如何克服自卑心理？
自卑”倆字是我們老生常談的問題，一般自卑多發(fā)生在內(nèi)向的人當(dāng)中，自卑不僅影響和他人的人際關(guān)系，長期下去還有可能會(huì)出現(xiàn)抑郁的發(fā)生。所以如果發(fā)現(xiàn)自己有自卑的心理，一定要積極進(jìn)行克服，才能早日找回自信。那么如何克服自卑心理？相信也是大家想要了解的，下面詳細(xì)為大家介紹一下：
很多時(shí)候我們寧愿看到一個(gè)人過于自信也不遠(yuǎn)看到他過于自卑，因?yàn)樽员巴菚?huì)讓人的心理造成嚴(yán)重的影響。如果過于自卑往往也會(huì)讓一個(gè)人想不開，所以我們一定要努力的克服自己的自卑心理。
一個(gè)人由于缺乏成功的經(jīng)驗(yàn)，缺乏客觀的期望和評價(jià)，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因?qū)е铝俗员靶睦淼漠a(chǎn)生。這種心理常表現(xiàn)為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發(fā)展，便會(huì)成為人的性格的'一部分，難以改變， 嚴(yán)重影響人的社會(huì)交往，抑制人的能力發(fā)展。那么如何來克服自卑心理呢?
首先，要有意識(shí)地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進(jìn)行交往。在交往過程中，你的注意力會(huì)被他人所吸引，會(huì)感受到他人的喜怒哀樂，跳出個(gè)人心理活動(dòng)的小圈子，心情也會(huì)變得開朗起來，同時(shí)在交往中，能多方位地認(rèn)識(shí)他人和自己，通過有意識(shí)的比較，可以正確認(rèn)識(shí)自己，調(diào)整自我評價(jià)，提高自信心。
其次，要不斷提高對自我的評價(jià)，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經(jīng)歷，并且不斷進(jìn)行自我暗示，自我激勵(lì)：“我一定會(huì)成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉，自卑心理會(huì)被逐步克服。
最后，要想辦法不斷增加自己成功的體驗(yàn)，尋找一些力所能及的事情作為試點(diǎn)，努力獲取成功。如果第一次行動(dòng)成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗(yàn)的積累，你的自卑心理就會(huì)被自信所取代。
不要害怕去做什么事情，我們應(yīng)該勇敢的踏出去。
如何克服自卑心理？
1、正確認(rèn)識(shí)自己：
一般自卑的人總是認(rèn)為自己就是最差的，長此下去就會(huì)導(dǎo)致心理壓力逐漸增大，從而產(chǎn)生很強(qiáng)的自卑感。其實(shí)我們要學(xué)會(huì)從多個(gè)角度認(rèn)識(shí)自己，每個(gè)人都有要自己的長處，不要拿自己的短處跟別人的長處比，學(xué)會(huì)欣賞自己，多發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，慢慢就會(huì)自信起來。
2、從環(huán)境上改變：
環(huán)境可以對一個(gè)人產(chǎn)生潛移默化的作用，可以在自己居住的家里可以放一些勵(lì)志的書畫或者弄一些花花草草，一個(gè)積極向上的環(huán)境也容易讓人產(chǎn)生積極的心態(tài)。
3、多微笑：
笑是消除負(fù)面情緒的良藥，笑是世界上最美麗的東西。所以在平時(shí)的生活中，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)多微笑，當(dāng)微笑成為生活中一種習(xí)慣，心態(tài)也會(huì)發(fā)生很大的變化，自卑也會(huì)慢慢離我們遠(yuǎn)去。
4、多幫助他人：
一般自卑的人常常會(huì)因?yàn)榫o張、害羞以及不安等原因，常常把自己封閉起來，越是這樣，就會(huì)越容易產(chǎn)生自卑的心理。所以不妨嘗試在平時(shí)的生活中，多幫助他人，在幫助別人的過程中會(huì)感覺到自己的價(jià)值。
5、從行為上改變：
心態(tài)會(huì)影響行動(dòng)，行動(dòng)也會(huì)影響心態(tài)。所以當(dāng)人積極行動(dòng)之后，自然也會(huì)變得積極起來。所以在平時(shí)的生活中，可以多加鍛煉，如跑步、遠(yuǎn)行。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，身心得到放松，一些負(fù)面的情緒自然就會(huì)得到舒緩。
自卑會(huì)使患者朋友的身心受到很大的傷害，而且還會(huì)影響與他人的人際關(guān)系。所以在平時(shí)的生活中，自卑的人要學(xué)會(huì)克服自卑的心理，正確認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)欣賞自己，要相信自己就是最棒的。除此之外，在平時(shí)的生活中也可以多幫助他人，從身邊的一些小事做起，慢慢積累自信。
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