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不容忽視的憤怒
“為什么呢?”你問(wèn)道“我應(yīng)該被我的情感所影響嗎?”
與我們的感情保持接觸的時(shí)間和接受心理治療的時(shí)間一樣長(zhǎng)。但它實(shí)質(zhì)上意味著什么呢?我們不是無(wú)時(shí)無(wú)刻都有感情嗎?是的，但有些時(shí)候我們覺(jué)得我們產(chǎn)生的感情其實(shí)是不存在的。
也許你發(fā)現(xiàn)你會(huì)對(duì)別人生氣。大多數(shù)情況是他說(shuō)了什么或做了什么把你惹毛了。“他簡(jiǎn)直太討厭了。”你心里想，“我真希望他去跳湖!” 他是一個(gè)很好的人，長(zhǎng)的好看有自己獨(dú)特的氣質(zhì)并且很受歡迎，有著你沒(méi)有的優(yōu)點(diǎn)。那種感覺(jué)是你并不希望有的，好像你想離它十英尺遠(yuǎn)，那種感覺(jué)是掩蓋在你憤怒之下的嫉妒心。脫離嫉妒心的控制也許就會(huì)造成你在不恰當(dāng)時(shí)候的生氣。你被他所影響，在另一方面，你可以不去生氣或者至少阻止它的發(fā)生從而控制住自己。
聯(lián)系你的感情你會(huì)和他人相處得很好。當(dāng)你被它影響，你就會(huì)被牽動(dòng)甚至被羈絆。你知道你自己的意義，你也知道你的感情如何影響你的想法和行為。我知道，你可以更好地確定你或你的情感是怎么影響別人和他們的情感。因此，你將會(huì)和別人產(chǎn)生最小的沖突。
弗洛伊德的神經(jīng)防御機(jī)制被我們定義為我們?cè)囍苊獗桓星橛绊懙姆绞�。�?dāng)一個(gè)酒鬼想要逃避他酗酒所造成不良后果的責(zé)任，他就會(huì)使用這種方式。但問(wèn)題只會(huì)越來(lái)越糟糕。那么他就不僅僅存在酗酒這一個(gè)問(wèn)題了，他逃避他酗酒成癮的原因，比如他成癮背后的憤怒，悲傷或者是羞恥：這些感情都需要一一解決，但是只要他一直逃避就不會(huì)得到解決。
最常見(jiàn)的情況就是逃避感情控制的人。我有很多來(lái)訪者，他們把自己的夢(mèng)中都填滿了憤怒，但他們對(duì)內(nèi)心憤怒的程度一無(wú)所知。舉個(gè)例子，有一個(gè)來(lái)訪者總是夢(mèng)見(jiàn)別人背叛了他，或者是在水里被鯊魚包圍威脅他并且想咬他，要么就是他的朋友不聽(tīng)他的勸說(shuō)。一個(gè)客戶總生氣他的上司對(duì)他太嚴(yán)格，但是沒(méi)看到他自己的不足。他也總是那么跟他的女友或者妻子相處，于是最終他就這么見(jiàn)到了他的心理治療師。
一個(gè)來(lái)訪者總是對(duì)他心理咨詢師的方式不滿，他總認(rèn)為他的方法太僵硬太沒(méi)有人情味�；蛘咛^(guò)寬松沒(méi)有邊界，又或者是太過(guò)虛偽。這種批判的態(tài)度源于他對(duì)權(quán)威人士的普遍不滿。他深信他對(duì)權(quán)威界的不滿就是他生氣的原因，但是最終這個(gè)不穩(wěn)定的憤怒會(huì)在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)候出現(xiàn)并且影響到他的工作。
來(lái)訪者通常會(huì)反映出他怒點(diǎn)的來(lái)源，也許是他父母不可理喻的嚴(yán)格或者因?yàn)樽罨镜淖诮绦叛龆焕斫馑暮⒆�。一個(gè)來(lái)訪者也許有些性泛濫，另一個(gè)也許曾經(jīng)被毆打。一些來(lái)訪者會(huì)順帶提及一下這些事兒但不想仔細(xì)探討或者帶著這些想法工作。他并不想責(zé)備他的父母。當(dāng)然，如果來(lái)訪者們不去克服這些造成憤怒的根源，如果他沒(méi)有觸碰那些感情，它會(huì)假裝他們不再存在與他的生活里。
有些來(lái)訪者會(huì)有被動(dòng)性進(jìn)攻或者回避障礙，這會(huì)大大減少他的效率。一個(gè)消極好斗的人是不會(huì)直接地表達(dá)他的憤怒的(也許因?yàn)樗母改覆荒苋淌芩苯拥谋磉_(dá)他的憤怒)，因此他的憤怒會(huì)從另一方面泄露出來(lái)然后毀掉他的人際關(guān)系。如果他是一個(gè)有回避型障礙的人，他就會(huì)為了不接觸他內(nèi)心的情感或者為了控制自己的情緒而排斥一切事情。
一個(gè)有偏執(zhí)性精神障礙的來(lái)訪者總是認(rèn)為別人在關(guān)注她或者在談?wù)撽P(guān)于她的事情。她總是抱怨每天去上班都能聽(tīng)到別人喋喋不休并且有人總是嘲笑她。她不會(huì)接觸她心里最深處的痛苦和憤怒，不會(huì)想到其實(shí)是因?yàn)樗麑M不講理的父親或者母親讓她如此壓抑。她用相當(dāng)于精神分裂的抵御機(jī)制去維護(hù)自己理想中父母的形象。因?yàn)樗蝗ブ泵嫱纯�，她就總不自覺(jué)地感覺(jué)被人關(guān)注然后害羞，這只會(huì)讓問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。
這些只是人們不面對(duì)自己真實(shí)感情的幾種方法。在這些情況下，當(dāng)我們不直面自己的感情，我們就一次又一次地表現(xiàn)地好像他們根本不存在然后像這樣多次循環(huán)。一個(gè)父親回到家里對(duì)他的孩子隱藏了他對(duì)老板的所有不滿而產(chǎn)生的負(fù)面情緒(另一種抵御機(jī)制)，他這樣做是因?yàn)樗枰@么做。
不要說(shuō)謊而去了解我們憤怒原因，看看它是如何造成讓我們誤解了我們的世界并且做出不恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)才是問(wèn)題的關(guān)鍵。想要直面憤怒，我們必須要明白它到底是從哪兒來(lái)的。其實(shí)是我們的生活孕育了它�？偸墙佑|這些憤怒的主要起因
是我們治療來(lái)訪者的最大阻力。其實(shí)憤怒也并不是一直讓我們憤怒，有時(shí)它會(huì)隱藏起來(lái)：有時(shí)是不理智地恐懼;有時(shí)候是對(duì)某人持續(xù)地嫉妒;或者羞愧還是對(duì)別的不夠充分地理由有深深的感覺(jué)。但是不管他們是被哪種情緒影響，都需要找到并讓他們明白到底是什么在作祟。
隱藏我們的感情，或者隱藏我們對(duì)別人的感情是一個(gè)困難并且復(fù)雜的事兒，但我們深信我們要這么去做。有人會(huì)問(wèn)我們是不是因?yàn)楹ε�，我們�?huì)告訴他們“我并不害怕任何事情!”然后我們就無(wú)盡地演繹去表現(xiàn)我們并不害怕任何事。與此同時(shí)內(nèi)心的壓力會(huì)傷害重要的器官影響我們的情緒和身體健康。我們寧愿笑著跨過(guò)這些永遠(yuǎn)也不會(huì)倒下的大山也不會(huì)允許自己展示出我們到底是什么樣的到底心里是怎么想的，因?yàn)橛行⿻r(shí)候我們不愿意接受自己真實(shí)的樣子。我們用各種防御機(jī)制去禁止自己真正的想法只是為了讓自己保持清醒。
然而，一旦你找到自己真實(shí)的感覺(jué)并且接受那些感覺(jué)，明白自己究竟是什么樣的會(huì)對(duì)你有很大的好處，生活也會(huì)變得更加簡(jiǎn)單。你想要逃避這些自己真實(shí)的感覺(jué)的壓力消失以后，一旦你真正接受你的感覺(jué)，它們就在也不能控制你了。而變成你控制它們。
不過(guò)，更重要的事情是，它們就是你的生活。
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