- 相關(guān)推薦
社交恐懼癥心理的幾種征兆
心理學(xué)上有一種焦慮癥被稱為社交焦慮失協(xié)癥(SAD),即社交恐懼癥。有這種癥狀的患者在人際交往過程中會(huì)顯得很吃力,甚至對(duì)參加聚會(huì)、打電話、到商店購物、或詢問權(quán)威人士也會(huì)感到困難。
如何判斷社交恐懼癥
要如何知道自己是否患了社交恐懼癥呢-醫(yī)師指出以下三點(diǎn)來做自我檢測(cè):
一、你害怕別人覺得你愚笨或擔(dān)心看起來很害羞嗎-
二、不愿意成為別人注意的焦點(diǎn)嗎-
三、會(huì)因?yàn)楹ε略趧e人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎-
如果以上三點(diǎn)中你有其中兩點(diǎn)的情形的話,就有可能是患了社交恐懼癥;如果這些情形已經(jīng)讓你想躲在家里,不愿意和任何陌生人接觸,你可能就需要接受咨詢或治療了。
對(duì)社交恐懼癥的治療
一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性,從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。
首先要不斷地告訴自己,這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序,了解與人交往的方法。
其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類,并試圖挖掘心靈深處的根源。然后在一個(gè)假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景,不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié),并不斷地鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)這種場(chǎng)景,以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
然后參加小聚會(huì),并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn);最后和自己很懼怕的人交往,并時(shí)刻給自己以獎(jiǎng)勵(lì)。利用這種方法,經(jīng)常不斷地練習(xí),就會(huì)使病癥有很大的改觀。
最后采用強(qiáng)迫療法,小步漸進(jìn)。先站在車水馬龍的大街上;適應(yīng)后減少人數(shù),在商場(chǎng)里購物接著再減少人數(shù),參加一些大規(guī)模的聚會(huì);
因?yàn)楝F(xiàn)在人面臨的壓力愈來愈大,所以罹患的人數(shù)有愈來愈多的趨勢(shì)。而且對(duì)醫(yī)生們而言,要治療這些病人的困難不在于患病的人愈來愈多,而是患了社交恐懼癥的人常都因?yàn)楹ε禄蚴遣辉敢饨佑|陌生人,或是怕被貼上“有精神病”的卷標(biāo)而不愿意就醫(yī)。
【社交恐懼癥心理的幾種征兆】相關(guān)文章:
社交恐懼癥06-11
社交恐懼癥的優(yōu)勢(shì)08-22
你有沒有社交恐懼癥10-13
沉迷網(wǎng)絡(luò)或引發(fā)社交恐懼癥08-02
開車恐懼癥是心理問題07-26
恐懼癥的心理測(cè)試題04-05
幾種常見行為心理規(guī)律04-07
開學(xué)恐懼癥心理干預(yù)作文11-08
影響心理健康的幾種行為10-28
職場(chǎng)中有哪幾種傻心理09-24