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怎樣使自己的心理更加健康

時間:2024-09-07 17:06:49 心理健康 我要投稿
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怎樣使自己的心理更加健康

  臨床醫(yī)學觀察,許多疾病的發(fā)生與心理因素有關(guān),心理素質(zhì)的好壞也直接影響到疾病康復的進程。在今天,生活節(jié)奏明顯加快,人際關(guān)系也相對變的復雜,導致精神緊張的因素也越來越多,許多人因此而出現(xiàn)迷惘,甚至出現(xiàn)精神異常。因此,培養(yǎng)一個健康的心理,對于預(yù)防疾病的發(fā)生,促進疾病早日康復,有著十分重要的意義。

怎樣使自己的心理更加健康

  (1)要自知自愛:

  選擇對于合適的生活目標,不要因為力不能及而長期焦慮和不快。要善待自己,愛護自己,不要妄自菲薄。

  (2)要能夠面對現(xiàn)實,適應(yīng)環(huán)境:

  生活總是復雜和多變的,社會也充滿了困難和挑戰(zhàn)。因此,應(yīng)該以現(xiàn)實為基礎(chǔ)來進行自我設(shè)計,自我調(diào)整,確立可行的理想和抱負,使個人與社會協(xié)調(diào)一致,不要好高騖遠。

  (3)要勞逸結(jié)合:

  熱愛勞動雖然是一種美德,但是也應(yīng)該注意勞逸結(jié)合,不能讓機體超負荷運轉(zhuǎn)。

  (4)建立良好的人際關(guān)系:

  不要郁郁寡歡,自我封閉,應(yīng)主動參與社會活動,熱情坦誠與人交往,消除孤獨感和自卑感,獲得安全感和自信心。

  (5)善于解脫:

  要善于積極主動的調(diào)整自己的生活方式。特別是在生活或工作中遇到困難和挫折的時候,要及早的從中解脫出來。

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