2017關(guān)于老人心理健康知識
導(dǎo)語：隨著我國人口老齡化進程的加快,如何提高廣大老年人生活質(zhì)量和生命質(zhì)量的群體水平,已逐步引起了全社會的重視。尤其是隨著我國物質(zhì)文化生活水平的逐步提高,老年人群體壽命逐步增加,如何提高老年人群體的心理健康水平,使億萬老年人在身心愉快的狀況下安度晚年,已成為老年學(xué)研究領(lǐng)域研討的重要課題之一。
1.1、情緒改變:有些老人變得多疑善感,容易激動,可為小事而大發(fā)脾氣,對周圍事物總感到看不慣,不稱心;有的還固執(zhí)己見,自以為是,倚老賣老;有的變得郁郁寡歡,苦悶壓抑,情緒低落,或是顯得淡漠無情,凡事無動于衷。
1.2、智力改變:記憶力常有減退,以近時記憶較明顯,如昨天吃的什么菜,幾天前有誰來看望過自己都會想不起來,東西放下就忘,經(jīng)常要尋找鑰匙、眼鏡、鋼筆等小物件,見到熟人一下子想不起名字,自己也感精力和腦力不足,對空間概念和抽象理解、分析和概括能力都減退,計算能力也會緩慢遲鈍,容易出錯,新的知識難以吸收。
1.3、性格改變:有的老人顯得嚕蘇,說話多重復(fù),過于小心謹慎,唯恐出錯;有些變得不修邊幅,生活懶散,不注意個人衛(wèi)生;也有的變得幼稚,喜與孩子們在一起,貪吃零食;或變得自私、貪婪,好占小便宜。
老年人閑暇時光較多,除了對身體健康的關(guān)注外,對心理健康的重視程度也在不斷上升,相應(yīng)的對心理健康知識需求欲望也很高。
2、老人常見的幾種心理
2.1、安樂型。這類老人離退休之后對自己的成就感到滿意,同時認為既然從崗位上退下來了就應(yīng)該安于清閑的生活,知足常樂。這一類老年人最讓照顧他們的年輕人省心,家里人也應(yīng)該用心營造氛圍,多了解一些老年人心理健康知識,讓老人更好地享受天倫之樂。
2.2、成就型。這些老年人在中青年期曾經(jīng)在工作中做出過一些成績,甚至取得了非常顯著的成就,因而離退休后對自己的成就感到滿意和自豪。這部分老年人往往壯心不已,積極進取,希望有機會發(fā)揮余熱。同時他們也是最樂于吸收心理健康知識的群體之一。
2.3、不服型。這些老年人平時身體好,加上有某個方面比較過硬的技術(shù),可能會有不服老的心理,不過也有一種情況是對某種看法不服氣產(chǎn)生的,如同事在某個方面曾經(jīng)超過自己,但實際情況并非如此,因而不服,即使退下來了還要用事實再次證明自己的能力等。 4.求助型。這部分老年人或是因為經(jīng)濟條件差,或是因為健康狀況不佳,或是因為配偶離去,倍感孤單,因而特別需求幫助,尤其是需要子女對自己的照顧,這部分老年人如果情緒不好,常常會產(chǎn)生失望、焦慮、抑郁等負面心理,進而影響心理健康。
2.4、衰弱型。身體的衰老必定會影響生活,這類老年人常常感到?jīng)]有生活樂趣,感到苦悶,甚至是憂慮煩惱,日久可能會對生活失去興趣,產(chǎn)生恐懼心理。這類老人是疑病癥的高發(fā)人群,家人應(yīng)該多給老人關(guān)心,用心安排老人的生活,減少他們的心理負擔(dān),使他們快活起來。
老年心理保健的幾個重要因素
老年人的心理健康是由許多因素所決定的。大致說來有2個方面
1、角色轉(zhuǎn)變與社會適應(yīng)的矛盾。這是老年人退休后帶來的矛盾。退休、離休雖然是一種正常的角色變遷,但不同職業(yè)群體的人,對離退休的心理感受是大不一樣的。工人退休前后的心理感受變化不大。他們退休后擺脫了沉重的體力勞動,有更充裕的時間料理家務(wù)、消遣娛樂和結(jié)交朋友,所以內(nèi)心比較滿足,情緒較為穩(wěn)定,社會適應(yīng)良好。但離退休干部的情況就大不相同了,這些老干部在離退休之前,有較高的社會地位和廣泛的'社會聯(lián)系,其生活的重心是事業(yè),退休、離休以后,生活的重心變成了家庭瑣事,廣泛的社會聯(lián)系驟然減少,這使他們感到很不習(xí)慣、很不適應(yīng)。
2、老有所為與身心衰老的矛盾。具有較高的價值觀念和理想追求的老年人,通常在離開工作崗位之后,都不甘于清閑。他們渴望在有生之年,能夠再為社會多做一些工作,所謂退而不休、老有所為,便是這類老年人崇高精神追求的真實寫照。然而,很多年高志不衰的老年人,身心健康狀況并不理想。他們或者機體衰老嚴重,或者身患多種疾病,有的在感知、記憶、思維等心理能力的衰退方面,也非常明例如一位老人突然遇到喪偶的打擊,若是缺乏足夠的社會支持,會很快垮掉,甚至導(dǎo)致早亡。據(jù)統(tǒng)計,居喪老年人的死亡率是一般老年人死亡率的7倍。除喪偶之外,夫妻爭吵、親友亡故、婆媳不和、突患重病等意外刺激,對老年人的心靈打擊也十分嚴重。
如何防止老人得心理疾病
1、“動”,就是多運動。“生命在于運動。”實踐證明,運動不僅延緩衰老,生物學(xué)家的研究已經(jīng)證明人的肌體“用進廢退”,古人也早就提出“不動則衰”。日本一位研究老人問題的專家指出“君欲延年壽,動中度晚年�！币虼�,老年人要注意加強身體的適度鍛煉,循序漸進,持之以恒。俗話說,“飯后百步走,活到九十九”,就是這個道理。
2、“仁”,就是心地善良,待人寬厚�！叭收邏邸睘闊o數(shù)長壽老人的實踐所證實。在生活中可以看到,長壽老人幾乎個個慈祥善良。美國心理學(xué)家研究表明,同情與幫助他人,也有利于自身的心理健康。
人常說:“心底無私天地寬”、“善有善報,惡有惡報”,就是說,對人寬厚、幫助別人,不僅有益于別人,也有利于自身。
3、“智”,就是勤于學(xué)習(xí),科學(xué)用腦,尤其要善于用科學(xué)的知識指導(dǎo)養(yǎng)生保健。老年人步入第二人生,最主要的心理準備就是重新學(xué)習(xí),豐富精神生活,延緩大腦衰老�！皹淅吓驴�,人老怕松�！币盎畹嚼�,學(xué)到老”。進入老年需要學(xué)習(xí)的東西很多,如老年自我保健,老年社會學(xué)、老年心理學(xué)、家政學(xué)等。同時還要了解國內(nèi)外大事,了解社會變更,學(xué)習(xí)新知識,更新觀念,緊跟時代的步伐。另外,還應(yīng)該更新自己的專業(yè)知識和技能,學(xué)兩手具有新時代特征的技術(shù),如打電腦、上網(wǎng)等。“網(wǎng)上的世界真精彩”,因特網(wǎng)上有很多值得老年人驚喜的東西。
4、“樂”,就是保持樂觀情緒,保持好奇心,時刻保持積極向上的心理狀態(tài)。只要每個人都能樂觀豁達,與時俱進,保持積極向上的人生態(tài)度,那么其生活質(zhì)量和人生價值將具有更大的社會意義。馬克思曾經(jīng)說過一句名言:“一種美好的心情,比十服良藥更能解決生理的疲憊和痛苦�！笨鞓放c豁達是一種寶貴的資源,不僅要會享用,更要善于發(fā)掘。
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