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電梯恐懼癥的常見原因有哪些?

時(shí)間:2023-02-13 06:49:32 心理疾病 我要投稿
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電梯恐懼癥的常見原因有哪些?

  現(xiàn)在的建筑物、辦公區(qū)大都是高樓大廈,電梯就成了人們上下樓最好的工具,但在生活中卻有一部分人卻寧愿放棄電梯,爬幾十層的樓梯。當(dāng)然他們的出發(fā)點(diǎn)不是為了鍛煉身體,而是出于對電梯的恐懼,這是一種心理疾病,這種疾病就叫做電梯恐懼癥。

電梯恐懼癥的常見原因有哪些?

  許多人天天要乘坐電梯,但是這個(gè)小空間也會(huì)給人帶來隱形壓力。心理專家認(rèn)為,這種現(xiàn)象主要是因?yàn)槿N原因所致:

  1、是電梯乘客太多。美國心理專家研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)與陌生人的距離小于60厘米時(shí),人們會(huì)自覺想離他人更遠(yuǎn),比如躲到角落。

  2、是害怕遇到上司。 一項(xiàng)對9000余名職場人進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn),和上司同搭電梯時(shí),60.3%的人覺得不自在。這樣的人可能從小就有嚴(yán)厲的父母,害怕權(quán)威人物。

  3、是害怕封閉的狹小空間,精神科上稱為“幽閉恐懼癥”。他們進(jìn)入電梯會(huì)莫名其妙地感到恐懼,過分擔(dān)心電梯突然出故障。

  如何正確對待這三種情況呢?心理專家建議:

  1、如果不愿意與陌生人接觸,這是人們與外界環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒,是正常的防御反應(yīng),有提高個(gè)體的警覺性而降低危險(xiǎn)的意義,不需要刻意糾正。

  2、如果怕上司,不能光靠躲避解決,表示禮貌是必須的,微笑打個(gè)招呼,下電梯時(shí)說聲再見,比低頭不語給領(lǐng)導(dǎo)的感覺要好得多。原因可能與童年有類似的心理創(chuàng)傷有關(guān),比如小時(shí)候曾被家長關(guān)在小房間里,或者有過隔離或被拋棄的經(jīng)歷。

  3、電梯恐懼癥在人群中其實(shí)很多見,不少人不敢一個(gè)人坐電梯,也害怕按電梯的按鈕,一定要等到人多時(shí)才敢走進(jìn)電梯,有些電梯恐懼癥患者干脆放棄坐電梯的念頭,每天改爬樓梯。其實(shí)這些都是心理問題的表現(xiàn),具體的緩解方法,上文中心理專家已經(jīng)給出了專業(yè)性的建議,電梯恐懼癥患者不妨試試。

  拓展閱讀

  怎么克服電梯恐懼癥?

  方法一:心情調(diào)節(jié)法

  盡量將心情放松,乘坐電梯前不要胡思亂想,可以進(jìn)行深呼吸,調(diào)節(jié)氣息。再暢想一下美好的一天,想一些平時(shí)開心的事,讓心情保持愉悅歡快。

  方法二:心理暗示法

  乘坐電梯時(shí)如無法控制自己胡思亂想,那就多對自己進(jìn)行一些心理暗示,如:我沒有那么倒霉吧,全國那么多電梯每天運(yùn)行,發(fā)生事故的也沒幾個(gè),我這個(gè)電梯肯定沒問題,等等。

  方法三:增加常識(shí)法

  誰也無法預(yù)料乘坐電梯后是否會(huì)遇到電梯故障,如果真的遇到危險(xiǎn)時(shí)應(yīng)該怎么做才是關(guān)鍵。平時(shí)多看一些危險(xiǎn)急救類知識(shí),以免遇到電梯事故時(shí)手足無措。并且,電梯知識(shí)多了,對于電梯的了解多

  了,乘坐電梯時(shí)自然就不會(huì)擔(dān)心了。

  方法四:結(jié)伴同行法

  如果一個(gè)人在電梯里實(shí)在感到壓抑,不防和家人或朋友一同乘坐電梯,如果是一個(gè)人在外面,畢竟電梯是公共場所,可以等其他人一起進(jìn)入電梯乘坐。

  方法五:轉(zhuǎn)移注意力法

  可以在進(jìn)入電梯的時(shí)候帶著耳機(jī)聽著音樂,或者做些其他不影響他人的事,轉(zhuǎn)移自己的注意力,就自然不會(huì)去想電梯事故的事了。

  方法六:主動(dòng)選擇法

  盡量不去或者少乘坐破舊電梯,主動(dòng)選擇一些樣式較新、外觀保持的較好,干凈整潔的電梯去乘坐,乘坐這類電梯時(shí),一般也比較放心,不會(huì)有恐懼心理。

  緩解電梯恐懼癥的方法很多,適用于每個(gè)人的方法都不同,最好的方法是由內(nèi)而外的緩解,只有內(nèi)心不再恐懼,正確認(rèn)識(shí)電梯事故,才能做到理性乘坐電梯,放心乘坐電梯

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