高考后的心理危機(jī)
6月8號(hào)，過(guò)完今天，高考就結(jié)束了，高考結(jié)束高壓瞬間釋壓，之后會(huì)帶來(lái)一系列的心理狀態(tài)。有的考生之前就為自己制定了諸多“消遣計(jì)劃”，有的要鉆進(jìn)網(wǎng)吧痛痛快快地通宵玩游戲機(jī)，有的則表示要“昏睡數(shù)日”，以徹底放松自己。這些心理狀態(tài)如果不是很持續(xù)很久并成為隱患，并不會(huì)對(duì)之后的人生有多大的影響。讓我們擔(dān)心的是壓力的不釋放和持續(xù)給自己高壓。如去年高考結(jié)束后，太原的某一中學(xué)的一名學(xué)子自認(rèn)為發(fā)揮的不理想考不上清華大學(xué)了，又被望子成龍的父母指責(zé)幾句，便從自家的樓上跳了下去 ，心理狀態(tài)的微弱讓人很是擔(dān)心。隨后，當(dāng)然不幸降臨。為此，筆者提醒考生家長(zhǎng)：要及時(shí)關(guān)注孩子精神狀態(tài)和心理狀態(tài)，莫讓高考后子女教育成“真空”。
高考是一場(chǎng)包括知識(shí)、心理和身體等在內(nèi)的綜合素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)，許多學(xué)生在高考前不分晝夜加班加點(diǎn)持續(xù)詞長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，既缺乏必要的體育活動(dòng)，也失去了正常的`生活規(guī)律，長(zhǎng)而久之，難免壓抑和困擾。高考結(jié)束之后的合適的放松會(huì)有利于身心健康，而對(duì)結(jié)果的執(zhí)著和放不下更會(huì)影響到其心理健康。
據(jù)調(diào)查，有20%左右的考生高考后不沾書(shū)本，肆意放縱，甚至改變生活習(xí)慣，比如不分晝夜的瘋玩、無(wú)休止的聚會(huì)，甚至喝酒等，而許多學(xué)生家長(zhǎng)也認(rèn)為高考結(jié)束了，便對(duì)孩子的這些行為很“寬容”。其實(shí)，這是十分有害的。高考結(jié)束了，適當(dāng)?shù)姆潘墒潜匾模珣?yīng)該“平穩(wěn)過(guò)渡”，如果考生驟然從大腦高度緊張的生活狀態(tài)中一下子進(jìn)入無(wú)人管教的自由天地和時(shí)空，不合理安排和調(diào)整生活，甚至沒(méi)有適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)，便極有可能導(dǎo)致以后在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應(yīng)障礙，還對(duì)其身心健康有較大影響。因此，孩子家長(zhǎng)最好要多留意一下孩子高考后的心理狀態(tài)，并對(duì)他們的行動(dòng)有所了解，以便對(duì)他們的“放松活動(dòng)”加以正確引導(dǎo)。
另外，對(duì)于那些因高考成績(jī)不理想而郁郁寡歡、思想包袱沉重的學(xué)生，家長(zhǎng)萬(wàn)萬(wàn)不可再潑冷水或者無(wú)休止的埋怨，而應(yīng)該進(jìn)行必要的、及時(shí)的教育和勸導(dǎo)，比如，帶孩子外出旅游、鼓勵(lì)孩子去參加一些集體活動(dòng)等，切忌再給他們加壓，以防止意外事情的發(fā)生。再說(shuō)，隨著社會(huì)的發(fā)展，一個(gè)人成才的途徑也越來(lái)越多，高考早已不再是通向事業(yè)成功的“獨(dú)木橋”，這一點(diǎn)學(xué)生家長(zhǎng)不僅應(yīng)當(dāng)首先明確，而且還要用這一理念去引導(dǎo)和教育因考試成績(jī)不理想而過(guò)度消沉和郁悶的孩子，以便使他們?cè)缛兆叱龈呖际Ю年幱啊?/p>
高考結(jié)束了，學(xué)校教育便暫時(shí)處于一段空白期，而此時(shí)正是孩子容易急噪和產(chǎn)生心理疾病等的高發(fā)期，作為家長(zhǎng)理應(yīng)擔(dān)負(fù)起主要的教育和引導(dǎo)孩子的責(zé)任。因?yàn)�，�?duì)于參加高考的學(xué)生而言，不管是盲目的狂歡，還是不必要的沉淪，都是十分可怕的，因此關(guān)注孩子的心理問(wèn)題，加強(qiáng)對(duì)孩子高考后的教育和引導(dǎo)則顯得比任何時(shí)期都重要。
高考后應(yīng)重視心理調(diào)整 類(lèi)型：考試焦慮
有部分考生有時(shí)候壓力比考前還要大。對(duì)自己期望值高，沒(méi)有考好的考生吃不下、睡不 著，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，甚至自暴自棄。太過(guò)于自信的考生，對(duì)一些變故沒(méi)有充分心理準(zhǔn)備，一旦分?jǐn)?shù)不如人意，也會(huì)出現(xiàn)情緒問(wèn)題。“考前看孩子，考后看家長(zhǎng)”，有的考生對(duì)填報(bào)志愿等問(wèn)題也一股腦交給了家長(zhǎng)，使家長(zhǎng)承受較大的壓力。家長(zhǎng)hold不住，孩子會(huì)更焦慮和心理壓力增大。
去年一位考生學(xué)習(xí)成績(jī)很好，非北大、清華不去，結(jié)果未能如愿，父子都出現(xiàn)心理失衡，盡管后來(lái)達(dá)到其他重點(diǎn)大學(xué)分?jǐn)?shù)線(xiàn)，但他們選擇了重讀。在這一年里，孩子多次出現(xiàn)情緒問(wèn)題�，F(xiàn)在看來(lái)，當(dāng)時(shí)選擇未必最好。這位最終從郁悶中走出來(lái)的考生后來(lái)說(shuō)，“考上大學(xué)僅僅是進(jìn)入一個(gè)門(mén)檻，以后還有很多機(jī)會(huì)，只要努力條條大道通羅馬。”現(xiàn)在考生求學(xué)的道路有很多，高考只是階段性的學(xué)習(xí)成果，即使考砸了，也要讓孩子學(xué)會(huì)從失敗中站起來(lái)，不能承受挫折的人，必將影響其未來(lái)事業(yè)發(fā)展。他建議考生和家長(zhǎng)對(duì)未來(lái)都要做好各種心理準(zhǔn)備，客觀(guān)評(píng)價(jià)自己。高考結(jié)束，如孩子感覺(jué)不是很好，家長(zhǎng)切記不要責(zé)備孩子，加強(qiáng)溝通�？忌梢酝ㄟ^(guò)和同學(xué)交往、郊游等方式放松自己。放松不是放縱，曾經(jīng)有考生高考完后為了減壓沉湎于網(wǎng)絡(luò)中不能自拔，甚至不想上學(xué)。適當(dāng)?shù)姆潘捎兄谛睦斫】�，�?duì)孩子和家長(zhǎng)都是好事，但是要有度過(guò)了度便會(huì)適得其反。
高考后的心理調(diào)整
緊張的高考就要落下帷幕。對(duì)眾多的考生來(lái)說(shuō)，盡管分?jǐn)?shù)尚未揭曉，但多少可以松口氣了。長(zhǎng)期高度緊張后突然放松，每個(gè)考生都有必要進(jìn)行積極的心理調(diào)整。適當(dāng)?shù)姆潘�，�?duì)高考的結(jié)果不要太過(guò)于看重，人生有很多條路，并不是只有唯一的一條能到達(dá)你要的終點(diǎn)。如果真的壓力過(guò)大，自己無(wú)法調(diào)節(jié)，尋求一些幫助，找找心理咨詢(xún)咨詢(xún)一下，對(duì)自己才算比較負(fù)責(zé)。
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