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如何治療空間恐懼癥
如何治療空間恐懼癥：
空間恐懼癥是指由于都市生活節(jié)奏越來(lái)越快，人會(huì)對(duì)狹窄的空間(如電梯、浴室、儲(chǔ)物間)產(chǎn)生莫名的恐懼，也將其稱為“狹窄空間恐懼癥”。
簡(jiǎn)介
據(jù)調(diào)查，一些大城市約有5%的人口患有恐慌癥。專家認(rèn)為，這是由于城市人生活緊張，容易產(chǎn)生焦慮或擔(dān)心過(guò)度所致。從臨床上看，恐慌癥的出現(xiàn)可以沒(méi)有先兆，患者突然感到驚慌、眩暈、視力減退、出汗發(fā)抖，甚至心前區(qū)疼痛，數(shù)分鐘后恐慌感達(dá)到極點(diǎn)，病人甚至感到自己瀕臨死亡的邊緣，最后出現(xiàn)不能自控的行為。
此后，病人會(huì)拒絕到其初次發(fā)病的地方。如患者第一次病發(fā)時(shí)在地鐵車廂，以后他就會(huì)對(duì)地鐵產(chǎn)生恐懼感。如果患者得不到及時(shí)治療，恐慌癥可以惡化為“廣場(chǎng)恐懼癥”，病人只要涉足人多的地方，進(jìn)人擁擠的公交車內(nèi)，就會(huì)產(chǎn)生恐懼。
治療恐慌癥的方法分兩類：第一類是藥物治療，主要是用鎮(zhèn)靜劑控制癥狀;第二類是認(rèn)知療法，就是指導(dǎo)病人學(xué)習(xí)些簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法，以控制或克服自己的恐懼感。
原理
自我檢測(cè)
這是一個(gè)五歲小女孩的夢(mèng)，小女孩的母親牽著小女孩的手走著，但就在女孩采摘開在路旁的蒲公英時(shí)，母親卻逐漸愈走愈遠(yuǎn)。女孩急急忙忙想追上母親，但不知道為什么雙腳卻不聽使喚。于是女孩大聲喊叫“媽媽!”。請(qǐng)問(wèn)，你會(huì)認(rèn)為夢(mèng)中的這位母親會(huì)有什么反應(yīng)呢?
A.沒(méi)注意到小女孩的叫聲，繼續(xù)愈走愈遠(yuǎn)
B.立刻回頭，跑到小女孩的身邊，撫摸她的頭
C.停下腳步，并回頭向小女孩揮手，示意她“快點(diǎn)過(guò)來(lái)”
心理分析：
選A“沒(méi)注意到小女孩的叫聲，繼續(xù)愈走愈遠(yuǎn)”
傾向廣場(chǎng)恐懼癥。在潛意識(shí)里對(duì)“分離”感到不安�；蛟S你的幼年期斷奶斷得比較早，導(dǎo)致對(duì)于離開心愛的東西會(huì)感到恐懼。由于比一般人更害怕孤獨(dú)，因此，一旦置身于空曠的地方，便會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)和不安。相信只要找到一位能夠保護(hù)你、讓你感到安心的戀人，應(yīng)該就不會(huì)再對(duì)廣場(chǎng)感到恐懼。
選B“立刻回頭，跑到小女孩的身邊，撫摸她的頭”
有密室恐懼癥的傾向。廣州海軍醫(yī)院精神科王文亮教授指出，選擇此答案顯示你在幼年時(shí)期受到母親過(guò)份的保護(hù)。受到母親過(guò)份的疼愛雖然不錯(cuò)，但相對(duì)的，卻喪失了主體性。因此，你心理上感到不安，害怕完全被母親控制。此種窒息感便以密室恐怖的形態(tài)出現(xiàn)。建議你必須訓(xùn)練自己獨(dú)立，以取回自己的主體性。
選C“停下腳步，并回頭向小女孩揮手，示意她“快點(diǎn)過(guò)來(lái)”
屬于正常人。和母親之間有適當(dāng)?shù)木嚯x。表示從幼年期開始便和雙親之間維持著穩(wěn)定的心理關(guān)系。換句話說(shuō)，至少你對(duì)空間不會(huì)感到恐懼。
自我調(diào)整
多增強(qiáng)自己的安全感與自信心，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)。同時(shí)進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，能及時(shí)的調(diào)整好自己的緊張情緒，試著慢慢的進(jìn)入到讓自己恐懼的幽閉環(huán)境，一步一步的，慢慢的進(jìn)行脫敏。
治療
一、認(rèn)知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識(shí)并勇敢面對(duì)空間恐懼癥。
二、情景治療：讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生空間恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
三、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(zhǎng)，花費(fèi)也比較大。
四、中醫(yī)的傳統(tǒng)枕療+芳香療法：現(xiàn)代相關(guān)研究證明，芳香療法對(duì)心理狀態(tài)的調(diào)整是很好的，因?yàn)榉枷泐惖闹参餁庀⒃谒咧惺褂茫瑴剀�、舒適、長(zhǎng)久作用，患者依從性良好。
日常護(hù)理
安全護(hù)理
去除患者身上，住室及家庭環(huán)境中的危險(xiǎn)物品，如刀剪、鐵器、繩索、暖瓶及劇毒外用藥品等，還應(yīng)避免患者獨(dú)自使用電源，煤氣開關(guān)及陽(yáng)臺(tái)等。
運(yùn)動(dòng)鍛煉
當(dāng)恐懼感襲來(lái)時(shí)，身體會(huì)分泌過(guò)盛的腎上腺素，而當(dāng)你活動(dòng)時(shí)，會(huì)消耗腎上腺素。若你無(wú)法走動(dòng)，不妨試著收縮及放松各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然后迅速放松。這種一緊一松的肌肉運(yùn)動(dòng)也能消耗腎上腺素。
心理護(hù)理
要做好心理護(hù)理，首先要發(fā)解患者的心理特征做好有的放矢，促進(jìn)康復(fù)。
生活照顧
家庭護(hù)理中，一項(xiàng)重要的基礎(chǔ)工作就是照顧好患者的生活，其任務(wù)是監(jiān)督、協(xié)助或替患者合理安排生活，包括飲食、衛(wèi)生、睡眠等。
空間恐懼癥的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了人們的正常工作和生活，由于很多人對(duì)恐懼癥的相關(guān)常識(shí)不是很了解，不懂得如何護(hù)理和治療此病。因此，空間恐懼癥患者特別需要家屬的關(guān)心與幫助，因此作為患者家屬一定要學(xué)習(xí)必要的護(hù)理知識(shí)，以便于幫助患者早日康復(fù)�？臻g恐懼癥患者除了日常護(hù)理之外，還需要服用中藥進(jìn)行調(diào)理，靜神定恐劑就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，最后，預(yù)祝所有的空間恐懼癥患者能夠早日康復(fù)!
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