心理素質決定壽命長短
各國長壽地區(qū)的人種、氣候、食物、習俗各不相同,有的甚至與健康之道相反,如有的老人嗜煙酒,喜肥肉,但有一點卻是相同的,即長壽者都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。
2009年諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道是:人要活百歲,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%!
“壓力激素”會損傷身體
《黃帝內經》:“百病生于氣也。怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣結,驚則氣亂,勞則氣耗……”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”。
現代醫(yī)學發(fā)現:癌癥、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等,人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關,因此,這類病,被稱為心身性疾病。
人的心與身,何以有如此緊密聯系?
因為,下丘腦-垂體-腎上腺這三點一線形成了人體的應激反應中心。碰到危機時,它們分泌“去甲腎上腺素”“腎上腺素”等壓力激素,在激素的作用下,身體中的各種“資源”被重新調配,減少消化、免疫方面的供給,將重心放到心臟的供血和肌肉的運動中去,以讓我們迅速應對危機。
如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張、貪婪、做壞事等,令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀,心血管系統(tǒng)也會由于長期過勞而變得格外脆弱。
心理學發(fā)現:一個人在大發(fā)雷霆時,身體產生的壓力激素,足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”,又稱“毒性激素”。
如果人是快樂的,大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”。
益性激素讓人心緒放松,產生快感,這種身心都很舒服的良好狀態(tài),可使人體各機能互相協調、平衡,促進健康。
“目標”能激發(fā)生命活力
個案:今年1月6日,上海交大原校長范緒箕教授度過了他的百歲生日,他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
新的研究表明,“目標感很強”,對健康有益,因為生活中是否有追求,這決定了一個人的心態(tài),進而決定其生理狀況。
英國科學家在40~90歲的人群里做了一個7年的追蹤調查:結果發(fā)現,沒有明確生活目標的,比有明確生活目標的,病死或自殺的人數,足足高了1倍;患心腦血管疾病的人數,也多了一倍。
再則,醫(yī)學早就發(fā)現,人退休后,因人生目標突然消失,身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。
為何會如此?
原因是,如果你沒有目標,死亡便成了唯一的“目標”,那么隱藏在你潛意識里的自毀機制就會悄然啟動,讓你的.身體每況愈下。
如果有目標呢?
就會有積極的心態(tài),努力去尋找實現目標的途徑,就會勤于用腦。
科學家發(fā)現,勤于思考的人的腦血管經常處于舒展狀態(tài),從而保養(yǎng)了腦細胞,使大腦不過早衰老。
科學家還發(fā)現,腦子活動時總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。在安靜時,老年人和青年人相比,腦內葡萄糖利用率較低,但用起腦來,腦最活躍的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。所以,用腦可促進腦的新陳代謝,延緩衰老。
再則,“目標”可以激發(fā)生命活力,戰(zhàn)勝疾病。
墨西哥一位老人患了癌癥,來日無多。但當他的兒子兒媳出車禍去世之后,他的病突然好了,因為老人有了新的生活動機、新的目標,即,他得撫養(yǎng)無依無靠的孫子。
還有,目標實現了,會讓人非?鞓。
諾貝爾獎得主們之所以長壽,有個原因就是,功成名就、獲得社會認可,帶來了身心的巨大愉悅。
要注意的是:
“目標”一定要切實可行,否則會起副作用。
再則,目標不一定要大,學習唱歌、組織旅游等都可以是目標。
“助人為樂”有治療作用
個案:石油大王洛克菲在短暫的享受財富積累帶來的快樂后,身體每況愈下,深刻反省后,他決定把財富和精力投入到慈善事業(yè)中,并想方設法救助生活中遭遇困難的人,這讓他心情格外輕松,同時,他不佳的健康狀況也日漸好轉了。
個案:107歲離世的邵逸夫,樂于助人是他高壽的一個原因。多年來,他一共向內地捐助了34億港元,他創(chuàng)立的“邵逸夫獎”,基金高達50億港元。
研究人員發(fā)現,給予別人“物質上”的幫助,能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。
為何會如此?
美國有位醫(yī)學研究員想了解此問題,他做了個研究:將106名未滿20歲的學生分為兩組:一組為義工組;另一組為義工后備組。
10個星期后,義工組的學生相比后備組,他們的炎癥癥狀、膽固醇水平和體重指數都顯著地降低了。
助人,為何會產生醫(yī)療作用?
因為,與人為善,常做好事,心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感,進而降低了壓力激素水平,促進了“有益激素”的分泌。
精神病流行病學專家甚至說:養(yǎng)成助人為樂的習慣,是預防和治療憂郁癥的良方。
【心理素質決定壽命長短】相關文章:
家庭氛圍決定兒童的心理素質12-28
家庭環(huán)境決定了兒童的心理素質07-03
如何提高模具壽命-提高模具壽命的方法11-02
怎么延長插花壽命10-01
人住在幾樓壽命最長06-15
延長硬盤壽命的方法07-13
延長硬盤壽命十五招07-08
設備壽命周期內容11-11
試用期長短的規(guī)定11-07
試用期長短的問題06-23