青少年怎樣保持心理健康
科學(xué)地講，健康的含義包括心理健康和身體健康。那么青少年怎么保持心理健康呢？下面是小編為大家?guī)淼那嗌倌暝鯓颖３中睦斫】�，歡迎閱讀！
一、心理特征與年齡相符合
青少年的認(rèn)識、情感、意志等心理過程，以及個性特征，要符合年齡增長的規(guī)律。既不能像童年時的心理那樣簡單、幼稚，也不同于成年人那樣成熟，而是表現(xiàn)出青少年所應(yīng)有的特點，這是心理健康的基本條件。
二、保持樂觀而穩(wěn)定的情緒
要熱愛生活，善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛等等。在學(xué)習(xí)上要不斷進(jìn)步，在進(jìn)取中實現(xiàn)自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。樂觀而穩(wěn)定的情緒有助于提高學(xué)習(xí)效率。在困難和逆境中，保持樂觀的情緒會增強(qiáng)自信心。樂觀而穩(wěn)定的情緒是心理健康的重要標(biāo)志。
三、熱愛學(xué)習(xí)，培養(yǎng)多種興趣
學(xué)習(xí)是青少年時期的主導(dǎo)活動，是為步入成年進(jìn)入社會打基礎(chǔ)的。明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的興趣，就會把學(xué)習(xí)看作是一種樂趣而主動進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣，學(xué)習(xí)就不會成為負(fù)擔(dān)。不僅不會因此增加心理的'壓力，而且有益于心理健康。人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵”的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。
四、建立良好的人際關(guān)系
在家庭、學(xué)校及各種環(huán)境中，要與父母、老師、同學(xué)保持融洽的關(guān)系。與人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，樂于助人。要和同學(xué)建立正當(dāng)?shù)挠颜x，尋找自己的知心朋友。在家庭、學(xué)校和各種場合中，努力做一個受大家歡迎的人。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更會佩服你，這樣寬容、關(guān)心別人也有利于營造好心境。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就會使自己常處在一種良好心境中。
五、自我調(diào)節(jié)，適應(yīng)環(huán)境
對自己所處的環(huán)境不滿意或遇到不幸、挫折時，一些人往往會產(chǎn)生憂郁、悲痛、焦慮等不良的情緒，失去心理平衡。這時應(yīng)采取積極的態(tài)度，疏導(dǎo)情緒，調(diào)整自己對現(xiàn)實的期待，使自己能夠面對現(xiàn)實，以最適當(dāng)?shù)膽B(tài)度適應(yīng)環(huán)境和處理問題，增長自己的耐受力。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
六、培養(yǎng)生活中的幽默感
除了嚴(yán)肅、正式的場合外，在同學(xué)、朋友乃至家人中，說話時適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z言，對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情都會特別好。
健康的心理狀態(tài)是學(xué)習(xí)的重要條件，有健康的心態(tài)才會有自信的狀態(tài)；有健康的心態(tài)，才會在前進(jìn)的路上不卑不亢，勇往直前。健康甚至?xí)䴖Q定人生的發(fā)展方向和最終結(jié)果。健康，毫無疑問的是一種不可交易的財富。
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