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經(jīng)前綜合癥治療方法
經(jīng)前綜合癥治療方法一：
經(jīng)前綜合癥的癥狀：煙癮
許多婦女得到具體的渴望，當(dāng)PMS來襲，往往是甜或過咸的食物，如巧克力蛋糕。這種情況的原因也不是很清楚。其他婦女可能會失去食欲或獲得胃部不適。腹脹，便祕也很常見。
經(jīng)前綜合癥的癥狀：痤瘡
痤瘡是經(jīng)前期綜合征的最常見的癥狀之一，它不只是影響青少年。荷爾蒙的變化會導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生更多的皮脂分泌。這種油性物質(zhì)會堵塞毛孔，引發(fā)了突破 - 可見提醒你的時間是在它的途中。
經(jīng)前綜合癥的癥狀：疼痛
PMS可以觸發(fā)大范圍的疼痛，包括：
背痛
頭痛
乳房脹痛
關(guān)節(jié)痛
經(jīng)前綜合癥的癥狀：情緒波動
對于許多女性來說，經(jīng)前綜合癥的最糟糕的部分是它的不可預(yù)知的情緒影響。煩躁，憤怒，哭泣，抑郁和焦慮可能來來去去在導(dǎo)致月經(jīng)的日子。有些婦女甚至在這段時間有記憶力和注意力的麻煩。
經(jīng)前期綜合征的診斷：癥狀跟蹤
要弄清楚是否有經(jīng)前綜合癥，像這樣的一個跟蹤表上記錄你的癥狀。你可能有經(jīng)前綜合癥，如果：
在月經(jīng)前的5天內(nèi)出現(xiàn)癥狀。
一旦您的周期開始，癥狀在四天之內(nèi)結(jié)束。
癥狀換來至少3個月經(jīng)周期。
經(jīng)前期心境惡劣障礙
經(jīng)前煩躁癥(PMDD )遵循相同的模式，經(jīng)前綜合癥，但癥狀更具破壞性。 PMDD婦女可能會遇到恐慌，哭泣，自殺的念頭，失眠，或其他問題，而不是干擾日常生活。幸運的是，許多緩解經(jīng)前綜合癥同一策略可以有效地抵御PMDD 。
風(fēng)險因素PMDD包括抑郁癥的個人或家族病史，情緒障礙，或精神創(chuàng)傷。
獲取的PMS ?
擁有一個時期任何一個女人可以得到PMS ，但有些婦女更可能有癥狀：
PMS是更有可能在20年代末到40多歲。
大齡青年往往有更嚴(yán)重的PMS比年輕十幾歲。
經(jīng)前綜合癥可能是更嚴(yán)重的在40年代。
已經(jīng)有至少有一個懷孕的婦女更容易出現(xiàn)經(jīng)前綜合癥。
女性抑郁癥或其他情緒障礙病史可能有更多的PMS癥狀。
PMS還是其他什麼東西?
經(jīng)前綜合癥的癥狀可以是相似或重疊的其他條件，包括：
圍絕經(jīng)期
抑郁或焦慮
慢性疲勞綜合征
甲狀腺疾病
腸易激病
關(guān)鍵的區(qū)別在于， PMS的癥狀來來去去在一個獨特的模式，一個月又一個月。
PMS補救措施：鍛煉
運動可以幫助提高你的情緒和對抗疲勞。為了得到好處，你需要經(jīng)常鍛煉 - 不只是當(dāng)PMS的癥狀出現(xiàn)。瞄準(zhǔn)適度的體力活動對一周的大部分時間30分鐘。劇烈運動的天數(shù)較少，也可有效。
PMS補救措施：飲食中富含B族維生素
食物中含有豐富的B族維生素有助于對抗PMS 。在一項研究中，研究人員追蹤超過2000名婦女10年。他們發(fā)現(xiàn)，婦女誰吃的食物中硫胺素高(豬肉，巴西堅果)和核黃素(雞蛋，奶制品)是不太可能開發(fā)的PMS 。服用補充劑并沒有同樣的效果。
PMS補救措施：復(fù)雜的碳水化合物
復(fù)合碳水化合物，如全麥面包和谷類食品，都擠滿了纖維。吃大量纖維可以保持你的血糖甚至，這可能緩解情緒波動和對食物的渴望。富含全谷物產(chǎn)品也有PMS的戰(zhàn)斗B族維生素，硫胺素和核黃素。
PMS補救措施：食品，以避免
您可以通過削減這些食物來緩解經(jīng)前綜合癥的癥狀：
鹽，它可以增加腹脹
咖啡因，可引起煩躁不安
糖，它可以使糟糕的渴望
酒精，它可以影響心情
PMS補救措施：消除應(yīng)力
由于經(jīng)前綜合癥可引起緊張，焦慮，煩躁，重要的是要找到健康的方式來應(yīng)對壓力。不同的戰(zhàn)略合作，包括婦女。你可能想嘗試瑜伽，冥想，按摩，寫日記，或者干脆和朋友聊天。它還有助于確保你得到足夠的睡眠。
PMS補救措施：非處方藥
過度的非處方止痛藥可以緩解一些經(jīng)前期綜合征的軀體癥狀，如乳房脹痛，頭痛，背痛，或絞痛。非處方藥的工作以及這些癥狀包括：
阿司匹林
布洛芬(布洛芬，布洛芬， Midol抽筋)
萘普生(的Aleve )
PMS補救措施：激素治療
避孕藥阻止排卵通過調(diào)節(jié)激素。這通常會導(dǎo)致較輕的時段，并可能減少經(jīng)前綜合癥的癥狀。其他激素治療可能包括GnRH激動劑醋酸亮丙瑞林或那法瑞林，或合成類固醇，如達(dá)那坐。你可能需要嘗試多個類型的你找到一個讓你緩解之前。
PMS補救措施：其他藥物
抗抑郁藥可能幫助婦女有嚴(yán)重的情緒波動或PMDD 。最常用的藥物被稱為SSRIs的。然而，其他類型的抗抑郁藥往往規(guī)定來治療PMDD 。一些抗抑郁藥每個周期之前或在整個月經(jīng)周期可以為10至14天。這些處方來治療PMS包括：
氟西汀(百憂解， Sarafem )
鹽酸帕羅西汀(帕羅西汀CR )
舍曲林(左洛復(fù))
奈法坐酮( Serzone )
氯米帕明( Anafranil )
PMS的其他治療方法包括抗焦慮藥物(阿普坐侖， Buspar )和利尿劑(氫氯塞嗪，螺內(nèi)酯)。
PMS補救措施：補充
研究表明，以下維生素和礦物質(zhì)補充劑可減少經(jīng)前綜合癥的癥狀：
葉酸( 400微克)
鎂(400毫克)
維生素E ( 400國際單位)
鈣( 1000毫克到1300毫克)
維生素B6 (50毫克至100毫克)
PMS補救措施：中藥提取物
草藥治療經(jīng)前期綜合征還沒有得到很好的研究，但有些婦女得到救助與圣潔莓，黑升麻，月見草油。嘗試這些草藥之前，請與您的醫(yī)生。他們可能與藥物發(fā)生相互作用，或?qū)加心承┞约膊〉奈：Α?/p>
經(jīng)前綜合癥治療方法二：
1、放松心情，不要對這幾天有畏難情緒，也許你不去刻意地想著它，它反而不會來打擾你。保持樂觀、自信的態(tài)度可幫助你應(yīng)付甚至預(yù)防出現(xiàn)一些不適的癥狀。
2、少吃甜食，甜食會使人情緒不穩(wěn)，焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。
3、少吃動物脂肪動物性脂肪會提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕你的痛苦。
4、多吃纖維纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品
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